5 manieren om kleine gebaren te laten tellen in uw huwelijk

Een van de dingen die Jake aan Kristin waardeert, is haar manier om liefde te tonen door middel van haar acties. Jake zegt het zo: 'Als ik na een lange dag thuiskom en Kristin is er, geeft ze me meestal een knuffel en wil ze weten hoe mijn dag is verlopen.'

Volgens een onderzoek door onderzoekers van Penn State University , je hebt geen grote gebaren nodig om je partnerliefde te tonen. Dit team ontdekte zelfs dat kleine gebaren, zoals knuffelen, elkaars hand vasthouden en regelmatige daden van vriendelijkheid, allemaal bovenaan de lijst staan ​​van hoe de meeste Amerikanen aangeven dat ze zich geliefd en gewaardeerd voelen.

Kristin legt uit: “Het zijn de alledaagse momenten die ertoe doen. Jake en ik hebben ontdekt dat kleine dingen een verschil maken. Toen ik vergat mijn gsm-rekening te betalen, zag Jake dat het ongeopend op de toonbank lag en belde snel de betaling zodat het niet te laat zou zijn.”

Zoek naar manieren om liefde te tonen met kleine gebaren

In 'The All Or Nothing Marriage' legt psycholoog Dr. Eli J. Finkel uit dat veel eenvoudige acties, of 'lovehacks', gericht op het verbeteren van je relatie, in vijf minuten of minder kunnen worden gedaan. U kunt uw partner bijvoorbeeld een vertederend en charmant liefdesbriefje schrijven, hun hand vasthouden of een knuffel geven. Denk aan leuke en bijzondere plekken om liefdesbriefjes achter te laten.

Creëer dagelijkse rituelen van verbinding

Dr. John Glory raadt aan om dagelijks 15-20 minuten te besteden aan een stressverlagend gesprek met je partner. Onderzoek de schema's van gezinsleden en bepaal wanneer er een betrouwbare tijd is dat jullie allebei beschikbaar zijn. Overweeg om samen een dagelijkse wandeling te maken of de stekker uit het stopcontact te halen en over uw dag te praten onder het genot van een kopje van uw favoriete drankje.

Je kunt ook andere rituelen van verbinding creëren, zoals een kus van zes seconden (die Dr. Glory 'een kus met potentie' noemt) voordat je het huis verlaat of wanneer je thuiskomt, of zorg ervoor dat je elkaar de hele dag door sms't met positieve berichten. , liefdevolle berichten om jullie beiden te helpen je verbonden te voelen.

Maak er een gewoonte van om vriendelijke en beleefde woorden te gebruiken, zoals alsjeblieft, sorry en bedankt

Ga je liever boos naar bed of knuffel je liever met je partner na het herstellen van een ruzie? studies stel voor dat paren die hun excuses aanbieden wanneer ze de gevoelens van hun partner hebben gekwetst (zelfs als dit per ongeluk is gedaan) en vergeving schenken, een succesvoller huwelijk hebben. Excuses aanbieden en verantwoordelijkheid nemen is een tegengif voor defensiviteit, wat een van de vier negatieve gedragingen is waarvan Dr. Glory heeft bewezen dat ze de kwaliteit van een relatie consequent verlagen. En wanneer je herstelpogingen kunt doen, zoals excuses aanbieden na een ruzie, helpt het om de spanning te verminderen en je meer verbonden te voelen met je partner.

Onderneem actie en bied steun aan uw partner

Dit kan inhouden dat ze worden geholpen met het voltooien van taken, het uitvoeren van een boodschap of het voltooien van een project. Deze positieve acties leiden tot onderlinge afhankelijkheid. Terwijl u uw plannen met uw partner coördineert, creëert u een gevoel van doel en gedeelde betekenis in uw huwelijk. Het creëren van een grotere context van betekenis in het leven kan paren helpen om te voorkomen dat ze zich alleen concentreren op de kleine dingen die gebeuren en om hun ogen op het grote geheel te houden.

In 'The Relationship Cure' legt Dr. John Glory uit dat de kleine, opzettelijke momenten van vriendelijkheid en verbinding meer kracht hebben dan geïsoleerde, buitensporige gebaren als het gaat om het creëren en in stand houden van blijvende liefde. Therapeut Liz Higgins, LMFTA, informeert ons dat het motto van Dr. Glory 'kleine dingen vaak' is, wat inhoudt dat je je zoveel mogelijk naar je partner wendt om een ​​5:1-verhouding van positieve interacties tot negatieve interacties te creëren.

Dat betekent niet dat het niet belangrijk is om grote evenementen zoals jubilea en verjaardagen te vieren met meer grootse gebaren van liefde en romantiek, maar vergeet niet om kleine, dagelijkse vriendelijkheden aan je partner te bieden, wat de belangrijkste gebaren van verbinding.

Geen woorden maar daden

Het onderzoeksteam van de Penn State University ontdekte dat acties meer zeggen dan woorden. 'We ontdekten dat gedragsacties - in plaats van puur verbale uitdrukkingen - meer consensus opriepen als indicatoren van liefde. Meer mensen waren het er bijvoorbeeld over eens dat een kind dat met ze knuffelde meer liefdevol was dan iemand die simpelweg zei: 'Ik hou van je', 'zei Heshmati. 'Je zou denken dat ze op hetzelfde niveau zouden scoren, maar mensen waren het meer eens over liefdevolle acties, waar misschien meer authenticiteit is, in plaats van dat iemand gewoon iets zegt.'

Kristin zegt: 'Ik heb me nooit gerealiseerd hoe belangrijk het is om eenvoudige dingen te doen om Jake zich geliefd te laten voelen, totdat hij erop wees. Toen ik opgroeide, was mijn familie niet erg aanhankelijk, maar Jake laat me weten hoeveel een kus op de lippen en een omhelzing voor hem betekent.'

Het zou gemakkelijk zijn voor Kristin en Jake om elkaars behoeften te verwaarlozen, aangezien ze twee schoolgaande kinderen hebben. Hun zonen hebben allebei veeleisende naschoolse activiteiten en voetballen in het weekend. Kristin en Jake omarmen echter het idee dat om hun huwelijk te laten bloeien, ze regelmatig aandacht aan elkaar moeten besteden en zich opzettelijk moeten richten op elkaars biedingen voor verbinding.

Jake zegt: 'Kristin houdt van me en waardeert me. Omdat we kinderen hebben, gaan we zeker een of twee keer per maand alleen uit eten. We tonen onze liefde ook door de kleine dingen die we voor elkaar doen, zoals elkaar een liefdevolle sms sturen gedurende de dag.”

Om je levend te voelen in je huwelijk, moet je moeite doen om quality time samen door te brengen - met de nadruk op het geven van kleine gebaren van liefde. Positief reageren op de toenadering van uw partner voor verbinding zal u helpen het beste in elkaar naar boven te halen en uw huwelijk bevredigend te houden. Geef je partner elke dag het geschenk van liefde en waardering op kleine manieren!