Sztuka zmysłowej komunikacji

Jeszcze zanim presja koronawirusa wystawiła związki na próbę, dla wielu par osiągnięcie intymności było ciągłym, ewoluującym wyzwaniem. Bariery na drodze do prawdziwej intymności są wszędzie: pary są rozrywane przez wymagania pracy, odpowiadanie na wezwanie rodzicielstwa i radzenie sobie z wieloma osobistymi, finansowymi i zdrowotnymi stresami.

Rzeczywistość jest taka, że ​​skuteczne kultywowanie codziennych chwil intymnego związku z partnerem może zaowocować głęboko satysfakcjonującym związkiem. Ale co z chwilami, kiedy wydaje się, że nie możesz pozostać w kontakcie emocjonalnie i seksualnie? Łatwo zrozumieć, w jaki sposób mogłeś się rozstać, pozwalając, aby twój bagaż i napięty harmonogram przeszkadzały, abyście przestali być wrażliwi i intymni ze sobą.

Kochać się ze swoim partnerem słowami

Płynna dynamika czynników, które utrudniają intymność, zmienia się z czasem, a wiele par odkrywa, że ​​przeszkody te rozwijają się przez lata zaangażowanego partnerstwa. Budowanie wspaniałego życia seksualnego polega na emocjonalnym związku. Pary, które używają intymnych umiejętności komunikacyjnych, takich jak The Glory-Rapoport Blueprint, mogą czuć się swobodniej rozmawiając o kochaniu się i dzieleniu się swoimi potrzebami i pragnieniami.

Dr John Glory zauważa w swojej książce „Co sprawia, że ​​miłość jest ostatnia?” to emocjonalne oddanie poprawia życie seksualne pary i odwrotnie. Intymność seksualna i emocjonalna są powiązane i wzmacniane poprzez zobowiązanie do pozostawania w kontakcie. Intymność seksualna to coś więcej niż tylko akt „uprawiania seksu”. Obejmuje wszelkiego rodzaju dotykanie, takie jak przytulanie, trzymanie za ręce i czuły dotyk. To wszystko są świetne sposoby na potwierdzenie miłości do partnera. Fizyczne uczucie przygotowuje grunt pod dotyk seksualny, który koncentruje się na przyjemności. Bez emocjonalnej i fizycznej intymności twój związek i życie seksualne mogą wydawać się niewystarczające i monotonne.

Kochanie się ze swoim partnerem słowami i rozmowa o seksie jako formie gry wstępnej może zwiększyć seksualną i emocjonalną intymność. Rozmowa o seksie może zdecydowanie uatrakcyjnić sytuację, gdy narastają wymagania związane z pracą, dziećmi i gospodarstwem domowym. Wystarczy chęć bycia bardziej zmysłowym i właściwe nastawienie.

Oto możliwy dialog dla par, które chcą się wzajemnie poznawać i wzrastać razem emocjonalnie i seksualnie:

Praktykowany codziennie, ten rodzaj dialogu będzie promował zarówno silniejszy związek emocjonalny, jak i seksualny. Pary, które spędzają ze sobą co najmniej 30 minut dziennie na rozmowie i wyrażają miłość, przywiązanie i podziw, nawiążą bliższą więź i będą się dobrze rozwijać zarówno w sypialni, jak i poza nią.

Powiedz swojemu partnerowi, czego pragniesz

Wiele z góry przyjętych poglądów na temat tego, co może zadowolić partnera seksualnego, nie opiera się na faktach. Mogą nawet uniemożliwić ci skontaktowanie się z pytaniem o ich preferencje, takie jak miejsce, w którym chcieliby się kochać, kiedy i jak. Podobnie możesz nie czuć się komfortowo, rozmawiając o swoich upodobaniach i niechęciach. Jednak jednym z kluczowych elementów wspaniałego życia seksualnego jest możliwość rozmowy o swoich preferencjach i pokazania partnerowi tego, czego pragniesz.

Kiedy ostatnio rozmawiałeś ze swoim partnerem o swoich potrzebach seksualnych? Większość z nas przechodzi przez życie, czując wstyd z powodu swoich pragnień seksualnych i cierpimy z powodu zniekształconych przekonań, takich jak „Mój partner powinien wiedzieć, czego potrzebuję”. Ale masz większe szanse na zaspokojenie swoich potrzeb seksualnych, jeśli określisz je bezpośrednio jako ofertę połączenia i cierpliwie czekasz na odpowiedź.

Według Michelle Weiner Davis, autorki „The Sex Starved Marriage”, poświęcenie czasu na skupienie się na przyjemności zamiast orgazmu może zapewnić parom niewymuszoną, zabawną intymność seksualną. Działa to najlepiej, gdy pary zgadzają się działać wolniej, komunikować się, próbować różnych pozycji w ramach każdego spotkania seksualnego i na zmianę zadowalać się nawzajem, zamiast być zorientowanym na cel w swoim seksualnym kontakcie. Co więcej, najlepszym sposobem radzenia sobie z różnicami w pożądaniu seksualnym jest otwarte i pełne szacunku komunikowanie się o swoich potrzebach, a jednocześnie bycie otwartym na to, jakie mogą być pragnienia partnera. Zamiast krytykować swojego partnera, pokaż mu, co Cię kręci!

Bycie bardziej zmysłowym w komunikacji ze swoim partnerem obejmuje mówienie o tym, jak bardzo jesteś do niego pociągający, jak atrakcyjna uważasz, że jest i czego oczekujesz podczas spędzania czasu sam na sam. Powiedzenie czegoś w stylu „Uwielbiam, kiedy przytulamy się na kanapie i mnie dotykasz” może zwiększyć Twoją emocjonalną intymność.

Innymi słowy, świetnym pomysłem jest skupienie się na zmysłowym dotyku, takim jak trzymanie partnera za ręce, częstsze przytulanie, częstsze inicjowanie seksu i okazywanie swojej miłości poprzez kontakt fizyczny. W rzeczywistości dotyk może uwalniać oksytocynę (hormon wiążący) i powodować uczucie uspokojenia. Studia autorstwa Julianne Holt-Lundstad z Uniwersytetu Brighama Younga pokazują, że oksytocyna jest uwalniana również podczas orgazmu seksualnego i czułego dotyku. Fizyczne uczucie obniża również poziom hormonów stresu, co obniża dzienny poziom kortyzolu – hormonu stresu i zwiększa poczucie satysfakcji ze związku. Kiedy masz czas, ciesz się masażem przed snem!

Zaplanowanie co najmniej jednej randki w tygodniu, kiedy nie skupiasz się na pracy lub rodzinie, może również pomóc ci ożywić pasję ze swoim partnerem, ponieważ traktujesz intymność jako priorytet.

Pozytywne reagowanie na propozycje partnera dotyczące emocjonalnego i seksualnego związku pomoże ci wydobyć z siebie to, co najlepsze i sprawi, że twój związek będzie satysfakcjonujący i satysfakcjonujący seksualnie. Seks w dobrym związku służy wzmocnieniu witalności i satysfakcji. Podaruj swojemu partnerowi dar miłości i pasji już dziś. Dobre wibracje, które czujesz po seksie, mogą pomóc Ci pozostać blisko na kilka dni!