Zadanie domowe: Wiosenne porządki

W tym poście na blogu The Glory Relationship podzieliliśmy się doskonałymi sugestiami Lisy Brookes Kift dotyczącymi ożywienia relacji w jej artykule: „Wyjdź z miotły… 8 sposobów na wiosenne posprzątanie małżeństwa”. Na tym blogu kontynuujemy naszą dyskusję na temat wiosenne porządki w twoim małżeństwie oferując praktyczne porady zaczerpnięte z książki „Siedem zasad tworzenia małżeństwa” dr. Johna Glory'egoi „Leczenie relacji”, które możesz wypróbować ze swoim partnerem.

Poniżej znajdziesz oparte na badaniach sugestie dr. Johna Glory'ego dotyczące sposobów budowania na 8-etapowym modelu Lisy. Poświęć trochę czasu na wypróbowanie tych ćwiczeń ze swoim partnerem:

Przejdź się ścieżką wspomnień

Prowadź swoje własne Wywiad ustny. Porozmawiaj o swojej indywidualnej przeszłości, a także o czasie spędzonym razem od pierwszego spotkania. Jakie chwile przyklejają się do Ciebie? Kiedy był okres kształtowania, który zmienił twoje spojrzenie na życie? Zadawaj sobie nawzajem pytania, aby dowiedzieć się więcej.

Wróć do odprawy

Sprawdzaj się ze sobą codziennie i regularnie znajdź czas na dłuższe rozmowy na temat potencjalnych stresorów w życiu innych osób. Słuchaj swojego partnera i okazuj wsparcie. Tutaj to ćwiczenie, które możecie wypróbować we dwoje, które pomoże ci porozmawiać o stresie, który jest powodowany w twoim związku.

Szukaj ukrytych uraz

Chociaż czasami możesz czuć się zirytowany, upewnij się, że nie wzmacniasz problemu, atakując się nawzajem od samego początku. Podchodząc delikatnie do konfliktów, znacznie zwiększasz prawdopodobieństwo ich zdrowego i produktywnego rozwiązania. To jest Miękkie uruchamianie .

Sprawdź swoje założenia

Nie daj się potknąć w tych frustrujących, mieszanych wiadomościach. Nie wyciągaj pochopnych wniosków. W uważaj na wiadomości, o których możesz nawet nie wiedzieć, że wysyłasz do twojego partnera.

Twórz szczęśliwe wspomnienia

Każda chwila emocjonalnego połączenia w twoim związku może być okazją do stworzenia szczęśliwego wspomnienia. Od małych interakcji dzielonych codziennie z bliskimi (poranna kawa lub jedzenie obiadu) po ważne uroczystości (urodziny, rocznice i święta religijne), spraw, aby się uśmiechali.

Zwracanie się ku swoim ofertom jest jednym z najważniejszych wyznaczników zdrowia w związku. Pamiętaj, aby je złapać Momenty z przesuwanymi drzwiami, które mogą zmienić Twoją interakcję . Robiąc to, możesz tworzyć wspólne znaczenie w celebrowaniu życia na swój sposób.

Jeśli to zepsułeś, napraw to

Pamiętaj by Naprawa i deeskalacja ! A kiedy jesteś Posuwając się do przodu , zadaj sobie następujące pytania: Jak w ogóle się tu dostałem? Dlaczego nasza rozmowa nie poszła dobrze? Jakie jest znaczenie problemu między moim partnerem a mną? Jakie są źródła naszego impasu w tym temacie?

Więcej wdzięczności, proszę

Im dłużej jesteś z kimś, tym większe prawdopodobieństwo, że uznasz uprzejmość za coś oczywistego. Łatwo przeoczyć wpływ, jaki te gesty powszechnej uprzejmości mogą wywrzeć na twój związek, nawet jeśli już czujesz się ze sobą całkiem komfortowo. Podziel się więc sympatią i podziwem . Twój Emocjonalne konto bankowe będzie rosła, wzmacniając Twoje połączenie!