Zadanie domowe: stawki w erze cyfrowej

Centralny dla dr. Praca Johna i Julie Glory w tworzeniu Glory Couples Therapy była odkryciem „momentów przesuwanych drzwi”. To właśnie w tych momentach – kiedy jeden partner licytuje uwagę drugiego – relacje tworzą lub łamią się.

Stawki dzienne i wskaźnik zaufania

Podczas codziennych licytacji ze swoim partnerem oczekujesz lub liczysz na zwrot, czy to przytulenie, wspólny śmiech, czy zwykłe uznanie. Chwile przesuwanych drzwi są okazją do nawiązania kontaktu, a niezauważenie może oznaczać katastrofę dla twojego związku.

Kiedy twój partner odwraca się od lub przeciw licytacji emocjonalnej więzi, zaufanie spada. Dr John Glory omawia swój wskaźnik zaufania w tym krótkim klipie:

Oferty cyfrowe

Co to oznacza dla relacji w erze cyfrowej? Gadżety używane do komunikowania się ze sobą są kanałami do wysyłania i odbierania ofert na emocjonalne połączenie. Są dostarczycielami momentów drzwi przesuwnych. Dają okazje do połączenia. Jeśli nie odpowiesz na wiadomość tekstową, nawet jeśli jest to niezamierzone, twój partner może poczuć, że odwróciłeś się od jego dążenia do emocjonalnego związku.

Ważne jest, aby zwracać taką samą uwagę na komunikację z partnerem online, jak w prawdziwym życiu. Poniżej znajduje się lista wskazówek, jak poprawić swoją zdolność do cyfrowego nawiązywania kontaktu z partnerem.

• Porozmawiaj o SMS-ach: Porozmawiaj o wysyłaniu i odbieraniu wiadomości tekstowych. Jeśli ważne jest, aby Twój partner odpowiadał na Twoje teksty w odpowiednim czasie, poinformuj go o tym. Co to znaczy wysłać SMS-a i nie otrzymać odpowiedzi? Dla niektórych jest to drażliwy temat, a dla innych nie stanowi to problemu. Ważną częścią jest wzajemne zrozumienie potrzeb i szanowanie ich.

• Potwierdź akceptację: Jeśli jesteś zajęty, gdy otrzymasz wiadomość, postaraj się zwrócić do swojego partnera i dać mu znać, że odpowiesz, gdy tylko będziesz wolny. Może to być tak proste, jak „Zajęty. Odpowie JAK NAJSZYBCIEJ. BUŹIAKI.' Dobór słów jest mniej ważny niż potwierdzenie otrzymania wiadomości i obietnica kontynuacji (nie zapomnij o wypełnieniu kontynuacji!).

• Wiedz, kiedy przestać: Nie rzucaj słów w tę i z powrotem bez zastanowienia. Może to prowadzić do zamieszania, a zamieszanie w komunikacji wirtualnej nie jest idealne. Jeśli czujesz, że rozmowa narasta przez wiadomość tekstową lub czat online, stwórz tabelę, aż będziesz mógł porozmawiać osobiście. Koniecznie sprawdź.

Poświęć trochę czasu, aby pomyśleć o tym, jak ty i twój partner radziliście sobie w przeszłości z wirtualną komunikacją. Pomyśl o sytuacjach, w których chciałbyś, aby sprawy były traktowane inaczej. Co byś zmienił? Jak możesz wykorzystać powyższą listę sugestii, aby w zdrowy sposób podejść do przyszłych interakcji?