Wprowadzenie do metody chwały w terapii relacji

Dzisiaj na blogu The Glory Relationship chcielibyśmy podzielić się artykułem od naszych przyjaciół z GoodTherapy.org , organizacja zajmująca się „Pomaganiem ludziom w znalezieniu terapeutów i propagowaniu terapii etycznej”. Poniższy artykuł świetnie podsumowuje nasze badania i podejście do terapii par. W artykule zamieściliśmy linki do poprzednich wpisów na blogu, dzięki czemu możesz odnieść się do naszych wcześniejszych pism i z łatwością poruszać się po konkretnych tematach, które omówiliśmy. Mamy nadzieję, że dzisiejsza wiadomość może posłużyć jako źródło odświeżenia pamięci, gdy w przyszłym tygodniu wkroczymy na nowe terytorium! Zobacz oryginalny artykuł tutaj.

Wprowadzenie do metody chwały w terapii relacji

John Glory, emerytowany profesor psychologii na Uniwersytecie Waszyngtońskim, wkroczył w dziedzinę badań psychologicznych z doświadczeniem w zaawansowanej matematyce i analizie statystycznej. W ciągu swojej ponad 40-letniej kariery opracował modele matematyczne, skale i formuły do ​​identyfikacji elementów stabilności w związkach i interaktywnych wzorców, które powodują rozwód par. Glory został przyciągnięty do tego tematu badawczego ze względu na jego własne zakłopotanie, w jaki sposób ludzie rozwijają szczęśliwe relacje.

Badania Gottmana wskazały na trudności w relacjach spowodowane przez „Czterech Jeźdźców”, nazwanych na cześć słynnego ryciny Albrechta DureraCzterech Jeźdźców Apokalipsy.

Te czynniki predykcyjne rozwodu obejmują:
1. Krytyka osobowości partnera
2. Obronność
3. Stonewalling, czyli odmowa interakcji
4. Pogarda

Pary, które skutecznie funkcjonują, traktują się nawzajem z rozwagą i wspierają się nawzajem.

Cele metody chwały obejmują zwiększenie bliskości i przyjaźni, produktywne rozwiązywanie konfliktów i wspólne budowanie życia o wspólnym znaczeniu. Metoda Chwały polega na dostosowaniu zasad z badań do konkretnych wzorców i wyzwań każdej pary.

Siedem Zasad obejmuje następujące koncepcje:

Twórz mapy miłości: Odnosi się to do ciągłej świadomości światów naszych partnerów, gdy poruszają się w czasie: jak myślą i czują, jak wygląda dla nich codzienne życie oraz jakie są ich wartości, nadzieje, aspiracje i stresy.

Wyraź sympatię i podziw: Pary, które dobrze funkcjonują, są w stanie docenić i cieszyć się większością aspektów zachowania każdego partnera oraz nauczyć się żyć z różnicami.

Zwróć się ku sobie: wzorce zainteresowania i szacunku w konwersacji, nawet dotyczące przyziemnych tematów, mają kluczowe znaczenie dla szczęścia. Pary, które zwracają się w kierunku pomyślnego zachowania, utrzymują stosunek wyrażania zainteresowania lub uznania w stosunku 20:1 do ignorowania konwersacyjnych zagrywek. Nazywa się to „emocjonalnym kontem bankowym”. Pary, które odnoszą duże sukcesy, zachowują stosunek 5:1 w dyskusjach na temat konfliktów, nawet podczas kłótni.

Zaakceptuj wpływ: Członkowie pary, którzy biorą pod uwagę preferencje drugiego partnera i są skłonni iść na kompromis i dostosować się, są najszczęśliwsi. Możliwość ustępowania i utrzymywania wzajemnych wpływów, przy jednoczesnym unikaniu walki o władzę, pomaga parom zachować równowagę władzy, która wydaje się rozsądna i buduje zaufanie.

Rozwiązuj problemy, które można rozwiązać: Pary, które potrafią znaleźć kompromis w kwestiach, stosują pięć taktyk. Łagodzą start, więc początek rozmowy prowadzi do satysfakcjonującego zakończenia. Oferują i reagują na próby naprawy lub zachowania, które utrzymują emocjonalny związek i kładą nacisk na „my/nas” ponad indywidualne potrzeby. Skutecznie uspokajają siebie i swojego partnera. Wykorzystują umiejętności kompromisowe i negocjacyjne. Są tolerancyjni w stosunku do swoich słabości i nieefektywnych nawyków konwersacyjnych, skupiając się na wspólnej trosce o dobre samopoczucie w związku.

Zarządzaj konfliktem i pokonuj siatkę: metoda chwały pomaga parom radzić sobie z konfliktami, a nie rozwiązywać je. Konflikt jest postrzegany jako nieodłączny element relacji i nie znika. Szczęśliwe pary zgłaszają większość swoich konfliktów, 69% ma charakter wieczysty, co oznacza, że ​​są obecne przez cały czas i są rozwiązywane tylko w razie potrzeby. Te powtarzające się tematy stają się częścią wspólnego krajobrazu pary i są trzymane w perspektywie, a nie rozważane.

Twórz wspólne znaczenie: Połączenie w związku pojawia się, gdy każda osoba doświadcza wielu sposobów, w jakie ich partner wzbogaca ich życie o wspólną historię i pomaga im znaleźć sens i sens zmagań.

Glory jest profilowana w bestsellerze Malcolma Gladwella Migać za umiejętność przewidzenia prawdopodobieństwa rozwodu pary z 94% dokładnością już po kilku minutach obserwacji. Psychotherapy Networker, profesjonalne czasopismo, uznało Glory za jednego z dziesięciu najbardziej wpływowych terapeutów ostatnich 25 lat.

______________________________

Znajdź terapeutę!
Glory Referral Network (GRN) jest głównym źródłem informacji dla par na całym świecie, które szukają profesjonalnej pomocy u terapeutów przeszkolonych w Glory. Członkowie GRN przeszli szkolenie w zakresie terapii par metodą Glory, metody opartej na 40-letnich badaniach z tysiącami par. Ta bezpłatna baza danych umożliwia bezpośredni kontakt z doświadczonymi klinicystami, którzy korzystają z technik budowania relacji Glory.

Terapeuci GRN są przygotowani do udzielania wsparcia parom, osobom, dzieciom i/lub rodzinom w wielu kwestiach oprócz terapii par, w tym lęku, depresji, uzależnień, traumy, nadużyć, mieszanych problemów rodzinnych i innych. Terapeuci wymienieni w naszej sieci to licencjonowani specjaliści zdrowia psychicznego, którzy pracują niezależnie od swoich prywatnych gabinetów lekarskich.