Wat te verwachten als je naar relatietherapie gaat?

Volgens Dr. John Glory wachten paren gemiddeld zes jaar voordat ze de beslissing nemen om relatietherapie te zoeken. Dat zijn zes lange jaren van met je hoofd tegen de muur slaan in de hoop op een andere uitkomst. Dat is ook meer dan genoeg tijd om een ​​aantal ineffectieve en zelfs ronduit nutteloze communicatiegewoonten te hebben gecultiveerd.

De misvatting van relatietherapie

Veel stellen gaan ervan uit dat ze in staat zouden moeten zijn om zelf door de moeilijke plekken heen te werken zonder hulp van buitenaf. Andere stellen ervaren schuldgevoelens en schaamte over het feit dat ze relatietherapie nodig hebben. Ze zeggen tegen zichzelf dat ze gewoon niet goed zijn in communicatie. Ze zeggen dat ze geen conflicten zouden moeten hebben als ze echt van elkaar houden. Geen van die veronderstellingen is nuttig. Nog belangrijker, geen van hen is waar.

Als koppel ben je zou moeten conflict hebben omdat jullie allebei niet dezelfde persoon zijn. Je bent niet in hetzelfde gezin van herkomst opgegroeid, hebt niet dezelfde triggers meegemaakt of hebt niet dezelfde verwachtingen over het leven en relaties. Dat is de perfecte storm voor conflicten. Het is wat je doet als je in conflict bent en dat zegt alles over de voortgang van de relatie.

De meeste communicatieproblemen ontstaan ​​tijdens een conflict. Je zou frustratie en onenigheid moeten ervaren. Je hebt waarschijnlijk niet of niet kunnen modelleren wat je moet doen als je je defensief, afgesloten of overweldigd voelt.

Hoe therapie echt is?

Ik vertel mijn klanten dat de meesten van ons op de middelbare school geen communicatiecursus voor koppels hebben gevolgd. Bij relatietherapie leer je hoe je betere partners kunt zijn. Het gaat niet om het beschuldigen, het vinden van fouten of het geven van kritiek.

Bij relatietherapie gaat het erom je te helpen de tools te leren en te oefenen die je helpen een betere relatie te krijgen. Koppeltherapeuten werken ook om het idee weg te nemen dat een conflict slecht is of dat je iets verkeerd doet omdat je het er niet mee eens bent. Uw therapeut kan uitzoeken waar u struikelblokken ervaart in uw benadering van conflicten en hoe u omgaat met uw fysiologische reacties. Ze kunnen ook uw reparatiepogingen evalueren na een conflict.

Waarvoor beoordeelt mijn therapeut?

Wanneer therapeuten verwijzen naar beoordeling, hebben ze een kans nodig om uw wereld te betreden en wat tijd te besteden aan het begrijpen hoe u met elkaar omgaat en waar de pijnpunten zijn. Assessment voor een relatietherapeut is tweeledig. Het houdt in dat de therapeut elk van uw respectieve persoonlijkheden, behoeften en wat u triggert, identificeert. Het gaat erom te begrijpen hoe deze lagen u als koppel beïnvloeden wanneer u samenkomt. Een therapeut is een neutrale partij. Het is dus ook belangrijk voor hen om de dynamiek te evalueren die wordt gecreëerd terwijl ieder van jullie werkt om aan je behoeften in de relatie te voldoen. De therapeut gebruikt assessment om een ​​gevoel van nutteloos gedrag te krijgen.

De mondelinge geschiedenis: 'Het verhaal van ons' vertellen

Door de Glory Methode opgeleide therapeuten voeren een gestructureerde en grondige beoordeling uit van de paren waarmee ze werken. In de eerste sessie ontmoet je je therapeut en vertel je een mondelinge geschiedenis van de relatie. Je zult praten over een aantal dingen, zoals hoe je elkaar hebt ontmoet, herinneringen aan daten, ervaringen met het ouder worden (indien van toepassing), en elk van je subjectieve realiteiten over de moeilijkheden en successen die je als koppel hebt ervaren. Deze tijd samen helpt de therapeut om de reis te begrijpen die jullie samen hebben gemaakt voordat jullie naar de therapie kwamen.

Meestal zal de therapeut u vragen om te praten over een onderwerp in uw relatie dat moeilijk op te lossen was. Hoewel dit misschien ongemakkelijk voelt om te doen in het bijzijn van iemand die in wezen een vreemde is, is deze stap belangrijk. Het stelt een door Glory Method opgeleide therapeut in staat om te bepalen welke van de kernvaardigheden je misschien moet leren of verfijnen. De meeste paren die patronen van conflict kunnen aantonen (die we gewoonlijk The Four Horsemen noemen) worden beter ondersteund in relatietherapie. Onproductieve patronen liggen vaak aan de basis van gevoelens van onbegrepen en emotioneel losgekoppeld zijn.

Het volgende deel van het proces houdt in dat uw therapeut u toewijst om een ​​online-enquête genaamd GloryConnect in te vullen. Dit is individueel (geen bedrog of kijken naar de papieren van je partner). Het zal diepgaande vragen behandelen die een aanvullende geschiedenis bieden die belangrijk is om de therapeut te helpen uw huidige relatiestatus te evalueren.

Windsessies

U heeft elk een individuele sessie met de therapeut zonder dat uw partner aanwezig is. Het doel van deze sessie is niet om geheimen voor elkaar te bewaren. Het geeft ieder van jullie de ruimte om met de therapeut te praten zonder dat je het voor je partner hoeft te filteren. Ik noem deze individuele sessies liefdevol de “vent-sessie” in mijn praktijk.

Therapeuten weten dat je van je partner houdt. Er moet echter tijd zijn om een-op-een met de therapeut te praten om uw zorgen en hoop te delen over wat de therapie kan bereiken. Dit is ook een tijd voor u om uw eigen relatie met de therapeut op te bouwen, zodat u zich zeker kunt voelen dat zij u begrijpen en uw advocaat zullen zijn in de loop van uw samenwerking.

Het evaluatie- en behandelplan

Wanneer jullie in de vierde sessie weer bij elkaar komen, zal de therapeut hun beoordeling van de sterke punten (omdat alle paren die hebben) en groeigebieden presenteren. Deze evaluatie is niet bedoeld om u in verlegenheid te brengen of u zorgen te maken over uw relatiestatus. De relatiebeoordelingssessie is een manier om de therapeut hun behandelplan of routekaart te laten presenteren over de doelen die ze voor je hebben. Een behandelplan bevat meetbare stappen waarnaar u kunt verwijzen terwijl u nieuwe hulpmiddelen en gedragingen leert en implementeert.

Een laatste gedachte over beoordelingen

Het nemen van de eerste paar sessies om deel te nemen aan beoordelingssessies kan in eerste instantie als een verspilling van tijd of energie voelen als je pijn hebt en in het 'werk' wilt springen. De uitbetaling is echter de moeite waard.

De Glory-methode helpt u er zeker van te zijn dat uw therapeut de dynamiek van uw relatie begrijpt. Wanneer een therapeut het gebruik van een Glory-interventie of hulpmiddel aanbeveelt, weet je dat je therapeut ervoor heeft gekozen omdat ze nadenken over wie jullie als koppel zijn en hoe het nuttig zal zijn.

Door de initiële investering te doen om open en kwetsbaar te zijn tijdens het beoordelingsproces, kan de basis worden gelegd voor een positiever en langduriger resultaat van relatietherapie. Zoek dus een door Glory Method opgeleide therapeut bij u in de buurt en ga aan de slag met de relatie die u altijd al wilde hebben.