Waarom worden we jaloers in relaties?

In een interview , werd Dr. John Glory eens gevraagd wat te doen met 'onverzadigbare jaloezie' in relaties.

Zijn reactie raakte iets heel diepzinnigs voor mij.

Ik geloof dat ieder mens gebieden van blijvende kwetsbaarheid heeft. Om een ​​huwelijk te laten slagen, moeten deze kwetsbaarheden worden begrepen en gerespecteerd.

Dit zet jaloezie op zijn kop. In plaats van iets dat je in relaties moet vermijden, wordt jaloezie een kans om contact te maken. In haar boek “ Heel erg gedurfd Brene Brown schrijft: 'Kwetsbaarheid is de geboorteplaats van liefde, erbij horen, vreugde, moed, empathie en creativiteit. Het is de bron van hoop, empathie, verantwoordelijkheid en authenticiteit.”

Als je begrijpt waarom je jaloers wordt, kun je het op een medelevende en constructieve manier beheren. Het herkennen en omarmen van de blijvende kwetsbaarheden van uw partner, evenals die van uzelf, zal uw relatie versterken.

Begrijp je triggers

Jaloezie in een relatie kan meer te maken hebben met je eigen kwetsbaarheden dan met de acties van je partner. U kunt bijvoorbeeld vatbaar zijn voor jaloezie als u in het verleden pijnlijke ervaringen heeft gehad. Het is belangrijk om met uw partner over deze ervaringen te praten, zodat u rekening kunt houden met elkaars triggers en deze kunt respecteren.

Jaloezie kan worden veroorzaakt door een laag zelfbeeld of een slecht zelfbeeld. Als je je niet aantrekkelijk en zelfverzekerd voelt, kan het moeilijk zijn om echt te geloven dat je partner van je houdt en je waardeert. Soms kan jaloezie worden veroorzaakt door onrealistische verwachtingen over de relatie. Het is niet gezond voor partners om 100% van hun tijd samen door te brengen. In de woorden van Kahlil Gibran , 'je hebt ruimtes in je samenzijn nodig om je band te behouden.'

Onthoud dat gevoelens geen feiten zijn. Stel je je dingen voor die er niet echt zijn? Ik moedig mijn klanten aan om zich af te vragen: 'Is dat zo?' Gebeurt het echt? Als het antwoord nee is, laat dan de negatieve gedachten los. Erken ze voordat je ze bewust afwijst.

Gevoelens van jaloezie kunnen problematisch worden als ze je gedrag en je gevoelens voor de relatie als geheel beïnvloeden. Hier zijn enkele tekenen van ongezond jaloers gedrag.

• De telefoon of e-mail van uw partner controleren zonder toestemming
• Je partner beledigen
• Ervan uitgaande dat uw echtgenoot zich niet tot u aangetrokken voelt
• Je partner de hele dag door grillen op hun verblijfplaats
• Je echtgenoot beschuldigen van liegen zonder bewijs

Als je een van deze gedragingen in je relatie herkent, probeer dan de kwetsbaarheden hieronder te begrijpen. Als je hierbij wat extra hulp nodig hebt, raad ik aan om onder begeleiding van een door Glory opgeleide therapeut te werken. Je vindt er een bij jou in de buurt op de Glory verwijzingsnetwerk .

Gebruik jaloezie voorgoed

Jaloezie in een relatie kan ook een zeer reële en redelijke reactie zijn op de acties van uw partner. Onthoud dat in een goed genoeg relatie , hebben mensen hoge verwachtingen van hoe ze worden behandeld. Ze verwachten met vriendelijkheid, liefde, genegenheid en respect te worden behandeld. Ze verwachten dat hun partner loyaal en eerlijk is.

Als het antwoord op de vraag 'Is dat zo?' is ja, dan is het belangrijk om je partner te vertellen hoe je je voelt voordat je jaloezie omslaat in wrok. Wanneer je het ter sprake brengt, houd je dan aan 'ik'-uitspraken en vermijd dingen als 'jij altijd' of 'jij nooit' te zeggen. Praat over je gevoelens over de specifieke situatie en vermijd algemene uitspraken over het karakter van je partner. Zeg wat je nodig hebt, niet wat je niet nodig hebt.

Bijvoorbeeld: 'Ik voel me angstig als ik niet weet waar je bent of met wie je bent als je weg bent. Ik wil dat je me sms't en het me laat weten.'

Hoe meer je praat, hoe gezonder je relatie zal zijn. Is er een specifieke relatie die je ongemakkelijk maakt? Vind je dat je wordt? met stenen muren of dat het gedrag van uw partner recentelijk is veranderd?

Jij en je partner moeten open en eerlijk tegen elkaar zijn over vriendschappen en werkrelaties. Transparantie helpt je om je veiliger te voelen. Als je niet zeker bent van grenzen, is een goede vuistregel om jezelf af te vragen: 'Hoe zou ik me voelen als ik mijn partner dit soort gesprek met iemand anders zou horen hebben?' Als dat pijn zou doen, dan wordt er een grens overschreden.

Laat elkaar zien hoeveel je elkaar waardeert door je relatie boven je werk, je collega's en je vrienden te stellen. Elke keer dat je dit doet, bouw je vertrouwen op.

Door te begrijpen wat je gevoelens drijft en elkaars vertederende kwetsbaarheden te eren, kun je jaloezie voorgoed gebruiken.