Powrót do szkoły, gdy szkoła nie jest taka sama: 5 kroków do skutecznego poruszania się

Jako psycholog dziecięcy i trener rodziców rozmawiałem z niezliczonymi rodzicami, dziećmi, nastolatkami i lekarzami o wielu sposobach, w jakie zmieniło się życie od marca 2020 roku. Ten rok naprawdę nauczył ludzi, jak nieprzewidywalne może być życie. Teraz rodziny stoją przed nowym rokiem szkolnym i kolejnymi pytaniami. Myśli takie jak: „Czy moje dziecko powinno wrócić do szkoły?”, „Co, jeśli sytuacja będzie się pogarszać?”, „Jak pogodzić pracę i naukę mojego dziecka?”, „Czy mogę nadal trzymać dziecko w domu?” Myśli i pytania pozostają bez odpowiedzi.

Oto kilka wskazówek, które warto wziąć pod uwagę w obliczu nowego roku akademickiego.

1. Miej plan i wiele planów tworzenia kopii zapasowych . W tym czasie powiedziałem moim klientom terapii i klientom coachingu rodziców: Bycie elastycznym to umiejętnośćorazprezent. Wspaniale jest tworzyć plany i przedstawiać je na tablicach wizyjnych, wykresach oznaczonych kolorami i planerach. Jednak osoby, które odniosą największy sukces, rozważą inne plany, jeśli te plany nie zadziałają zgodnie z oczekiwaniami. Elastyczności można nauczyć i modelować również dla swoich dzieci. Mogą nauczyć się dostosowywać do zmieniających się warunków, obserwując Cię. Na przykład możesz powiedzieć swoim dzieciom: „Zdecydowaliśmy się zatrzymać cię w domu przed szkołą i zapisać cię do nauki na odległość. Jeśli po semestrze jesiennym przypadki pandemii są znacznie mniejsze i pod kontrolą, możemy rozważyć powrót na wiosnę.” Nawiasem mówiąc, taki jest nasz plan.

2. Wymieszaj scenariusze „co jeśli”. To kolejna technika, która sprawdza się u mnie zarówno na poziomie osobistym, jak i zawodowym. Jak to brzmi i dlaczego jest to tak świetna technika? Najpierw zastanówmy się, dlaczego jest to tak świetna technika. Nasz mózg wykonuje świetną robotę, przygotowując nas do wydarzeń życiowych. Podczas prób w umyśle przygotowujemy naszą odpowiedź. Wszystko to na początku dzieje się w naszej wyobraźni. Jeśli więc celowo stworzymy „najgorszy scenariusz” (zostań ze mną tutaj) i zastanów się, co może pójść nie tak. Następnie, z drugiej strony, pomyśl o „najlepszym scenariuszu” i zastanów się, co może pójść dobrze, możemy zacząć pozwalać naszym mózgom przygotować się na wiele wyników. Następnie możemy zacząć planować sytuacje, które mogą obejmować kombinację tych dwóch. Nie musi to być całkowicie złe lub całkowicie dobre, ale może coś, co początkowo było przerażające, w rzeczywistości stało się dla nas doświadczeniem rozwoju lub nauki.

3. Zdecyduj i idź do przodu. Więc zdecydowałeś się na razie trzymać dzieci w domu ze szkoły. Zamiast zgadywać siebie, doświadczać poczucia winy rodzica i obsesyjnie przeżuwać decyzję, bądź pewny tej decyzji i ruchu. Rozważ zalety i wady, a następnie po prostu przenieś się. Zwlekanie i zwątpienie w dokonanie złego wyboru spowodują tylko znaczny stres. Rozpocznij planowanie rzeczy, których będziesz potrzebować do ich edukacji. Skontaktuj się z dyrektorem szkoły i nauczycielami Twojego dziecka. Czy są chętni do pomocy w zdobyciu podręczników potrzebnych jako zasoby na ten nowy rok akademicki? Czy jesteś w stanie znaleźć ucznia szkoły średniej, studenta lub nauczyciela, który chciałby dołączyć do Twojej społeczności, aby pomóc uczyć lub wychowywać Twoje dziecko podczas nauki na odległość? Czy możesz stworzyć spółdzielnię z innymi rodzicami i uczniami, którzy również uczą się na odległość? Jaki jest najlepszy harmonogram dla Ciebie i Twoich dzieci, który zapewni optymalne środowisko do nauki? Jakich materiałów i materiałów potrzebujesz? Teraz zaplanuj to i zrób każdy krok. Ale idź do przodu.

Cztery. Zaplanuj specjalny czas. Niezależnie od tego, czy Twoje dziecko zostaje w domu, czy wraca do szkoły, ważne jest, abyś utworzył celowe bloki czasu na kontakt z dzieckiem. Można to zrobić poprzez 15 minut skoncentrowanej na dziecku zabawy (granie w grę, którą lubi, budowanie z klocków itp.), wspólne czytanie, spacery lub wspólne przygotowywanie nowego posiłku. Jeśli 3 do 5 miesięcy kwarantanny czegoś nauczyło moją rodzinę, to jest to dar spowolnienia, uproszczenia i nawiązania znaczących kontaktów. Mamy mnóstwo połączeń! W miarę jak nasze życie zwraca się do dzieci wracających do szkoły, zarówno na żywo, jak i wirtualnie, nie zapominajmy o pozostawaniu w kontakcie w znaczący sposób. Choć ten czas jest trudny dla rodziców, to jest też trudny dla dzieci. Życie nie jest takie samo i ważne jest, aby to przyznać.

5. Przetwarzaj myśli i uczucia swojego dziecka. Jak już wiesz, każdy doświadcza różnych myśli i uczuć związanych z wydarzeniami. To oczywiste. To, co może nie być tak oczywiste, to fakt, że dzieci nie zawsze w pełni rozumieją swoje myśli i uczucia, gdy te sprzeczne występują jednocześnie. Na przykład, kiedy odczuwają radość z powodu odwołania szkoły, ale czują się rozczarowani, że nie mogą spotkać się ze swoimi przyjaciółmi, prawdopodobnie poczują się zdezorientowani, jak radzić sobie z tymi mieszanymi emocjami. Jako ich rodzice możesz pomóc im rozpoznać i nazwać te uczucia. Możesz powiedzieć: „Jesteś bardzo podekscytowany, że szkoła jest zamknięta, ale jesteś też bardzo przybity, że nie możesz jeszcze zobaczyć swoich znajomych. Czujeszambiwalentnyo tym, co się dzieje. Uczucie ambiwalencji oznacza, że ​​w tym samym czasie masz dwie zupełnie różne emocje dotyczące tej samej rzeczy. Wiesz, to jest teraz wiele doświadczeń ludzi. To, co dałeś swojemu dziecku, to: poczucie wysłuchania, empatia, uprawomocnienie i normalizacja jego reakcji i uczuć. Cóż to za prezent!

W porządku. Zrobiłeś to. Jesteś przygotowany na nowy nieprzewidywalny, niepewny rok szkolny. Niezupełnie, ale teraz masz na półce kilka dodatkowych narzędzi, z których możesz skorzystać, przygotowując się do ważnych decyzji. Wiedz, że masz społeczność. Są ludzie, którzy chcą iść z tobą. Nie rób tego sam.