Problēmas ar nicinājumu

Savā Attiecību alfabēta slejā Zaks apgalvoja, ka E ir par empātiju, kas ir saistīts ar šeit aplūkoto tēmu, kad mēs risinām pašaprūpi un četrus jātniekus — precīzāk, nicinājumu!

Nicināšana ir šķiršanās prognozētājs Nr. 1. Kas ir nicinājums un kas padara šo jātnieku par ļaunāko? Nicinājuma jātnieks nes sev līdzi indi, kas iesūcas mūsu mijiedarbībā, pārvēršot to par kaut ko neglītu un toksisku.

Šī inde var izpausties dažādos veidos, tostarp:

• Naidīgs humors un sarkasms
• Izsmiešana, apsaukāšanās un atdarināšana
• Aizskaroša ķermeņa valoda (acu ripināšana, ņirgāšanās utt.)

Neatkarīgi no tā, kādā formā tas izpaužas, nicinājums attiecībām var būt nāvējošs. Dr. Glorijs saka: 'nicinājums ir mīlestības sērskābe.' Tas ir indīgākais no visiem attiecību izraisītājiem, iznīcinot psiholoģisko, emocionālo un fizisko veselību.

Nicinājums ir indīgs, jo izsaka riebumu. Tas var būt tikai destruktīvs. Pārim ir praktiski neiespējami atrisināt problēmu, kamēr viens partneris saņem ziņu, ka otrs viņu uzskata par pretīgu.

Nicinājumu veicina ilgstoši gruzdošas negatīvas domas, un tas uzbrūk no relatīvā pārākuma pozīcijām. Tas neizbēgami noved pie vairāk konfliktu un nekad neizlīguma. Apskatīsim pāris piemērus:

Jans atgriežas mājās no garas dienas ar bērniem, lai atrastu savu vīru Pītu uz dīvāna. Viņa lūdz palīdzību vakariņu pagatavošanā. Kad Pīts viņai pasaka, ka ir noguris, Jans ierunājas:

'Tu esi noguris'?! Izraudi man upi... Es visu dienu esmu bijis kopā ar bērniem, skraidījis kā traks, lai šī māja turpinātu darboties, un viss, ko tu dari, pārnākot mājās no darba, ir krīti uz dīvāna kā bērns un spēlē tās idiotiskās videospēles. Man nav laika nodarboties ar citu bērnu! Lai būtu nožēlojamāk…”

Vai arī iedomājieties citu pāri. Pēc tam, kad Flinns pasaka Lūkam, ka viņš labāk nevēlētos, lai Lūks tajā vakarā neietu ārā ar draugiem, Lūks uzbrūk:

'Tu nevēlies, lai es šovakar eju ārā ar draugiem? Pārsteigums! Kad tev kādreiz ir bijis labi, ka es kaut kur eju? Vai jūs vēlētos mani piesiet pie kaut kā šajā viesistabā, lai es nekad jūs nepametu?

Pāri, kuri ir nicinoši viens pret otru, biežāk nekā citi cilvēki cieš no infekcijas slimībām (saaukstēšanās, gripa utt.).

Par laimi, nicinājumam ir pretlīdzeklis. Šis pretlīdzeklis veido atzinības kultūru.

Saskaņā ar Dr. Julie Glory teikto:

“Cilvēcībā mums ir vajadzīga mīloša saikne ar citiem, lai izdzīvotu – galu galā bioloģiski mēs esam bari, kas iztiek, piederot savam baram. Nicinājums mūs šķir no mūsu bara. Tas liek mums norobežoties no citiem, vilkt iekšā un nonākt vieni. Atzinība ir viens no spēcīgākajiem veidiem, kā sazināties ar apkārtējiem. Galu galā mums patīk dzirdēt labas lietas par sevi un būt redzamiem par to, ko mēs darām pasaulē. Atzinība tuvina mūs tiem, kas mūs novērtē, un, savukārt, izsakot atzinību, mēs tuvojamies tiem, kurus mīlam. Tā ir rūpes par sevi, mīlot.”

Kā jūs varat veidot atzinības kultūru? Noklikšķiniet šeit.