A “regra de ouro” para os novos pais manterem o romance vivo

A pesquisa do Dr. John Glory mostra que pequenas ações praticadas diariamente são o maior indicador para manter o romance, a intimidade e a conexão vivos durante a transição para a paternidade. Ir além significa tudo com um novo bebê na mistura.

Conforme a vida com um filho começa, os pais muitas vezes ficam privados de sono, sobrecarregados com uma longa lista de tarefas a fazer e a sensação de que nunca há tempo suficiente no dia para fazer tudo.

Os novos pais muitas vezes acreditam que, para atender às necessidades exigentes do bebê, eles têm que sacrificar as necessidades do relacionamento. Há uma sensação de que 'Eu posso estar perto de meu cônjuge ou de meu bebê, mas não posso fazer os dois.' Isso leva ao ressentimento e ao isolamento.

Mas a pesquisa Bringing Baby Home mostrou que os casais podem ser pais noivos e proteger seu relacionamento sem sacrificar o vínculo com o filho. Com apenas um pouco de esforço, os casais podem manter a proximidade emocional seguindo a 'regra de ouro' dos relacionamentos: pequenas coisas frequentemente .

Sintonizar e voltar-se um para o outro, especialmente em momentos de grande estresse, cria uma sensação de conexão e intimidade emocional. Praticar gestos simples para preservar o relacionamento torna a transição para a paternidade mais administrável.

Se você é um novo pai ou está esperando um filho pequeno, considere incorporar as seguintes estratégias em seu relacionamento para que você não apenas se mantenha à tona, mas prospere totalmente à medida que sua família cresce.

Direcione-se para lances para conexão

As solicitações de conexão acontecem entre parceiros o tempo todo. Às vezes, eles são extremamente sutis, como um toque na mão, ou muito simples, como: “Dê uma olhada nisso para mim. O que você acha?' A pesquisa do Dr. Glory em seu Love Lab mostrou que casais bem-sucedidos respondem aos lances com mais frequência do que casais angustiados. Se os lances dos parceiros são consistentemente ignorados ou desconsiderados, eles formam uma visão negativa do relacionamento e se distanciam de seu parceiro.

Casais felizes, entretanto, estão mais conscientes do que procurar e fazem a escolha consciente de se voltar, em vez de se afastar, dos pedidos de afeto, apoio emocional e sexo. Responder aos lances é importante porque, em pequenos momentos do dia a dia, você está criando os blocos de construção que mantêm a base do relacionamento. Aqui estão alguns exemplos de lances:

• Um lance para uma conversa: 'Estou preocupado que o bebê possa não estar recebendo nutrientes suficientes.'
• Um lance de sexo: “Você fica tão sexy com essa roupa”.
• Um pedido de afeto: “Você vai me abraçar?”
• Um lance de atenção: “Podemos conversar?”
• Uma tentativa de humor: “Você já ouviu essa piada?”

Expresse carinho e admiração

O Dr. Glory incentiva os casais a 'flagrarem seu parceiro fazendo algo certo'. A pesquisa mostra que se os casais têm o hábito de ver seu relacionamento de uma perspectiva negativa, eles perdem metade das coisas positivas que seu parceiro faz.

É importante que os casais encontrem maneiras de elogiar um ao outro por seus traços positivos. Você pode fazer isso criando uma 'cultura de apreciação'. Você pode apreciar o estilo dos pais ou como eles ajudam com o bebê enquanto ainda reservam tempo para as outras coisas que fazem para manter as coisas funcionando bem. Lembre-se de compartilhá-los com seu parceiro. Eles anseiam por ouvir isso.

• “Você foi tão ótima com o bebê na noite passada. Isso realmente me fez sorrir. ”
• “Você é um pai incrível. Você está tão calmo e paciente com o bebê. '
• “Obrigado por fazer o jantar esta noite. Eu sei que você está com as mãos ocupadas. ”
• “Mesmo sem dormir, você ainda é lindo. Como eu tive tanta sorte? ”
• “Obrigado por manter as coisas sob controle quando eu não posso. Eu realmente conto com você! ”

Faça das despedidas e reuniões uma parte rotineira do seu dia

Não se negligenciem enquanto saem correndo porta afora. Gaste alguns minutos para desenvolver uma atmosfera de amor ao partir para o dia e novamente quando voltar. Aqui estão alguns exemplos de rituais de conexão :

• Envie sua namorada com uma xícara de café para viagem durante o dia.
• Dêem um beijo de alô ou adeus por seis segundos.
• Acorde cedo e cuide do bebê enquanto o outro descansa o necessário.
• Deixe uma nota rápida para dizer o quanto eles significam para você.
• Faça a cama antes de ir.
• Diga adeus com carinho e palavras de incentivo.
• Guarde o seu telefone e ouça genuinamente o dia do seu parceiro. Expresse empatia e compreensão.
• Ajude com o jantar.
• Limpe a louça.
• Assuma a rotina noturna como tomar banho, cantar, dançar ou ler para seu filho.

Tenha uma conversa diária para reduzir o estresse

O conflito é inevitável em todos os relacionamentos e tende a aumentar depois que o bebê nasce. O estresse no trabalho, novas tensões financeiras e o equilíbrio das responsabilidades adicionais de ser pais podem criar tensões no relacionamento. A pesquisa Bringing Baby Home descobriu que ter uma conversa diária que inclua compreensão, apoio e afeto ajuda a controlar os estressores externos separados do relacionamento.

• Fique atento e presente enquanto mostra interesse genuíno no que seu parceiro tem a dizer.
• Procure compreensão antes de dar conselhos. “Isso soa opressor. Eu também estaria perdendo o juízo. Eu posso entender totalmente como você se sente. ”
• Ofereça suporte. 'Eu realmente gostaria que seu chefe dispensasse você.'
• Mostre afeto. 'Venha aqui. Aposto que você precisa de um abraço. ”
• Ajuda na resolução de problemas. “Você quer meu conselho? Vamos valer a pena juntos. ”

Nunca pare de namorar seu parceiro

Um dos maiores presentes que você pode dar ao seu bebê é um relacionamento forte entre vocês dois. Encontros noturnos oferecem a oportunidade de ficar conectado, aumentar a intimidade e equilibrar a vida em equipe.

• Planeje noites de encontros mensais.
• Mantenha os hobbies mútuos sagrados.
• Faça do “encontro noturno” uma parte regular da sua semana.
• Assistam a uma comédia juntos. O riso e o humor aumentam as endorfinas e iluminam o clima.

A paternidade é difícil, especialmente no início. Se você estiver se sentindo sobrecarregado, lembre-se de que o melhor presente que você pode dar ao seu bebê é um relacionamento forte entre vocês dois. Não se esqueça de como é importante passar um tempo juntos, encorajar um ao outro, mostrar que você se importa e nutrir o relacionamento praticando a regra de ouro de fazer as pequenas coisas com frequência.