4 manieren om verbonden te blijven tijdens levensovergangen

Levensovergangen zijn als getijden die zelfs de sterkste huwelijken kunnen overweldigen. De dood van een geliefde, de geboorte van een kind, een verandering in een baan of financiële situatie, een verhuizing, een verwonding of ziekte - het zijn allemaal externe krachten die een relatie op de proef stellen.

We hebben de afgelopen zes maanden door onze eigen zee van verandering moeten navigeren. Constantino ging van werken bij een groot bedrijf naar thuiswerken voor een kleine non-profitorganisatie, terwijl David een carrière in het schrijven van fictie verliet om een ​​meer traditionele 9-tot-5-baan te krijgen bij een klein technologiebedrijf.

Deze plotselinge verschuiving heeft ervoor gezorgd dat onze relatie niet meer vastzit, en het heeft werk en opzettelijkheid gekost om het hoofd boven water te houden.

Davids nieuwe technische baan heeft een intensief trainingsprogramma waardoor hij aan het eind van de dag uitgeput raakt. Als hij thuiskomt van zijn werk, wil hij niet praten of verbinding maken. Hij wil gewoon tijd om de stekker uit het stopcontact te halen.

Constantino's non-profitbaan heeft veel operationele uitdagingen, dus uiteindelijk wil hij zijn problemen met David delen en ze doorpraten.

Je kunt zien waar dit naartoe gaat.

Hoe blijven we verbonden als onze geest in beslag wordt genomen door onze eigen stress?

We moesten bewust in elkaars behoeften voorzien en ruimte scheppen voor genegenheid en intimiteit. Dit zijn enkele van onze best practices.

Plan paartijd in

Wanneer overgangen onze schema's en routines verstoren, is het eerste wat we moeten doen meestal een paar tijd, wat misschien meer vervangbaar lijkt dan werk of boodschappen of huishoudelijke taken.

Om dit tegen te gaan plannen we bewust elke maandag een date night waarin we het huis uit gaan. Dit klinkt misschien als een goed idee, maar voor veel stellen - inclusief wij - is het gemakkelijker gezegd dan gedaan. We moesten onszelf letterlijk uit ons appartement dwingen door onze woonkamer uit te lenen aan vrienden van de kerk die een ontmoetingsruimte nodig hadden voor een wekelijkse gebedsgroep.

Het plannen van een paar tijd buiten je normale routine is een kans om met elkaar in contact te komen. Als je niet gewend bent om samen tijd in te plannen, overweeg dan om het in ieder geval tijdens het seizoen van je overgang te proberen.

Gebruik die tijd voor alles wat de beste band tussen jullie twee maakt: uit eten gaan, seks, een andere activiteit die jullie allebei leuk vinden, of iets dat jullie allebei helpt te ontspannen. Zelfs alledaagse activiteiten die samen worden gedaan, zoals boodschappen doen of de sportschool, kunnen gelegenheden zijn om contact te maken als de tijd krap is.

Geef en ontvang om de beurt liefde

Het was moeilijk om aanwezig te blijven voor de ander omdat we allebei tegelijkertijd stressvolle carrièreveranderingen doormaakten.

Constantino ging zo op in zijn eigen uitdagingen op het werk dat hij verzuimde de aanmoediging en ondersteuning te bieden die David nodig had toen hij aan zijn nieuwe functie begon.

Een paar weken later realiseerde Constantino dit en deed hij een poging om meer aanwezig te zijn toen David wilde vertellen over de emotionele moeilijkheid om terug te keren naar een fulltime kantoorbaan. Constantino begon zelfs kleine aanmoedigingsbriefjes te schrijven voor David en stopte ze in Davids werktas.

Partners reageren op verschillende manieren op de stress van de transitie. Voor ons was het belangrijk om om de beurt voor elkaars behoeften te zorgen. Constantino zal bijvoorbeeld het avondeten maken als David thuiskomt van zijn werk, terwijl David zich ontspant met een boek en een glas wijn.

David maakt dan na het eten tijd vrij om te vragen naar de dag van Constantino en om deel te nemen terwijl Constantino praat over de uitdagingen waarmee hij op zijn werk te maken heeft gehad. Overweeg om om de beurt voor elkaar te zorgen en liefde te ontvangen, zodat jullie allebei je Emotionele bankrekening .

Creëer rituelen

We hebben er een gewoonte van gemaakt om elkaar 's ochtends gedag te kussen en elkaar te begroeten met een kus als we elkaar na de werkdag zien. Het is een simpele gewoonte, maar het dient ook als een snelle dosis intimiteit als we geen tijd hebben voor veel anders.

We hebben ook een aantal gekke rituelen. David, die op de fiets naar zijn werk fietst, belt elke dag als hij thuiskomt. Constantino kijkt uit het raam en zwaait als hij de bel hoort. Een ander ritueel dat we hebben is om met een droog uitwisbare marker berichten naar elkaar te schrijven op de badkamerspiegel. Het zijn niet altijd liefdesbriefjes - op sommige dagen spelen we gewoon Galgje met elkaar.

Dit zijn rituelen die ons helpen verbonden te blijven, vooral in tijden waarin we worden verteerd door stress van buitenaf. Kleine inspanningen kunnen aanzienlijke beloningen opleveren.

Makkelijk vergeven

We zijn allebei prikkelbaarder geweest tijdens dit overgangsseizoen. We snauwen vaker naar elkaar dan normaal, of zeggen dingen die we liever niet hadden gedaan. Het is belangrijk om te erkennen dat een seizoen van stress ons op scherp kan zetten en ervoor kan zorgen dat we handelen uit woede, frustratie of vermoeidheid.

Door dit seizoen een naam te geven voor wat het is, is het gemakkelijker om je partner te vergeven als ze iets kwetsends zeggen of zich buiten hun karakter gedragen. We hebben een onuitgesproken 'terugspoelregel' moeten toepassen, waardoor we ons kunnen verontschuldigen en iets terug kunnen nemen dat tegen beter weten in uit onze mond is gemorst.

En als het gebeurt, is het kiezen van genade een manier om conflicten te de-escaleren voordat het begint. De bereidheid om snel te vergeven is een herstelpoging die helpt om de kleine conflicten te vermijden die ons in stressvolle tijden verder van elkaar zouden kunnen verwijderen.

Onze beide banen beginnen rustiger te worden en we kijken ernaar uit om weer in het normale ritme van het leven te komen. Omdat we tijdens deze periode van stress opzettelijk voor elkaar hebben gezorgd, voelen we ons allebei gesteund door elkaars liefde, ondanks de getijden van de overgang.