Zadanie: Dbanie o siebie nawzajem poprzez dbanie o siebie

Relacje są niezbędne dla naszego zdrowia i szczęścia. Powiedziawszy to, nasze relacje zmy samisą nie mniej ważne niż nasze relacje z innymi.

Jak omówiono w tym poście, autonomia jest niezbędna do rozwoju osobistego. Wspaniale jest mieć czas i przestrzeń dla siebie. Są chwile, w których wszyscy wiemy, że ignorowanie potrzeby doładowania byłoby strasznym pomysłem!.

Co więcej, poświęcenie czasu na zrobienie „swojej rzeczy” raz na jakiś czas może rzeczywiście przynieść ci korzyści i sprawić, że bardziej docenisz swoje relacje. Jeśli przez jakiś czas pracujesz lub bawisz się osobno, masz szansę tęsknić za sobą i czuć się wyjątkowo zadowolony z ponownego połączenia.(Dodatkowa premia: coś nowego do omówienia!)

Z drugiej strony zbyt duża przestrzeń może być destrukcyjna i być oznaką podstawowych problemów. Niezależnie od tego, czy przestrzeń jest tworzona ze strachu przed utratą siebie lub siebie nawzajem, z nieufności lub niepewności dotyczącej twojego związku, samoizolacja rzadko kończy się dobrze, a bariery, które budujesz, aby się chronić, zwykle kończą się krzywdzeniem wszystkich zaangażowanych.

Obawa, że ​​nie możesz zapewnić partnerowi wszystkiego, co „powinnaś” jest kolejnym powszechnym źródłem budowania barier. Rozłamy powstają z poczucia winy i urazy, które z kolei rodzą się z nieporozumień.

Pamiętać: Nikt nie może zapewnić partnerowi wszystkiego. Jedna osoba nie może zaspokoić wszystkich potrzeb drugiej osoby.

Zamiast dystansować się od siebie w trudnych czasach, uznając, że wszyscy jesteśmy ludźmi (z naturalnymi siłami i ograniczeniami) i nawiązując kontakt w naszych społecznościach, w naturalny sposób wzrośnie i wzmocni się intymność relacji.

Ma sens, że nieszczęśliwe pary są zazwyczaj odizolowane, odcięte od przyjaciół i rodziny. Ich relacje stały się albo współzależne, albo nadmiernie odległe, a kiedy sytuacja staje się ciężka, komora pogłosowa, w której zostali uwięzieni, może zaostrzyć problemy. Oderwanie i brak wsparcia ze strony innych często ogranicza perspektywę i powoduje poczucie destabilizacji i alienacji.

Szczęśliwe pary, „mistrzowie relacji”, często mają wspierające kręgi przyjaciół, którzy rozpoznają, potwierdzają i celebrują ich więź.

Ucieczka od fałszywej dychotomii niezależności i zależności — i osiągnięcie szczęśliwego stanu współzależności w kontekście większej, wspierającej społeczności — pozwala parom doświadczyć wzrostu, aby zachęcić się nawzajem do odkrywania i podążania za osobistymi marzeniami.

Aby osiągnąć tę szczęśliwą krainę, pary muszą zbudowaćsilne, bezpieczne poczucie wspólnego zaufania.

Oto ćwiczenie, które może pomóc Ci zbudować to zaufanie, które doda siły i stabilności Twojemu związkowi.

Chociaż możesz mieć pewne trudności w tworzeniu nowych wzorców w komunikacji na niektóre tematy, wyniki będą niezwykle opłacalne. Na początek wypróbuj następujące proste zmiany. To tylko przykłady, więc nie krępuj się improwizować:

• Twój partner mówi:„Czuję się bardzo zestresowana. Nie masz nic przeciwko, jeśli pójdę na spacer?Spróbuj tego:'To świetny pomysł. Przydałaby mi się też przerwa. Może popilnuję dzieci, kiedy wyjdziesz, a kiedy wrócisz, zrelaksuję się z książką.
• Kiedy twój partner mówi:„Nie widziałem mojego przyjaciela Mike'a od zawsze. Mamy zaplanowany czat wideo na dziś wieczór”mowić,'Baw się dobrze. To przypomina mi. Kiedy skończysz, powinnam zadzwonić do mojej przyjaciółki Leslie. Czy zdołasz utrzymać fort?
• Jeśli jesteś zajęty projektem domowym, a twój małżonek podchodzi do ciebie z:„Czy chcesz wziąć udział w tym internetowym seminarium internetowym na temat komunikacji w związku?”przede wszystkim powiedz tak! Następnie, jeśli chcesz, możesz dodać:'To brzmi wspaniale. Zróbmy to. Kiedy skończymy, czy możesz mi pomóc w tym projekcie?”