Humor: jak być uważnym

Bezmyślne:

1. Posiadanie lub brak zdolności do myślenia, odczuwania lub reagowania
2. Nie wykazując użycia inteligencji ani myśli; bez celu

Co przywodzi na myśl bezmyślność? Pasywność? Wymawianie się? Całkowite zrzeczenie się odpowiedzialności?– Ups, przepraszam?

Bezmyślność jest często wynikiem nieostrożności, a nie złośliwości. Niestety, źródło bezmyślności rzadko jest głównym zmartwieniem jej ofiar. To nadal boli!

Jedną z najpotężniejszych metod poprawy relacji jest przyjęcie aktywnej postawy przeciwko bezmyślności – poświęcenie bliskim uwagi, na jaką zasługują. Przyjrzyjmy się bezmyślności w odniesieniu do humoru, gdzie brak troski może stanowić szczególnie poważne zagrożenie.

Dziwnie nietykalny przez krytykę lub analizę, humor beztrosko i paradoksalnie potrafi być jednocześnie dwiema rzeczami: źródłem zarówno wielkiego uzdrowienia, jak i wielkiej krzywdy. Wszyscy słyszeliśmy, jak ktoś próbował zamienić najgorszą uwagę w nieszkodliwy żart z dodatkiem dwóch magicznych słów: 'Żartuję!'

Tendencja do unikania zbyt intensywnego myślenia o dowcipach jest zrozumiała – w końcu nie ma nic mniej zabawnego niż analizowanie komedii. Niestety to nie do końca prawda! Jest coś mniej zabawnego i jest to niebezpieczna kultura, którą nieświadomie tworzymy, gdy odwracamy wzrok.

Wyłączmy autopilota. Niektóre dowcipy po prostu nie są śmieszne. Widzimy to wyraźnie w naszych najbardziej intymnych związkach.

Niektóre bezmyślne próby humoru obejmują:

• Żarty w obronie
• Agresywny/wrogi humor (np. sarkazm)
• Kpina (wyzwiska, przewracanie oczami, szyderstwo)>

W kolejności eskalacji intensywności, od samoobrony do bezpośredniego ataku, te wyrażenia „humoru” zwiastują przybycie dwóch ulubionych jeźdźców: Obrony i Pogardy. Jak wiadomo, defensywność często prowadzi do eskalacji pobudzenia fizjologicznego, zwiększając ryzyko powodzi i kamiennych murów. (Jeśli zauważysz, że ty lub twój partner angażuje się w takie zachowania, pamiętaj, aby zrobić sobie przerwę i uspokoić się!)

Werdykt jest jasny: bezmyślność nie jest zabawna. Na szczęście istnieje alternatywa.

Oto jak być uważnym:

• Postaw się na miejscu drugiej osoby.
• Bądź świadomy kontekstu i dynamiki mocy. Na przykład beztroskie dokuczanie może być przyjemne w jednym związku, ale całkowicie nieodpowiednie w innym – może wzmacniać obustronnie zabawny, przekomarzający się związek z jednym przyjacielem lub partnerem, ale być odbierany dosłownie przez kogoś innego, powodując krzywdę emocjonalną. Zachowaj szczególną ostrożność, aby nie dokuczać dzieciom, które mogą nie „zrozumieć żartu” i pamiętaj, że kpina i ostry sarkazm mogą powodować trwałą traumę w każdym wieku.
• Rozważ wyjątkowe pochodzenie kulturowe i osobistą historię każdej osoby. Bądź świadomy potencjalnych implikacji tych historii, w tym trwałych luk w zabezpieczeniach. Jeśli pominiesz ten ostatni punkt w konkretnej sytuacji, rozważ zadanie kilku pytań otwartych i lepsze poznanie tej osoby! (Tworzenie Miłosnych Map!)

Podejmując wysiłek poznania kogoś, a następnie pamiętając o tej wiedzy podczas interakcji z nim, pośrednio wysyłasz troskliwy komunikat: „Jesteś dla mnie ważny” lub „Myślę o tobie”.

W ten sposób uważność tworzy intymność. Pamiętaj o tym żartując i ciesz się jego efektem we wzmacnianiu i pogłębianiu relacji.