Mūsu spēks: kā vīrieši var palīdzēt sievietēm atgūties no seksuālās vardarbības

Seksuāla vardarbība ir skumji izplatīta sieviešu pieredze. Gandrīz 1 no 5 sievietēm ASV tiek izvaroti savas dzīves laikā un viņu uzbrucēji gandrīz vienmēr ir vīrieši. Šāda vardarbība var atstāt sievieti dziļu neskaidrību par to, kuriem vīriešiem uzticēties. Tā ir problēma, ko labi vīrieši nerada, bet labi vīrieši var palīdzēt to novērst.

Pēdējo gadu laikā man ir bijis liels prieks vērot, kā daudzi vīrieši ir ieinteresēti samazināt vardarbību pret sievietēm. Vīrieši sāk darboties kā spēcīgi pārmaiņu aģenti, cīnoties pret izvarošanas kultūru. Es uzskatu, ka veseli, empātiski vīrieši ir labā stāvoklī, lai palīdzētu izdzīvojušajām sievietēm atgūties un atjaunoties pēc seksuālas vardarbības . Es vēlos apspriest šo nenovērtējamo iespēju palīdzēt dziedināšanā un aicinu jūs tajā piedalīties.

Kad man bija 24 gadi un dzīvoju ārzemēs, mani izvaroja jaunu vīriešu grupa. Es domāju, ka viens no šiem vīriešiem ir mans draugs.

Pēc izvarošanas es bieži biju pārāk pārbijusies, lai gulētu bez medikamentu palīdzības un droša cilvēka, kas man bija blakus, kad es atbrīvojos no samaņas. Doties pasaulē, lai strādātu, iepirktos pārtikas preces un tamlīdzīgi, bija milzīgs un pazemojošs uzdevums, jo maņu izraisītāji mani iedvesa nežēlīgos notikuma atskatos, kas liek man hiperventilēties un cīnīties ar vīriešiem, kuri tur nebija. Atkārtoti aplūkojot izvarošanu jebkurā kontekstā, es vienmēr nonāku izmisīgā vai apdullinātā noliegšanas stāvoklī, kurā es kļuvu ļoti apmulsis un nespēju aptvert, kā varēja notikt šāda notikumu virkne.

'Iespējams, ka ir kāda kļūda,' es atkārtoju savā apmulsušajā stāvoklī. Es vēlējos, lai visas tās nakts notikumu pēdas tiktu izdzēstas, ieskaitot sevi un manu ķermeni. Es domāju, vai man būs iespējams kādreiz atkal justies skaista vai tīra.

Tāpat kā lielākā daļa ziņoto gadījumu, arī mana pieredze tieslietu sistēmā neizraisīja nevienu notiesājošu spriedumu. Amerikas Savienotajās Valstīs par katrām 1000 izvarošanām tikai 7 rezultātā tiks notiesāts par noziegumu . Zinot, cik neefektīvas ir tiesu sistēmas, lai apturētu seksuālo vardarbību, manī radās bailes, kuras nekad nevar pilnībā izdzēst.

No otras puses, es sapratu, ka, lai gan iespēja tikt notiesāta par seksuālu vardarbību ir ļoti zema, lielākā daļa vīriešu nekad neizvaro. Daudzi vīrieši ir acīmredzami satriekti par šo ideju. Tas nav nelabvēlīgu seku risks, kas neļauj vīriešiem veikt šo vardarbību; tā ir empātija, pieklājība un morāle, kas noliedz pašu izvarošanas iespēju. To atcerēšanās palīdzēja vēlreiz apstiprināt manu ticību vīriešiem un cilvēka dabai kopumā un mazināja manas bailes, lai es varētu dzīvot normālu dzīvi.

Manu atveseļošanos ļoti veicināja manu tuvu vīriešu draugu solidaritāte un atbalsts. Manu uzticību vīriešiem bija pamatīgi satricinājuši vīrieši, kuri mani izvaroja, un vēl vairāk tieslietu sistēmas vēsās pūles apturēt manus uzbrucējus. Uzticība pusei iedzīvotāju ir liels ieguvums, ko zaudēt, tāpēc es sazinājos ar saviem trim visdārgākajiem vīriešu kārtas draugiem, lai palīdzētu, un viņi mani atbalstīja. Viņi izturēja manas intensīvās emocijas bez sprieduma. Viņi klausījās un atbildēja uz katru vārdu, kas man bija jāsaka. Viņi pārliecinājās, ka ir ar mani, kad jutos nedroši. Viņi ticēja manai spējai atgūties un atgādināja man par to katru dienu. Viņi jutās līdzi. Viņi stāvēja ar mani. Viņi par mani rūpējās.

Tāpēc mans vēstījums ir šāds: ja jūs esat vīrietis un sieviete vēršas pie jums, lai runātu par seksuālo vardarbību, jums tiek dota nenovērtējama iespēja paveikt kaut ko brīnišķīgu, vēlreiz apliecināt uzticību un pašvērtību, mainīt dzīvi. Un tu to vari! Recepte ir pavisam vienkārša. Ar netraucētu vēlmi klausīties, mācīties un būt kopā ar viņu viņas ceļojumā, jūs varat virzīt iznākumu uz daudz gaišāku viņas nākotni.

Ja jūs joprojām baidāties, ka varat pateikt vai izdarīt kaut ko nepareizi, jo pilnībā nesaprotat sieviešu seksuālās vardarbības pieredzi, šeit ir īss ieteikumu saraksts, kā padarīt sevi pieejamu atklātām sarunām par seksuālām traumām un piedāvāt dzīves pārmaiņas. atbalsts, ja kāds izdzīvojušais vēršas pie jums pēc palīdzības.

Un, ja kāds no šiem padomiem jums šķiet vienkāršs vai piekāpīgs, lūdzu, neapvainojieties. Es atbildu uz dažādiem maldīgiem priekšstatiem, ar kuriem esmu sastapies sava ceļojuma laikā; daži no tiem ir maldīgi priekšstati, ko radījuši labsirdīgi vīrieši, kuri varētu būt nenovērtējami čempioni, palīdzot sievietēm, kuras cietušas no seksuālās vardarbības.

Pieejamības saglabāšana

Nedrīkst:

• Neiesaisties jokos vai sarunās, kas mazina izvarošanu vai citu vardarbību pret sievietēm.
• Neizmantojiet valodu, kas slavē vai attaisno seksuālu agresiju vīriešiem.
• Nenosodiet bargi sievietes par to, ka viņas bauda tādas pašas brīvības, ko atbalstāt vīriešiem.

Dariet:

• Saprotiet, ka sievietes vēlas un sagaida pilnīgu ķermeņa autonomiju tāpat kā vīrieši, un pilnīgas ķermeņa autonomijas zaudēšanas emocionālās sekas ir milzīgas.
• Saprotiet, ka seksuāla vardarbība jebkurā kontekstā ir traumatiska pieredze.
• Saprotiet, ka ne visiem vīriešiem ir tāda godprātība, kāda jums ir. Vīrieši, kuri sāpina sievietes, bieži vien ir ļoti talantīgi, lai pārliecinātu citus vīriešus un potenciālās sievietes, ka viņi ir stabili, laipni vīrieši.
• Saprotiet, ka jums apkārt ir daudz izdzīvojušo un jūs reti zināt, kas viņi ir. Seksuāli agresīvs komentārs vai darbība var būt domāta kā smieklīga, un dažas sievietes to var pat labi panest, taču tas var radīt dziļas ciešanas daudziem izdzīvojušajiem.

Sākotnējā saruna

Nedrīkst:

• Nemēģiniet mazināt viņas pieredzes šausmas, aizstāvot uzbrucēja motīvus vai citādi apšaubot viņas uztveri par faktiem. Tas viņai nesamazinās šausmas. Tomēr tas var to paplašināt, liekot viņai justies, ka uzticams vīrietis neapmierina, ka viņa tiek brutalizēta, tādējādi ievērojami mazinot viņas uzticību pasaulei kopumā.
• Nesalīdziniet viņa pārciestās vardarbības pakāpi ar citu vardarbību. Jebkura seksuāla vardarbība spēj emocionāli sagraut un traumēt upuri neatkarīgi no tā, cik augsta vai zema tā var šķist uz brutalitātes skalas.
• Nemēģiniet kontrolēt situāciju. Izvarošanas galvenā problēma ir tā, ka viņai tika atņemta kontrole. Vienkārši esiet atbalstošs.

Dariet:

• Parādiet savu vēlmi sarunāties. Lai runātu, ir vajadzīga liela drosme. Saskaņojiet viņas drosmi, klausoties. Parādiet, ka ticat viņai, ka jums rūp un ka vēlaties palīdzēt.
• Saprotiet, ka šī ir saruna par vardarbību un tās sekām. Patiesībā tas nav saistīts ar seksu, tāpēc mēģiniet nekautrēties par to, ka viņa dalās faktos, kas varētu šķist personiskāki vai intīmāki.
• Saprotiet, ka ziņošana un parasti būt par galveno liecinieku apsūdzībā izvarošanas lietā ir traumatiska pieredze, un tā ir viņas izvēle. Tā vietā, lai pieprasītu zināt, vai viņa ir ziņojusi par noziegumu, jautājiet. Klausieties viņas iemeslus un piedāvājiet savu atbalstu neatkarīgi no viņas lēmuma.
• Esiet uzmanīgs, bet arī atklāts par savu emocionālo reakciju. Esmu pateicīgs par ļoti emocionālajām atbildēm, ko saņēmu, tostarp par dusmu izpausmēm pret vainīgajiem. Mierīgākās atbildes, kuras vienmēr nēsāšu sev līdzi, bija no maniem trim visdārgākajiem vīriešu kārtas draugiem, kuri par mani rūpējās tūlīt pēc uzbrukuma. Viens lūdza, lai es atdodu viņam pēc iespējas vairāk sāpju, jo ja mēs to nēsātu kopā, mēs noteikti tiktu cauri. Mani pārējie divi draugi stundām ilgi sēdēja man blakus, manāmi satriekti un vēlējās izdomāt praktiskus veidus, kā palīdzēt. Lielākas sāpes izdzīvojušajam ir tad, ja vispār nav emocionālas reakcijas. Klusumu var izjust kā aizdomas vai spriedumu. Klusēšana parāda jebko, izņemot solidaritāti.
• Saprotiet, ka tādas ir domas par pašnāvību, disociācija, pēctraumatiskā stresa traucējumi un depresija kopīgas reakcijas uz seksuālo vardarbību . Ja nepieciešams, esiet gatavs viņai palīdzēt atrast profesionālu palīdzību.

Ceļš uz atveseļošanos

Nedrīkst:

• Nenoliec termiņus viņas atveseļošanai.
• Neuztveriet to personīgi, ja viņa dedzīgi aizsargā savu personīgo drošību pat jūsu tuvumā. Neaizsargātības sajūta var būt satraucoša pēc seksuālas vardarbības. Viņas paaugstinātā modrība un paaugstinātā izvairīšanās no riska mazināsies, kad tiks atgūta uzticība pasaulei. Maigi nomieriniet viņu, ka jūs nekad viņu nenodarīsit, bet vienmēr ļaujiet viņai noteikt robežas, līdz viņa jūtas droši.
• Nenonieciniet viņas spriedumu, ja uzskatāt, ka to mazina viņas reakcija uz traumu. Tā vietā palīdziet viņai strādāt ar savu domāšanu un maigi virzieties uz veselīgāku domu virzienu.

Dariet:

• Palīdziet viņai justies droši.
• Palīdziet viņai justies cienīgai.
• Palīdziet viņai justies cerīgai.
• Ļaujiet viņai justies gaidītai, lai izteiktu savas domas un jūtas.
• Saprotiet, ka daži cilvēki izteiks nezinošas, neiejūtīgas un aizskarošas piezīmes, kas uzbruks viņas vērtības, drošības un cerības izjūtai. Esiet balss, kas palīdz viņai sevi pilnveidot.
• Saprotiet, ka konkrēta maņu pieredze var pēkšņi un spēcīgi izraisīt uzplaiksnījumus vai sāpīgas atmiņas. Esi pacietīgs.
• Palīdziet psiholoģiskas traumas gadījumā tāpat kā fiziskas ciešanas gadījumā — ārstējiet to bez sprieduma un ticiet, ka to var atvieglot vai izārstēt.
• Ja esat seksuālais partneris, esiet pacietīgs, aizsargājiet, esiet laipns un nomieriniet viņu, ka viņa ir cienīga un mīļa. (Seksuālā vardarbība māca pretstatu vērtībai un mīlestībai.)

24 gadu vecumā manas dominējošās bailes bija šādas: es nevarēju pateikt, kuri vīrieši man rada nopietnas briesmas un kuri vīrieši izskatīsies citādi. Es baidījos, ka esmu nevērtīgs ne tikai savu uzbrucēju, bet arī daudzu vīriešu acīs. Mani tuvie draugi vīrieši bija unikālā stāvoklī, lai palīdzētu man atjaunot uzticību un drošības sajūtu, un viņi tieši to darīja, uzklausot un ļaujot man vadīt ceļu uz manu dziedināšanu.

Viņi pacietīgi un līdzjūtīgi uzklausīja manus vairākkārtējos stāstījumus par manu pieredzi un mēģinājumus izprast to. Viņi jautāja, kā varētu palīdzēt, un darīja to bez vilcināšanās. Viņi uzteica manus centienus dziedināt un svinēja manu progresu. To darot, viņi man palīdzēja no jauna atklāt savu spēku un vērtību un uzticēties mūsu spēkam. Tas mainīja manu trajektoriju ārkārtīgi pozitīvā veidā.

Mana pieredze stāsta cerīgu stāstu — daži labi vīrieši palīdzēja mainīt dzīvi ar vienkāršu laipnību. Jebkurš labs cilvēks var darīt to pašu.