Dagelijkse manieren om uw emotionele bankrekening te vullen

Financiële bankrekeningen helpen ons door onze financiën te navigeren. Het doel is om daar een overvloedige hoeveelheid geld te hebben, zodat we kunnen uitgeven wat we nodig hebben zonder de fondsen uit te putten. Als we genoeg hebben om onze kosten te dekken, voelen we ons financieel ontspannen en veilig. Wanneer we echter laag beginnen te worden, beginnen we ons een beetje angstig te voelen. Onder de $ 0 zakken betekent problemen.

Dus, waarom heb ik het over bankrekeningen in een blog over relaties? Het is omdat we, volgens Dr. John Glory, andere bankrekeningen hebben waarvan we ons misschien niet eens bewust zijn en daarom niet correct beheren. Dit zijn onze emotionele bankrekeningen bij onze partner.

De emotionele bankrekening

Een emotionele bankrekening werkt hetzelfde als een financiële bankrekening (behalve dat je hem niet kunt zien en moeilijker te traceren is). Als je genoeg positieve interacties met je partner opbouwt, floreert je emotionele bankrekening. Je voelt je ontspannen en veilig in de relatie. Als je je moet terugtrekken (d.w.z. je hebt een gevecht of een bod mislukt), voelt dat niet zo erg. Je weet dat je er genoeg hebt om niet in het rood te eindigen.

Wanneer u echter te laag begint te worden (dwz de positieve interacties wegen niet op tegen de negatieve), kan er enige angst in de relatie ontstaan. Als het negatieve uw relatie inhaalt, begint u te voelen dat uw relatie in probleem. Je wordt extreem bezorgd en misschien zelfs hectisch over hoe je de relatie weer gaat opbouwen - net zoals we ons hectisch zouden voelen als onze financiële bankrekening onder $ 0 zou dalen.

De magische verhouding

Waar de zaken een beetje anders worden met de emotionele versus financiële bankrekening, is dat één positieve interactie in de relatie niet toestaat dat één negatieve in balans blijft, zoals monetair wel het geval is. Uit het onderzoek van Dr. John Glory blijkt dat stellen vijf positieve interacties nodig hebben voor elke negatieve interactie om alleen maar te breken. Je hebt 20 positieve interacties nodig omzwaarder wegen danéén negatief (het wordt de magische verhouding genoemd). Om uw emotionele bankrekening te laten bloeien, moet u daarom veel meer stortingen doen dan opnemen.

Hoe te storten op de emotionele bankrekening

Hoe ziet een storting op een emotionele bankrekening eruit? Als je denkt dat je een tekort hebt met je partner, of gewoon zeker wilt weten dat je emotionele bankrekening floreert, zijn de volgende manieren om te beginnen met het doen van stortingen:

• Betrap je partner als hij iets goeds doet. Merk op wat je partner doet dat je waardeert (zelfs als het iets is dat ze elke dag doen) en zeg dankjewel.
• Geef je partner een compliment. De meest impactvolle complimenten zijn die over wie je partner is als persoon. Bijvoorbeeld: 'Ik hou echt van en waardeer hoe attent je bent op anderen.' Volg je compliment dan met een voorbeeld van een keer dat je partner die eigenschap vertoonde (bijvoorbeeld: 'Ik herinner me dat je die condoleancekaart naar onze buren stuurde toen hun hond stierf. Dat was zo lief.')
• Reageer positief op de biedingen van uw partner. Partners doen dagelijks biedingen voor verbinding met elkaar. Positief zoeken en reageren vereist dat je aanwezig bent in de relatie. Zorg ervoor dat je dagelijks tijd vrijmaakt om afleiding (bijvoorbeeld telefoon, computer, tv, enz.) opzij te zetten en beschikbaar te zijn voor je partner. Dit geeft ruimte voor meer biedingen en vergroot uw kansen om ze te zien.
• Doe iets aardigs voor ze. We hebben allemaal de hele dag de gelegenheid om iets aardigs voor onze partner te doen. Zet ze bijvoorbeeld 's ochtends koffie, maak de vaatwasser leeg, ook al is het niet jouw beurt (of gebruikelijke verantwoordelijkheid), of bied aan om te koken als je weet dat ze een zware dag hebben gehad. De opties zijn eindeloos.
• Toon oprechte interesse in je partner en hun wereld. Blijf nieuwsgierig naar je partner en hoe hun wereld recentelijk is veranderd. Zoek dan wat tijd om hen te betrekken en hen vragen te stellen. Dit kan zo simpel zijn als: 'Hoe was je dag vandaag, schat?' Of het kan iets diepgaander zijn, zoals: 'Wat zijn uw ambities voor de komende jaren?' Wat de vraag ook is, als je interesse toont, stuur je de boodschap dat je om je partner geeft en dat hun wereld belangrijk voor je is.
• Toon uw partner fysieke genegenheid. Dit kan een kus van zes seconden zijn voordat je de deur uitloopt, een knuffel na thuiskomst, hun hand vasthouden tijdens het tv-kijken of lekker naast ze in bed kruipen.
• Breng quality time met ze door. Het plannen van quality time met je partner geeft de boodschap dat ze belangrijk zijn. Het biedt speciale ruimte voor jullie twee om verbinding te maken.
• Geef ze een cadeau. Laat je partner op een tastbare manier weten dat je aan hem denkt. Dit kan groot of klein zijn; het maakt niet uit wat de kosten zijn. Het is maar één manier om je partner te laten weten dat je om hem of haar geeft.
• Ondersteun ze emotioneel. We hebben allemaal moeilijke momenten in het leven. Wanneer je partner naar je toe reikt om moeilijke emoties te uiten, zorg er dan voor dat je naar hen luistert en empathie en steun geeft.

Door manieren te vinden om de emotionele bankrekening van uw partner elke dag te vullen, kunt u ervoor zorgen dat de negatieven in de relatie er niet voor zorgen dat uw relatie in het rood duikt. De relatie zal de moeilijke tijden beter kunnen doorstaan, en het zal jullie op het goede spoor houden om samen een gezond en gelukkig leven te leiden.