Het probleem met minachting

In zijn column 'Relatiealfabet' betoogde Zach dat E voor empathie is, wat aansluit bij het onderwerp dat hier wordt behandeld als we het hebben over zelfzorg en de vier ruiters - meer specifiek minachting!

Minachting is de nummer 1 voorspeller van echtscheiding. Wat is minachting en wat maakt deze ruiter het ergste? De ruiter van minachting draagt ​​een gif met zich mee dat in onze interacties sijpelt, waardoor ze in iets lelijks en giftigs veranderen.

Dit gif kan vele vormen aannemen, waaronder:

• Vijandige humor en sarcasme
• Spotten, schelden en nadoen
• Aanstootgevende lichaamstaal (rollende ogen, spottend, enz.)

Welke vorm het ook aanneemt, minachting kan dodelijk zijn voor een relatie. Dr. Glory zegt: 'minachting is zwavelzuur voor liefde.' Het is de meest giftige van alle relatiemoordenaars en vernietigt de psychologische, emotionele en fysieke gezondheid.

Minachting is giftig omdat het walging oproept. Het kan alleen maar destructief zijn. Het is vrijwel onmogelijk voor een stel om een ​​probleem op te lossen terwijl de ene partner de boodschap krijgt dat de ander ze walgelijk vindt.

Minachting wordt gevoed door lang sluimerende negatieve gedachten en valt aan vanuit een positie van relatieve superioriteit. Het leidt onvermijdelijk tot meer conflicten en nooit tot verzoening. Laten we een paar voorbeelden bekijken:

Jan komt thuis van een lange dag met kinderen op sleeptouw en vindt haar man, Pete, op de bank. Ze vraagt ​​hem om hulp bij het maken van het avondeten. Als Pete haar vertelt dat hij moe is, snauwt Jan:

'Je bent moe'?! Schreeuw me een rivier ... Ik ben de hele dag met de kinderen geweest, rende als een gek rond om dit huis draaiende te houden en alles wat je doet als je thuiskomt van je werk is als een kind op die bank neerploffen en die idiote videogames spelen. Ik heb geen tijd om met een ander kind om te gaan! Gewoon om nog zieliger te zijn...'

Of stel je een ander stel voor. Nadat Flynn tegen Luke heeft gezegd dat hij liever niet heeft dat Luke die avond niet uitgaat met zijn vrienden, haalt Luke uit:

‘Wil je niet dat ik vanavond uitga met mijn vrienden? Verrassing! Wanneer vond je het goed dat ik ergens heen ging? Zou je me ergens in deze woonkamer aan iets willen vastbinden om ervoor te zorgen dat ik je nooit in de steek laat?”

Paren die elkaar minachten, hebben meer kans op besmettelijke ziekten (verkoudheid, griep, enzovoort) dan andere mensen.

Gelukkig heeft minachting een tegengif. Dit tegengif bouwt een cultuur van waardering op.

Volgens Dr. Julie Glory:

'In onze menselijkheid hebben we een liefdevolle verbinding met anderen nodig om te overleven - biologisch gezien zijn we immers roedeldieren die in leven blijven door tot onze roedel te behoren. Minachting scheidt ons van onze roedel. Het leidt ertoe dat we ons van anderen afsnijden, naar binnen trekken en alleen eindigen. Waardering geven is een van de krachtigste manieren om contact te maken met de mensen om ons heen. We houden er tenslotte van om goede dingen over onszelf te horen en gezien te worden voor het goede dat we in de wereld doen. Waardering brengt ons dichter bij degenen die ons waarderen, en op zijn beurt, wanneer we waardering geven, brengen we onszelf dichter bij degenen van wie we houden. Het is voor onszelf zorgen door liefdevol te zijn.”

Hoe bouw je een cultuur van waardering op? Klik hier.