Empathie is de sleutel tot het opvoeden van een emotioneel intelligente tiener

Emotiecoachende ouders begeleiden hun tieners van kindertijd tot volwassenheid, leren hen hoe ze een diepe verbinding met anderen kunnen maken en hoe ze logica met emotie kunnen integreren om kwaliteitsbeslissingen te nemen.

De sleutel om een ​​goede emotiecoach voor je tiener te zijn, is door empathie te oefenen. Kinderen leren emotioneel intelligent te zijn door met respect en vriendelijkheid behandeld te worden. Een tiener die opgroeit tot een volwassene met een hoge emotionele intelligentie (EQ) zal sterkere relaties met anderen hebben en zal eerder hun hoogste potentieel waarmaken. Als ouders kunnen we helpen om dit mogelijk te maken door aanwezig te zijn bij onze tieners.

Als we bedenken hoe afgeleid en druk we zijn, is het geen gemakkelijke taak om aanwezig en emotioneel beschikbaar te zijn. Houd rekening met de tijd die we op onze digitale apparaten besteden en het wordt nog ingewikkelder.

In een 2016-enquête onder 1800 ouders , zei 56% van de ouders dat ze bang waren dat hun kinderen verslaafd zouden kunnen raken aan technologie. Maar in hetzelfde onderzoek ontdekten onderzoekers dat ouders meer dan negen uur per dag voor het scherm doorbrengen, en het overgrote deel van die tijd wordt besteed aan apparaten zoals telefoons, tablets en computers. Uit het onderzoek bleek ook dat ondanks de enorme hoeveelheid tijd die we online doorbrengen, 78% van alle ouders geloven dat ze goede technologische rolmodellen zijn voor hun kinderen.

Stacey is een alleenstaande moeder met een 14-jarige zoon genaamd Jack. Als ik ze in mijn wachtkamer begroet, zitten ze allebei op hun telefoon – Stacey reageert op zakelijke e-mails en Jack kijkt naar een YouTube-video.

Ik hoor dat Stacey bang is dat haar zoon zichzelf isoleert van zijn leeftijdsgenoten door zich onder te dompelen in zijn online wereld. Tijdens ons gesprek wordt Stacey gepingd en ge-sms't. Op momenten dat Jack van streek lijkt, verbreekt hij de verbinding door zijn telefoon te pakken.

Stacey scheldt Jack uit als hij dit doet, ondanks dat ze zelf afgeleid lijkt. Het is moeilijk voor Stacey om grenzen te stellen en af ​​te dwingen voor het technische gebruik van haar zoon als ze moeite heeft om zich aan dezelfde regels te houden.

Zowel Stacey als Jack vertellen me dat ze niet veel een-op-een tijd samen doorbrengen. Wanneer ze zich in dezelfde kamer bevinden, heeft een of beide meestal een telefoon of iPad. Door deze technische afleidingen missen ze het contact met elkaar.

Empathie neemt af

Het is niet verwonderlijk dat tieners die veel tijd op hun telefoon doorbrengen, moeite hebben om persoonlijk empathie te uiten. Gerenommeerde psychiater en auteur Daniel Siegel, M.D. noemt deze vaardigheid denkvermogen , die hij definieert als ons menselijk vermogen om de geest van het zelf en anderen waar te nemen.

Emotioneel intelligente tieners worden succesvollere en beter aangepaste volwassenen omdat ze beter toegerust zijn om door complexe relaties met leeftijdsgenoten, bazen en geliefden te navigeren.

Uit alarmerende onderzoeken blijkt dat de empathiescores onder Amerikaanse studenten de afgelopen drie decennia sterk zijn gedaald, met de sterkste daling in de afgelopen drie decennia. laatste 15 jaar . Onderzoekers hebben gesuggereerd dat sociale media een oorzaak kunnen zijn.

Sociale media en empathie

Online anonimiteit maakt het voor ons gemakkelijker om de gevoelens van anderen te negeren en ongevoeliger of agressiever te worden dan we persoonlijk zouden zijn. Terwijl de meerderheid van de tieners zegt dat ze face-to-face liever hebben technologische vormen van communicatie , de toenemende hoeveelheid tijd die wordt besteed aan online interactie betekent dat de mogelijkheden om empathie te ontwikkelen en te verdiepen door te praten en te leren van gezichts- (oogcontact) en andere sociale signalen (tone of voice) verloren gaan.

In Een gesprek terugwinnen: de kracht van praten in een digitaal tijdperk , toont Sherry Turkle, socioloog en onderzoeker, aan dat we ons eerder eenzaam voelen en ons niet verbonden voelen met anderen, omdat meer van onze interacties worden gemedieerd door technologie. We verliezen ook eerder ons vermogen om te converseren, ons in te leven en betekenisvolle relaties aan te gaan. Net als veel andere onderzoekers beveelt ze aan: technische pauzes en het hebben van opzettelijke gesprekken als een manier om empathie en verbinding te behouden.

Hoewel de statistieken over de impact van technologie op empathie en relaties somber zijn, is het goede nieuws dat we dingen snel kunnen terugdraaien als we stappen ondernemen om op verschillende manieren met elkaar in contact te komen.

Advies aan ouders van ouders

In de afgelopen maand hebben Stacey en haar zoon Jack bewust meer tijd samen doorgebracht in de weekenden, waardoor het een doel was om 'apparaatvrije diners' te hebben en te praten over hoogte- en dieptepunten van hun week. Samen tijd doorbrengen in de buitenlucht is ook een grote factor geweest in het verbeteren van de relatie. Ze hebben een paar wandelingen gemaakt en een vrijwillige strandschoonmaakactiviteit gedaan.

Ze vertellen me allebei dat ze minder gestrest zijn en Jack zegt dat hij eraan wordt herinnerd hoeveel zijn moeder om hem geeft. Ze maakt meer tijd voor plezier samen in plaats van dat hun connectie beperkt blijft tot logistiek en huiswerk. Ze maakt tijd vrij om emotiecoach en digitale mentor te zijn.

Ik vroeg Stacey en enkele andere ouders van tieners die met succes worstelen met het technische probleem, hoe ze andere ouders zouden adviseren. Hier zijn enkele van hun deskundige ideeën:

Modelleer goede technische gewoonten
Probeer goede technische gewoonten te modelleren om het voorbeeld te geven en een gezinsnorm vast te stellen. Neem de tijd voor jezelf om los te koppelen en deel te nemen aan activiteiten die niets met technologie te maken hebben, zoals naar het strand gaan, sporten, in de tuin werken of praten met andere ouders en vrienden.

Neem “Time-In” in plaats van “Time-Out”
Help uw kind om te nemen wat Daniel Siegel 'Time-In' noemt, wat consistente pauzes zijn om zich opzettelijk op hun innerlijke wereld te concentreren zonder apparaten. Stacey stelt een timer van 3 minuten in voor Jack om elke dag 5 positieve dingen over zijn dag op te schrijven (in pen).

Grenzen stellen
Het is prima om limieten te stellen aan het gebruik van technologie. Leg aan je tiener uit hoe je tot je beslissing bent gekomen, zodat ze begrijpen dat het niet willekeurig is. Houd een open geest over het standpunt van uw tiener. Verwacht niet dat ze blij zijn met regels die volgens hen te streng zijn. Je kind zal soms boos op je zijn, en dat is normaal.

Veel plezier
Veel plezier en speel met je tiener. Vaak krijgen we vastgelopen gevechten met onze kinderen, waarbij we ons concentreren op logistiek, cijfers en hun rommelige kamers. Doe iets wat je tiener wil doen waar je zelf niet van zou dromen. Zie een Kevin Hart-film. Ga samen mountainbiken. Luister naar de muziek van uw kind. Speeltijd is goed voor ouders te!