4 manieren waarop ouders tijd voor koppels en familietijd in evenwicht kunnen brengen

Ik zie nog steeds een groeiende trend in mijn privépraktijk van partners die worstelen om de balans te vinden tussen tijd voor het koppel en tijd voor het gezin. Sommige ouders zijn zo gefocust op hun kinderen dat ze hun huwelijk daarbij verwaarlozen.

Terwijl kinderen gedijen als ze veel liefde ontvangen van verzorgers, hebben ouders tijd alleen nodig om op te laden en zich te concentreren op hun romantische relatie die hen in de eerste plaats bij elkaar bracht.

Volgens psycholoog Pat Love , 'Elke dag ervaren ouders de vreugde om het leven van een kind beter, productiever en veel zinvoller te maken - terwijl ze hetzelfde voor zichzelf doen.'

Streef ernaar om uw paartijd en familietijd in evenwicht te brengen

In Vechten voor je huwelijk , auteur Harold J. Markman, Ph.D. zegt dat de hoeveelheid plezier die partners samen hebben een sleutelfactor is bij het voorspellen van hun algehele huwelijksgeluk.

Markman legt uit: 'Als we stellen interviewen die een huwelijk plannen, leren we dat de meesten van hen al vroeg in de relatie veel plezier hebben. Maar voor te veel mensen verdwijnt het plezier naarmate de tijd verstrijkt.”

Sydney en Kevin, beiden eind dertig, voeden twee zonen van tien en twaalf op. Ze stonden op het punt van scheiden omdat ze uit elkaar waren gedreven. Beiden werken fulltime, zijn uitgeput door de eisen van het ouderschap en waren in de val gelopen door hun relatie te verwaarlozen.

Kevin denkt: 'Sydney wil het grootste deel van haar avonden en weekenden als gezin doorbrengen, maar de meeste avonden kom ik pas om 20.00 uur thuis van mijn werk. Tegen de tijd dat vrijdagavond rondrent, wil ik gewoon uit eten gaan met Syd. Ik zie het als een prioriteit om in het weekend met de jongens te spelen, maar ik heb tijd nodig om te herstellen van mijn werk en ik wil meer quality time met haar doorbrengen.'

Sydney antwoordt: 'Ik wist niet dat je je zo voelde. Ik voel me echt verscheurd. Ik wil de kinderen niet achterlaten bij een oppas op vrijdagavond omdat ze de hele week op school en buitenschoolse opvang zijn.”

Tijdens relatietherapie begonnen Sydney en Kevin vraagtekens te zetten bij hun prioriteiten en hoe ze tijd buiten hun werk doorbrengen. Gelukkig zijn ze toegewijd aan elkaar en vastbesloten om koppeltijd te creëren, zodat ze kunnen voorkomen dat hun huwelijk afbrokkelt.

Ze besloten om elke vrijdag af te wisselen tussen een avondje uit eten en een pizza- en filmavondje met de kinderen. Met dit plan konden alle gezinsleden in hun behoeften worden voorzien.

Het onderzoek van Dr. John Glory toont aan dat het accepteren van de invloed van je partner betekent dat je rekening houdt met hun behoeften zonder de schuld te geven of een oordeel te vellen. Na onze tweede sessie kon Sydney de invloed van Kevin accepteren en realiseerde ze zich dat het hele gezin baat zou hebben als we om de andere vrijdagavond tijd met hem alleen hadden. Sydney merkte dat ze zich dichter bij Kevin voelde en dat haar zonen het echt leuk vonden om een ​​oppas te hebben als hun ouders uitgingen.

Hier zijn vijf manieren om uw tijd als koppel en tijd als gezin in evenwicht te brengen.

1. Plan tijd voor jezelf in met je partner
Stellen die samen tijd voor zichzelf plannen, kunnen zich vaker naar elkaar toe wenden omdat er minder afleiding is.

Dr. John Glory ontdekte dat koppels die gemiddeld 6 jaar na hun huwelijk scheidden zich 33% van de tijd in zijn laboratorium naar elkaar toe, terwijl de koppels die na 6 jaar samen waren 86% van de tijd naar elkaar toe wendden. Dat is een groot verschil.

2. Bouw je verbinding op in kleine momenten
Toen Sydney meer tijd met Kevin begon door te brengen, stelde ik voor dat ze zouden oefenen om meer belangstelling voor elkaar te tonen. Therapeut Bob Navarra stelt voor dat stellen vragen stellen over hun dagelijks leven om meer over elkaars wereld te weten te komen.

Na verloop van tijd leidde dit tot diepere niveaus van zowel emotionele als seksuele verbinding tussen Sydney en Kevin en versterkten hun huwelijk.

3. Breng samen quality time door als gezin
Zorg ervoor dat u, indien mogelijk, regelmatig speciale evenementen en wat vakantietijd plant met alle gezinsleden, zodat iedereen zich gekoesterd voelt.

Vraag uw kinderen wat quality time doorbrengen als gezin voor hen betekent. Je zult misschien verrast zijn door hun antwoorden.

4. Laat uw kinderen weten dat u uw rol als partner EN ouder waardeert
Door dit te doen, dient u als een positief rolmodel voor gezonde gezinsrelaties en laat u uw kinderen zien dat uw partnerschap heilig is.

Toen ik zes maanden na onze eerste sessie Sydney en Kevin ontmoette voor een follow-up, waren ze sterk en omarmden ze het idee dat Kevins bieding op aandacht, genegenheid en steun hen ervan weerhield hun huwelijk te ontbinden. Gelukkig was Sydney wijs genoeg om op te letten!

Je hoeft niet te kiezen tussen een goede ouder en een goede partner zijn. Samenwerken om de juiste balans te vinden, zal op de lange termijn vruchten afwerpen voor u, uw huwelijk en uw gezin.