Akceptowanie wpływu: znajdź sposób, aby powiedzieć „tak”

Teoretycznie większość ludzi zgadza się, że dobrym pomysłem jest, aby oboje partnerzy w związku mieli wpływ na podejmowanie decyzji. Wyobrażasz sobie, że dobrze pracujesz w zespole, idziesz na kompromisy i idziesz tam iz powrotem – gdyby tylko twój partner był bardziej elastyczny.

Badania przeprowadzone przez dr. Glory i Jacobson pokazali, że mężczyźni, którzy akceptują wpływy swoich partnerek, mają zwykle szczęśliwsze i bardziej satysfakcjonujące relacje. Paradoksalnie, badanie wykazało również, że im większy wpływ partner był skłonny zaakceptować, tym większy wpływ miał partner na ogólną relację.

W rzeczywistości akceptacja wpływu jest koncepcją równych szans. Wszystkie intymne relacje działają lepiej, gdyZarównopartnerzy mają i akceptują wpływy. W rzeczywistości jest to jedna z cech udanego związku, w którym istnieje wzorzec pełnego szacunku wpływów, a oboje partnerzy czują, że wszystko jest sprawiedliwe.

Co to znaczy akceptować wpływy?

Podczas omawiania tego pomysłu w terapii par, czasami pojawia się przekonanie, że musisz podporządkować się lub po prostu iść w parze ze swoim partnerem, aby naprawdę zaakceptować wpływ. „Jeśli powiem tylko »Tak, kochanie«, wszystko jest w porządku” – powiedział mi niedawno klient. Jest to błędne przekonanie, ponieważ akceptacja wpływu jest po prostu otwartością na pomysły i opinie partnera, a nie zgadzaniem się, nie podporządkowywaniem się lub poddawaniem się. Akceptując wpływ, potwierdzasz, że twój partner ma ważny punkt widzenia. Z zadowoleniem przyjmujesz to, chcesz być pod wpływem i być może zmienisz przez to swoją perspektywę. Akceptacja wpływu mówi: „Jesteś ważny, a Twoje opinie mają dla mnie znaczenie, nawet jeśli (i dodatkowe punkty za to, zwłaszcza jeśli) Nie zgadzam się z tobą.

Problemy z opieraniem się wpływom pojawiają się na wiele sposobów. Niektóre wyraźnie mówią o tym, że jeden partner odrzuca drugiego lub zawsze musi iść po swojemu. Inni są bardziej subtelni, na przykład jeden partner wydaje się szukać informacji, gdy za kulisami już podjęli decyzję. Niektórzy ludzie odruchowo mówią lub wskazują „nie” jako sposób na zachowanie kontroli nad rozmową lub decyzją, nawet jeśli faktycznie zgadzają się ze swoim partnerem. Mogą istnieć zrozumiałe powody każdej z tych postaw, ale ważne jest, aby pamiętać, że jedynym komunikatem przekazywanym partnerowi jest „Nie”.

Na drugim końcu spektrum są ludzie wychowani w rodzinach lub według norm kulturowych lub społecznych, którzy wierzą, że nie zasługują na wpływ, więc po co zawracać sobie głowę? Myślą: „To nigdzie mnie nie zaprowadzi”. Oba krańce tego spektrum mogą wywoływać walkę o władzę i urazę.

Jak zaakceptować wpływ

Jak więc uniknąć przeciągania liny, które ma miejsce wokół kwestii wpływów?

Najpierw sprawdź sam. Samoświadomość jest kluczowa. Prawdopodobnie nie próbujesz zamknąć swojego partnera, ale nieumyślnie to robisz. Może to brzmieć jak „po prostu wyrażam swoją opinię”, podczas gdy w rzeczywistości myślą „… i to jest jedyna opinia, która ma znaczenie”. Zadaj sobie pytanie:czy naprawdę pozostajesz otwarty na inną perspektywę?

Słuchaj z ciekawością drugiego punktu widzenia. Sprawdź, czy rozumiesz poprawnie. O wiele trudniej jest to zrobić, gdy się nie zgadzasz, ale rozwiązanie, do którego ostatecznie możesz dojść, będzie znacznie lepsze, jeśli oboje poczujecie się zrozumiani i szanowani.

Zapamiętaj badania . Im większy wpływ zaakceptujesz, tym bardziej będziesz wpływowy.

Poszukaj sposobów powiedzenia „tak”. Korzyścią dla ciebie jest ustępowanie, brak postawy defensywnej i otwartość na dostrzeżenie, że twój partner ma prawidłową perspektywę – nawet jeśli jej nie podzielasz. Pomyśl o tym, jak o szukaniu sposobów powiedzenia „tak”, nawet jeśli jest to proste potwierdzenie, takie jak „Widzę, o co ci chodzi”. Dla wielu może to być wyzwaniem, ale musisz zadać sobie pytanie: czy chcesz mieć rację, czy chcesz pozostać razem?