U jest dla zrozumienia

Istnieje około pół tuzina podstawowych fragmentów dźwiękowych, które stanowią ramy terapii par metodą chwały. Jeden jestMałe rzeczy często. Małe rzeczy często to idea, że ​​to małe, pozytywne rzeczy, które robi się często, mają wpływ na rozwój relacji. Drobne rzeczy – mrugnięcie, komplement, mycie samochodu – sumują się i tworzą nadmiar dobrej woli i uczucia, które ułatwiają ignorowanie niektórych z bardzo wielu przyziemnych prób, z którymi pary spotykają się każdego dnia. Małe rzeczy często mogą z czasem spowodować duże zmiany.

Kolejny dźwięk toProces jest wszystkim. Oznacza to, że liczy się sposób, w jaki przemawiasz przez te wiele przyziemnych prób. Twoja umiejętność traktowania się nawzajem z życzliwością i szacunkiem jest ważniejsza niż potrzeba rozwiązania problemu. Pary, które dobrze przetwarzają, wiedzą, jak naprawić i zastanowić się. Wiedzą, że liczy się nie to, co mówią, ale sposób, w jaki to mówią. Wiedzą, że wszystkie ich uczucia i emocje są dozwolone, ale niektóre sposoby wyrażania tych uczuć i emocji nie są dozwolone.Proces jest wszystkimoznacza, że ​​związek jest ważniejszy niż problem.

Trzecim soundbite i jednym z moich ulubionych jestZrozumienie musi poprzedzać porady. To oczywiście starożytna mądrość, która mogła pochodzić od Buddy lub Gandhiego. Niedawno weszła ona do powszechnej świadomości pod postacią piątego nawyku skutecznego działania Stevena Coveya: „Najpierw staraj się zrozumieć, a potem być zrozumianym”.

Drugi powód, dla któregoZrozumienie musi poprzedzać poradyjest tak trudne, że udzielanie rad jest tak pocieszające. Specjalnie dla mężczyzn. Jako mężczyzna uwielbiam rozwiązywać problemy. I jeśli mam być szczery, wolę rozwiązywać twoje problemy niż własne. Bo jeśli mogę cię naprawić, mogę czuć się dobrze ze sobą bez konieczności patrzenia na własne rzeczy.

(Uwaga: Niezależnie od tego, czy jesteś mężczyzną, czy kobietą, jest to szczególnie aktualne wyzwanie dla terapeuty zdrowia psychicznego. Jestem jednak przekonany, że lepiej służymy naszym klientom, gdy unikamy pokusy udzielania porad i zamiast tego oferujemy zrozumienie.)

Pomyśl o białej bili. Prawdopodobnie możesz łatwo wyobrazić sobie wagę, teksturę i kolor w swojej dłoni. Niewiele do rozważenia, prawda? Czytałem jednak, że w stosunku do powierzchni ziemi grzbiety i doliny na bili były wyższe niż najwyższe góry i głębsze niż najgłębsze oceany na naszej planecie. Myślę, że to trochę dzikie. Teraz wyobraź sobie rozmowę (lub konflikt), w której tematem jest rzucanie bilą w tę i z powrotem. Zbyt często nie bierzemy pod uwagę tego, co się rzeczywiście mówi. Myślimy, że już wiemy. Ta bila nie jest tak naprawdę interesująca, jeśli nie zwracasz uwagi. To z pewnością nie jest tak interesujące, jak to, co chcę powiedzieć, więc rzucę tę piłkę z powrotem.

Ale zastanów się, czy ta bila była kulą ziemską. Śmiało, wyobraź sobie zwykły globus i wyobraź sobie, że rozmowa polega na przerzucaniu go tam iz powrotem. Czy zauważyłeś, o ile większy jest Ocean Spokojny niż Atlantyk? Czy wiesz, jak blisko jest Alaska i Rosja? Jak daleko biegną Góry Skaliste z północy na południe? Jaki jest najszybszy sposób na lot z Kansas City do Grenlandii? Jak daleko na północ jest Rzym w porównaniu z Miami? Co jest większe, Niemcy czy Chile?

Musisz patrzeć. Musisz się zastanowić. Musisz wziąć kulę, którą w ciebie rzucono, i kręcić nią. Spójrz na to pod różnymi kątami. Musisz się dziwić, że bila, którą miałeś wcześniej, jest w rzeczywistości bardziej teksturowana niż szczegółowa mapa, którą trzymasz w dłoni. Oznacza to rozważenie możliwości, że możesz nie mieć pełnej jasności co do sytuacji, rozmowy, komplikacji.

Zrozumienie wymaga spojrzenia, rozważenia, zbadania, porównania i przeciwstawienia. Wymaga więcej ciekawości niż pewności. I więcej bezpieczeństwa niż rozwiązanie. Najlepiej, jeśli wykonałeś dobrą robotęMałe rzeczy częstoorazProces jest wszystkim. Wtedy możesz śmiało zrobićZrozumienie musi poprzedzać porady. Pierwszym krokiem jest odłożenie na bok impulsu do wyrażenia siebie i pokusy rozwiązania. Kiedy to zrobisz, masz znacznie większą szansę na odkrycie, o co tak naprawdę chodzi w tej kuli bilardowej, kuli ziemskiej, rozmowie lub konflikcie.