Een geweldig seksleven opbouwen is geen raketwetenschap

In een geweldig boek getiteld De normale balk, auteurs Chrisanna Northrup, Pepper Schwartz en James Witte voerden een online onderzoek uit onder 70.000 mensen in 24 landen. Ze waren benieuwd wat er anders zou kunnen zijn aan koppels die zeiden dat ze een geweldig seksleven hadden, vergeleken met koppels die zeiden dat ze een slecht seksleven hadden. Zelfs met de beperkingen van zelfrapportagegegevens, zijn er enkele fascinerende implicaties van hun resultaten.

Een ding dat ik erg interessant vind, is hoe hun bevindingen zich verhouden tot het advies dat Esther Perel in haar boek geeft Paren in gevangenschap , en in haar klinische werk in het algemeen, waarin ze paren helpt bij het verbeteren van hun seksleven. Perel vertelt koppels niet te knuffelen. Ze gelooft ook dat emotionele connectie een goede erotische connectie in de weg zal staan. Dit brengt me bij een belangrijke bevinding uit de Normal Bar-studie.

Feit: stellen die overal ter wereld een geweldig seksleven hebben, doen dezelfde dingen.

Bovendien doen stellen die niet overal ter wereld een geweldig seksleven hebben, deze dingen niet.

Geïnspireerd door de Normal Bar-studie, maar ook door mijn eigen onderzoeken bij meer dan 3.000 paren gedurende vier decennia, heb ik 13 dingen geïdentificeerd die alle paren doen en een geweldig seksleven hebben.

1. Ze zeggen elke dag 'Ik hou van je' en menen het
2. Ze kussen elkaar hartstochtelijk zonder reden
3. Ze geven romantische verrassingscadeaus
4. Ze weten wat hun partners erotisch aan- en uitzet
5. Ze zijn fysiek aanhankelijk, zelfs in het openbaar
6. Ze blijven samen spelen en plezier maken
7. ze knuffelen
8. Ze maken van seks een prioriteit, niet het laatste item van een lange takenlijst
9. Ze blijven goede vrienden
10. Ze kunnen comfortabel praten over hun seksleven
11. Ze hebben wekelijkse data
12. Ze gaan op romantische vakanties
13. Ze zijn zich bewust van het draaien naar

Kortom, ze keren zich met liefde en genegenheid naar elkaar toe om emotioneel en fysiek contact te maken. In de Normal Bar-studie had slechts 6% van de niet-knuffelaars een goed seksleven. De intuïtie van Perel druist dus in tegen internationale gegevens. Wat heel duidelijk uit de Normal Bar-studie blijkt, is dat het hebben van een geweldig seksleven geen hogere wiskunde is. Het is niet moeilijk.

Feit: stellen hebben overal ter wereld een slecht seksleven.

Het Sloan Center aan de UCLA bestudeerde 30 heteroseksuele stellen met twee carrières in Los Angeles. Deze stellen hadden jonge kinderen. De onderzoekers waren als antropologen: ze observeerden, namen de band op en interviewden deze koppels. Ze ontdekten dat de meeste van deze jonge stellen:

1. Breng heel weinig tijd samen door tijdens een typische week
2. Word werkgericht (hem) en kindgericht (haar)
3. Praat vooral over hun enorme takenlijsten
4. Lijkt van al het andere een prioriteit te maken, behalve hun relatie
5. Drijf uit elkaar en leid parallelle levens
6. Zijn onbedoeld zich naar elkaar toe te keren

Een onderzoeker van dit project vertelde me dat hij de indruk had dat deze koppels slechts ongeveer 35 minuten per week met elkaar in gesprek waren, en het meeste van hun gesprekken ging over boodschappen en taken die ze moesten doen.

Dus, als we deze twee onderzoeken samenvoegen, wat zegt het ons dan? Er staat dat koppels elkaar emotioneel niet moeten vermijden, zoals Perel aanbeveelt, maar in plaats daarvan de 13 zeer eenvoudige dingen moeten volgen die iedereen op de planeet doet om hun seksleven geweldig te maken.

Het prachtige boek van Emily Nagoski Kom zoals je bent spreekt over het duale procesmodel van seks. In het model heeft elke persoon een seksuele rem en een seksuele versneller. Bij sommige mensen is de rem meer ontwikkeld en bij sommige mensen is het gaspedaal meer ontwikkeld. Het is belangrijk om te leren wat voor jou en voor je partner op die geslachtsrem stapt, die zegt: 'Nee, ik ben niet in de stemming voor vrijen.'

Het is ook belangrijk om te leren wat voor jou en voor je partner op dat gaspedaal trapt, dat zegt: 'Oh ja, ik heb zin in vrijen.' Hiervoor hebben we een mobiele app ontwikkeld. Het bestaat uit meer dan 100 vragen om een ​​vrouw te stellen over haar rem en gaspedaal, en meer dan 100 vragen om een ​​man te stellen over zijn rem en gaspedaal. Die vragen zijn ook beschikbaar als een van de zeven oefeningen in De kunst en wetenschap van vrijen videoprogramma.

Geweldige seks is geen rocket science. Door goede vrienden te zijn, aanhankelijk te zijn (ja, zelfs te knuffelen), en door openlijk over seks te praten, kunnen koppels een bloeiende relatie opbouwen binnen en buiten de slaapkamer.