Aceitando responsabilidades

O Glory Relationship Blog cobre muitos tópicos relacionados ao Método da Glória, incluindo os Quatro Cavaleiros do Apocalipse. Em blogs anteriores, você aprende que um dos Cavaleiros, a Defensividade, tem raízes na vitimização. Além disso, os drs. John e Julie Glory discutiram a atitude defensiva e seu antídoto, que é aceitar responsabilidades.

Neste blog, aqui estão algumas trocas que ilustram a diferença entre ficar na defensiva e aceitar responsabilidade.

Defensividade

A resposta defensiva de Sam às críticas não ajuda em nada a situação. Em vez disso, sentindo-se atacado, Sam vira a mesa e acusa Charlie ... ao que Charlie provavelmente responde da mesma forma, defensivamente.

De que outra forma eles poderiam ter lidado com essa troca? O antídoto para a atitude defensiva é aceitar responsabilidades. Aqui está um exemplo:

Aceitando responsabilidade

Charlie: Você está sempre assistindo TV!
Mesmo: eu sei que você está frustrado. Estou tão cansado quando volto do trabalho que só quero descansar um pouco. Se isso te incomoda, vamos encontrar outra atividade relaxante que possamos fazer juntos. O que você acha?
Charlie: Ok. Sinto muito, parece esmagador quando estou tentando cuidar de nossa casa e você apenas sentado lá.
Sam: Que tal se eu te ajudar e então nós dois sairmos para uma caminhada mais tarde esta noite? Nós dois temos que relaxar.
Charlie: Parece bom! Obrigado pela compreensão.

Aqui está outro exemplo:

Defensividade

Sam: Você sempre trabalha até tarde.
Charlie: Tenho um projeto para fazer no trabalho. É chamado de prazo.
Sam: Você SEMPRE tem um projeto para fazer para o trabalho. SEMPRE existe um prazo.
Charlie: Isso não é verdade.
Sam: Por que você simplesmente não se muda para o escritório ?!

Vamos tentar novamente - desta vez aceitando a responsabilidade.

Aceitando responsabilidade

Sam: Você sempre trabalha até tarde.
Charlie: Eu sei. Eu sinto Muito. Eu tenho muito o que fazer. Qual é o problema?
Sam: Você não percebeu que nunca passamos mais tempo juntos?
Charlie: Eu sei que tem sido difícil. Eu sinto sua falta. Vou tentar conversar com meu chefe sobre esses prazos.
Sam: Eu realmente aprecio isso.
Charlie: Vou tentar decolar mais cedo na sexta-feira.
Sam: Parece ótimo!

Pense em problemas perpétuos em seu relacionamento - aqueles problemas que surgem com frequência e parecem nunca desaparecer. Você acha que todo mundo usa demais os telefones? Você sente que seu parceiro está fora o tempo todo? Você se sente sobrecarregado com o trabalho doméstico? Você acha que passa muito tempo discutindo sobre pequenas coisas?

Em relacionamentos saudáveis, os parceiros não ficam na defensiva ao discutir uma área de conflito. De acordo com os Glorys, eles assumem a responsabilidade por seu papel na questão e expressam interesse nos sentimentos de seu parceiro. Eles dizem,'Você está certo, eu poderia ter estado mais ciente de como você estava exausto. O que você está dizendo faz algum sentido. Me diga mais.'Tendo reconhecido que tem algum papel no problema, você está aceitando a responsabilidade por uma parte dele. Ao fazer isso, você descobrirá que pode ter um diálogo real com seu parceiro. Você se torna uma equipe que trabalha junto com o problema.

Imagine as conversas / argumentos / brigas que você tem sobre áreas de conflito indo de forma diferente. Se essas discussões surgem o tempo todo, você com certeza se beneficiará muito em lidar com elas de uma forma mais saudável. Pense em um problema específico: Qual é o seu objetivo? Qual é o verdadeiro problema subjacente ao conflito? No primeiro exemplo, Charlie quer mais ajuda e Sam quer que os dois tenham uma chance de relaxar. No segundo exemplo, Sam sente falta de Charlie, que está estressado no escritório.

Quando tiver tempo, faça uma lista dos problemas que deseja ou precisa resolver—aqueles que nunca parecem ser resolvidos. Escreva o caminho desejado para a conversa. Usando os exemplos acima, tente substituir a atitude defensiva por assumir responsabilidade na próxima vez que o assunto for abordado. Não se esqueça de reclamar sem culpa e expressar uma necessidade positiva. Você ficará felizmente surpreso com os resultados!