5 prostych sposobów na uczynienie seksu bardziej romantycznym

Seks może być niewygodnym tematem dla par. Wielu z nas czuje się zakłopotanych własnym ciałem lub w pewnym momencie zostało odrzuconych seksualnie. Nie wspominając o naszej kulturze i doświadczeniach życiowych, które stworzyły poczucie wstydu seksualnego, czyniąc romantyczny i intymny seks przerażającym wysiłkiem, o którym można nawet rozmawiać.

W badaniu online 70 000 osób w 24 krajach naukowcy odkryli, że pary, które prowadzą wspaniałe życie seksualne, stawiają seks na pierwszym miejscu, a nie na ostatniej pozycji na długiej liście rzeczy do zrobienia. Tworzą przestrzeń intymności i kontaktu. Te pary rozmawiają o seksie i stawiają związek na pierwszym miejscu, pomimo wymagań pracy i dzieci. Odkrywają przyjemność seksualną na różne sposoby, nie tylko podczas stosunku.

Zadowolone seksualnie pary są do siebie emocjonalnie dostrojone w sypialni i poza nią. Kluczem do długoterminowego szczęścia, seksualnego i innego, jest więc wspieranie i docenianie przyjaźni przez obojga partnerów. Poniżej znajduje się pięć kroków, które sprawią, że seks w twoim związku będzie bardziej romantyczny.

Naucz się sztuki rozmów o seksie

Główną przeszkodą w uprawianiu dobrego seksu jest rozmowa o seksie. Ponieważ może to być tak drażliwy temat, wiele par „rozmija się”, zamiast mówić sobie nawzajem, czego potrzebują.

Tylko 9% par, które nie mogą swobodnie rozmawiać ze sobą o seksie, deklaruje, że są usatysfakcjonowani seksualnie. Rozmowa o seksie to potężny sposób na pogłębienie intymności i więzi emocjonalnej. Umożliwia partnerom wyrażanie swoich upodobań i niechęci oraz wspólną pracę nad budowaniem znaczącej relacji seksualnej ze sobą.

Aby stworzyć bezpieczną i wygodną przestrzeń do rozmowy o intymnych szczegółach seksu, przeczytaj Pary, które rozmawiają o seksie, mają lepszy seks.

Przedefiniuj „seks”

Każda osoba wnosi do związku własną, niepowtarzalną postawę wobec seksu, ukształtowaną przez jej doświadczenia życiowe. Kiedy przeszedłem edukację seksualną w liceum, dostałem podręcznik, który był bardzo techniczny na temat ludzkiej anatomii i fizjologii, ale nie pamiętam, żebym kiedykolwiek rozmawiał o seksie w związku. Nigdy nie nauczyłem się umiejętności komunikowania się, radzenia sobie z niewygodnymi chwilami i rozmawiania o seksie z kimś, kogo kochałem. Więc kiedy wszedłem w moje relacje seksualne, wstydziłem się swoich pragnień.

Większość książek o związkach nie zawiera szczegółów na temat seksu, odzwierciedlając to, co robi większość par, jeśli chodzi o rozmowy seksualne. Jako facet dorastałem myśląc, że seks definiuje moją męskość, więc bardziej chodziło o moją technikę niż pasję i intymną rozmowę z moim partnerem.

Często mężczyźni martwią się o swoje wyniki, a kobiety o osiągnięcie orgazmu. Badania Shere Hite odkryli, że mężczyźni porównują osiągnięcie orgazmu do zdobycia przyłożenia. Niestety seks nastawiony na cel może powodować dysfunkcję seksualną, gdy cel nie zostanie osiągnięty. Partnerzy czują, że coś jest z nimi nie tak. Ta presja i wstyd ułatwiają zrozumienie, dlaczego tak wielu z nas jest skrępowanych rozmowami o seksie.

Zamiast skupiać się na efekcie końcowym, zachęcam pary do zwolnienia tempa i cieszenia się całym doświadczeniem. Jak mówi dr Glory, „każda pozytywna rzecz, jaką robisz w swoim związku, jest grą wstępną”. Za każdym razem, gdy zwracacie się do siebie, budujecie zaufanie i intymność.

Redefiniując seks, partnerzy mogą sprawić, że ich fizyczny związek będzie przyjemniejszy, nawet jeśli nie osiągnie się orgazmu. Jak na ironię, brak stresu związanego z orgazmem ułatwia jego osiągnięcie. Wspaniały seks jest produktem ubocznym doskonałego związku między sobą.

Twórz erotyczne mapy miłości

Erotyczna Mapa Miłości to przewodnik po tym, co kręci i wyłącza Twojego partnera w sposób erotyczny. Zrozumienie tego jest jedną z 13 rzeczy, które tworzą wspaniałe życie seksualne. Budowanie mapy ciała i pragnień partnera można osiągnąć, zadając konkretne pytania o to, co lubi i czego potrzebuje.

Co ostatnio było dobrego w seksie?

• Co zrobiliśmy, co sprawiło, że poczułeś się ze mną bliższy i związany?
• Co zrobiliśmy, że się odprężyłeś?
• Co zrobiliśmy, co cię podnieciło?

Czego potrzebujesz, aby seks był dla Ciebie lepszy?

• Czego potrzebujesz, aby mieć ochotę na seks?
• Co sprawia, że ​​seks bardziej przypomina dla ciebie miłość?
• Jakie fantazje lub myśli masz podczas seksu?

Aby uzyskać szczegółową listę pytań, które ulepszą twoje erotyczne mapy miłości, sprawdź The Art and Science of Lovemaking.

Twórz rytuały inicjowania i odmawiania seksu

Często słyszę od par, że ich partner powinien „po prostu wiedzieć”, że czują się napalone. Założenie, że twój partner może przeczytaj, że twój umysł jest fałszywy i ogranicza głębię Twojej intymnej relacji.

Nie wspominając o tym, że uczenie się, jak odmawiać partnerowi w sposób, który nie sprawia bólu, jest tak samo ważne, jak uczenie się, jak radzić sobie z odmową partnera. Ta inicjacja seksualna i odmowa to taniec, który można ułożyć w choreografię tak, aby tak i nie czuć się mniej osobistym i bardziej akceptowanym.

Mówiąc „tak” seksowi
Podczas gdy wielu z nas marzy o tym, by nasi partnerzy byli tak dostrojeni do nas, że „mogą po prostu powiedzieć, że ich chcę”, w większości przypadków nasze „oczywiste” znaki nie są tak oczywiste. Porozmawiaj ze swoim partnerem na temat wskazówek, werbalnych i niewerbalnych, na które możesz liczyć i na które możesz się spodziewać.

Para z laboratorium dr Glory użyła koreańskich lalek na płaszczu, aby zasygnalizować swoje pragnienie. Kiedy jeden partner chciał seksu, umieszczał lalkę w nowej pozycji. Partner następnie zasygnalizował swoje zainteresowanie, zmieniając położenie drugiej lalki.

Twój rytuał nie musi być skomplikowany. Może to być tak proste, jak pocieranie pleców partnera w określony sposób, co pozwala mu kontynuować fizyczne połączenie lub uprzejmie odmówić.

Inną opcją jest użycie skala pobudzenia stworzony przez seksuologa Lonniego Barbacha.

Mówienie „nie” seksowi
Będą chwile, kiedy po prostu nie będziesz w nastroju. Kluczem do utrzymania więzi emocjonalnej jest łagodna odmowa seksu.

Według badań dr Glory, odmowa seksu przez któregokolwiek z partnerów musi być w porządku, a nawet satysfakcjonująca. Choć brzmi to sprzecznie z intuicją, badania sugerują, że nagradzanie partnera za odmowę pozytywną reakcją w rzeczywistości prowadzi do większego seksu.

Kiedy poczucie winy potykasz się ze swoim partnerem, wycofujesz się emocjonalnie lub ukrywasz fizyczne uczucia z powodu odmowy seksu, twoja prośba o seks nie była ofertą – była to żądanie. w Komunikacja bez przemocy Marshall Rosenbeg podkreśla, że ​​kiedy nasz partner „słyszy od nas żądanie, widzi dwie opcje: poddać się lub zbuntować”.

Kluczową różnicą między żądaniem a ofertą jest zachowanie, gdy partner odmówi. To żądanie, jeśli krytykujesz lub wycofujesz się. Jest to licytacja, jeśli okazujesz empatię w stosunku do potrzeb partnera, gdy mówi nie.

Aby trzy narzędzia nie czuły się tak odrzucone, gdy twój partner odmawia seksu, idź tutaj .

Pytania, które należy zadać partnerowi dotyczące odmowy seksu:

• Co powinienem zrobić, jeśli nie masz nastroju?
• Jeśli naprawdę jestem dla ciebie napalony, ale nie czujesz tego, czy czujesz się komfortowo mówiąc „nie”? Czego ode mnie potrzebujesz, aby czuć się komfortowo mówiąc „nie”?
• Jeśli jesteś na płocie o seksie, a ja jestem naprawdę podniecony, czego ode mnie potrzebujesz? Czy nie masz nic przeciwko temu, że próbuję wprowadzić cię w nastrój? Jeśli tak, jak mam do tego podejść?

Prowadź ciągłe rozmowy o intymności seksualnej

Poprawa twojego życia seksualnego nie następuje z dnia na dzień. Podejmij celowy wysiłek, aby kontynuować rozmowę o seksie w swoim związku. Zadawaj pytania i bądź ciekawy najgłębszych pragnień swojego partnera.

Pozwoli to Twojemu partnerowi otwarcie wyrazić to, czego potrzebuje, aby czuć się kochanym i sprawi, że będziesz dostrojony do swoich potrzeb, prowadząc do emocjonalnego i satysfakcjonującego życia seksualnego.