Stel onze tieners in staat medelevende leiders te zijn

Na de recente schietpartij op de Marjory Stoneman Douglas High School in Parkland, Florida, tieners komen in opstand en laten hun stem horen, tot dusver culminerend in de Mars voor ons leven rally op zondag 25 maart in Washington, D.C. De volgende generatie leiders en 'game changers' zijn inclusief. Ze zijn wat William Damon , de directeur van het Stanford Center on Adolescence, definieert als 'het doelgerichte'.

Ze zijn gefocust. Ze hebben ongelooflijke ideeën. Ze geloven in eenheid. En ze weten hoe ze technologie moeten gebruiken om hun stem te laten horen. Ze treden doelbewust op als de volgende generatie meelevende leiders. Volgens Damons onderzoek , vertonen extreem doelgerichte studenten een hoge mate van doorzettingsvermogen, vindingrijkheid, veerkracht en het vermogen om op een gezonde manier risico's te nemen.

Misschien heb je een tiener die een grote impact wil maken in deze wereld. Misschien werkt uw zoon hard om de aandacht te vestigen op sociale rechtvaardigheidskwesties en om het bewustzijn te vergroten van politieke kwesties die belangrijk zijn voor tieners. Misschien is uw dochter een fervent pleitbezorger voor LGBTQ-rechten en komt ze samen met haar leeftijdsgenoten om manieren te ontwikkelen om wapengeweld te beëindigen en onze scholen veiliger te maken.

Onze tieners zijn briljant en gemotiveerd. Ze geven veel om hen, ze oefenen autonomie uit, maar ze hebben ons nog steeds nodig om ze op te tillen. Als onze tieners ideeën hebben en klaar zijn om te werken aan verandering in onze wereld, hoe houden we dan hun hoopvolle geest omhoog? Hoe bouwen we aan hun veerkracht? En hoe houden we deze volgende generatie leiders gezond?

Volgens Dr. Dan Siegel en Tina Payne Bryson, in hun boek, Het Ja-brein , kunnen wij als ouders helpen om het vermogen van onze kinderen te ondersteunen om door moeilijke beslissingen te navigeren en 'ja te zeggen tegen de wereld en alles wat het leven te bieden heeft te verwelkomen.' We willen het veerkrachtige gevoel van onze tieners helpen bevorderen en hen ondersteunen bij het maken van verstandige, gezonde keuzes. We willen verder gaan dan het beheersen van het gedrag van onze kinderen, en in plaats daarvan hen helpen vaardigheden te ontwikkelen die ze voor het leven kunnen gebruiken.

Hier zijn enkele alledaagse strategieën om ervoor te zorgen dat onze tieners worden gevoed met de hoop, gezondheid en veerkracht die nodig zijn om meelevende leiders te worden.

Zorg dat ze genoeg slaap krijgen

Ik weet dat dit moeilijk is voor de tieners in onze huizen, maar ze hebben veel slaap nodig . Begin met een plan over hoe u het beste kunt slapen en hoe u ervoor kunt zorgen dat uw tiener voldoende slaapt. Vraag je tiener welke verschillen ze opmerken als ze goed uitgerust zijn. Breng een goede nachtrust in verband met hun verbeterde focus en efficiëntie in wat voor hen belangrijk is, wat hen eraan herinnert dat goede zelfzorg voor iedereen belangrijk is.

Leer tieners om naar hun lichaam en het lichaam van andere mensen te kijken

Modelleer uw tiener hoe 'respect' voor iemands lichaam eruit ziet. Misschien houdt het rekening met het voedsel dat je in je lichaam stopt en hoe je je daarbij voelt, of misschien is het luisteren naar dat 'onderbuikgevoel' dat je bij iemand krijgt en een keuze maken om veilig te worden. Misschien neemt het een pauze van werk, school of activiteiten als je je moe voelt en je lichaam zegt: 'Ik heb een pauze nodig.'

Toon ook respect voor het lichaam van andere mensen door de persoonlijke ruimte van uw kinderen te respecteren. Vraag bijvoorbeeld of je ze een knuffel kunt geven, wat het concept van juiste toestemming helpt versterken. Communiceer met hen dat een 'ja' op elk moment een 'nee' kan worden, vooral als het gaat om intimiteit.

Luisteren

Luister, luister, luister. Onlangs merkte ik dat ik veel te veel praatte toen onze zoon ons benaderde over zijn online tijd. Ik betrapte mezelf erop en stopte en zei: 'Laten we opnieuw beginnen. Ik zou heel graag uw ideeën horen.”

Het opende een heel nieuw gesprek en ik begreep duidelijk wat hij vroeg. We hebben een plan kunnen bedenken. En belangrijker nog, hij voelde zich gehoord. Als je met je tiener praat, luister dan eerst en probeer te begrijpen voordat je praat. Ze zullen zich gevalideerd en gerespecteerd voelen.

Vertel hen 'Je doet ertoe.'

Wanneer u uw kind 's ochtends of' s avonds na school ziet, pauzeer dan wat u aan het doen bent en maak oogcontact met hen. Stel ze elke vorm van open vraag die begint met: 'Wat vind je van ...?'

Dit laat je tiener weten dat je denkt dat ze goede ideeën hebben die het waard zijn om naar te luisteren, en dat hun meningen en overtuigingen belangrijk voor je zijn en waardevol zijn.

Bedank hun

Als je je tiener kleine vriendelijke daden ziet doen en initiatief ziet nemen, bedank hem dan. Je hoeft niet over de top te gaan - bied gewoon iets aan als: 'Hé, ik heb gemerkt dat je je zus hebt geholpen met dat wiskundeprobleem. Dank daarvoor.' Door te laten zien dat je hun bijdragen opmerkt, laat je zien dat je ze waardeert.

En als je af en toe over de top wilt gaan, bedank ze dan voor hun gepassioneerde hart. Dank hen voor hun visie en verlangen om een ​​meer medelevende, rechtvaardige, inclusieve en veilige wereld te creëren. Soms hebben we de neiging om erop te wijzen waar onze kinderen tekortschieten en wat ze verkeerd doen. Zie in plaats daarvan het goede in je kind en laat het weten.

Zeg regelmatig: 'Ik geloof in jou.'

Misschien komt je dochter naar je toe met een nieuw idee. Misschien heeft uw zoon moeite om een ​​oplossing voor een probleem te vinden. Sta open voor hun ideeën en zorgen en zeg tegen hen: 'Ik geloof in jou.' Dit helpt hen om veerkracht op te bouwen. Het communiceert dat u weet dat ze uitdagingen kunnen overwinnen, dat u in hen gelooft en dat u hen volledig steunt.

Wees een heiligdom voor je kind

Zelfs als onze tieners minder tijd thuis en meer tijd in de wereld doorbrengen, hebben ze, net als iedereen, nog steeds een toevluchtsoord nodig. Zorg ervoor dat uw huis een ruimte is die beschutting biedt tegen de moeilijkheden en uitdagingen van het dagelijks leven. Dit geeft ze ruimte en tijd om te decomprimeren, zelfzorg te oefenen en contact met je te maken.

Onze tieners zijn de volgende generatie leiders, en er is veel dat we elke dag kunnen doen om ze op te bouwen en hen te inspireren om medelevend te zijn. We kunnen het gevoel van moed, veerkracht en eigenwaarde van onze tieners vergroten als we deze praktijken in ons dagelijks leven toepassen. Investeren in onze kinderen door onze waardering voor hen uit te spreken, zal helpen om de positieve transformatie te creëren die we in onze wereld nodig hebben.