Huiswerkopdracht: intiem gesprek

Aan het einde van dit bericht over de 3 vaardigheden (en 1 regel!) van Intieme Conversatie, beloofden we om je weekendhuiswerkopdracht op te volgen. Hier is het:

Maak dit weekend tijd vrij om te werken aan wat je hebt geleerd in de blog van vrijdag. Probeer een intiem gesprek te beginnen met een open vraag.

Voorbeelden van dergelijke vragen zijn: “Wat voor soort veranderingen kunnen we het komende jaar samen doorvoeren om er ons beste jaar ooit van te maken?', 'Wat denk je dat er tegenwoordig goed met je gaat?'en“Wat voel je dat er niet zo goed gaat?”

U kunt ook een gesprek beginnen door simpelweg te vragen,'Hoe gaat het met je, schat?'of'Hoe behandelt het leven jou? Praat met mij. Ik luister.'

Je gevoelens onder woorden brengen

Als u tijdens uw gesprek moeite heeft om uw gevoelens onder woorden te brengen, kunt u de onderstaande lijst als hulpmiddel gebruiken. Mogelijk moet u meer dan één woord of zin gebruiken en kunt u emoties ervaren die niet in deze lijst worden behandeld. Als dit gebeurt, geen paniek! Het is volkomen normaal! De lijst is slechts een startpunt. Improvisatie wordt aangemoedigd.

Ik voel…

• ongemakkelijk
• als een mislukking
• niet gewaardeërd
• ver van jou
• alleen
• beledigd
• alsof ik niet wordt geaccepteerd
• comfortabel
• verkeerd begrepen
• speciaal
• geliefd

Open vragen stellen

Onderzoek de gevoelens en gedachten van je partner door vragen te stellen die het hart openen. Hier zijn enkele voorbeelden die u kunt proberen:

• Denk je dat dit onze relatie heeft beïnvloed? Zo ja, hoe?
• Wat vertellen jouw waarden je hierover?
• Wat zou je me echt willen vragen?
• Wat stoort je specifiek in deze situatie?
• Denk aan iemand die je echt bewondert. Wat zou hij/zij doen en hoe zou hij/zij deze situatie zien?

Empathie uiten

Om de intimiteit in een gesprek te verdiepen, helpt het echt om je partner begrip en empathie te tonen. Probeer eerst jezelf in de schoenen van je partner te plaatsen en te begrijpen wat ze zeggen of voelen. Communiceer vervolgens met uw partner dat hun gedachten of gevoelens echt logisch voor u zijn. Hieronder staan ​​enkele geweldige uitspraken om begrip en empathie over te brengen. Bekijk ze en gebruik de woorden die kloppen als een vervolg op de woorden van je partner:

• Ik wou dat ik dat eerder had geweten. Mijn excuses.
• Je hebt het helemaal naar je zin.
• Dat zou mij ook ergeren.
• Ik sta aan jouw kant hier.
• Dat moet je zo machteloos laten voelen.

Onthoud, ik In een intiem gesprek is het jouw taak om te begrijpen en te valideren, niet om te pleiten voor je perceptie. Beide partners worden om de beurt begrepen. In de beginjaren van een relatie zijn vertrouwensvragen van het grootste belang:'Zul je er voor me zijn als ik van streek ben?' 'Kom ik op de eerste plaats in je leven?' 'Kan ik op je rekenen om geld te verdienen voor ons gezin?'enzovoort.

Zodra je deze vaardigheden begint te oefenen, zul je misschien verrast zijn door hoe natuurlijk ze hun weg vinden naar je dagelijkse interacties met dierbaren... en door de positieve veranderingen die ze snel teweegbrengen in de relaties die er het meest toe doen. Veel geluk!