Ceļvedis katram vecumam, lai palīdzētu bērniem pārvaldīt emocijas

Sarakstījis Sanija Pelini
Mēs visi esam dzimuši ar emocijām, taču ne visas šīs emocijas ir iepriekš iestrādātas mūsu smadzenēs. Bērni piedzimst ar emocionālām reakcijām, piemēram, raudāšanu, neapmierinātību, izsalkumu un sāpēm. Bet par citām emocijām viņi uzzina, kad kļūst vecāki.

Nav vispārējas vienprātības par emocijām, kas ir iebūvētas pret tām, kas iegūtas no emocionālā, sociālā un kultūras konteksta. Tomēr ir plaši atzīts, ka astoņas primārās iebūvētās emocijas ir dusmas, skumjas, bailes, prieks, interese, pārsteigums, riebums un kauns. Tie ir atspoguļoti dažādās variācijās. Piemēram, aizvainojums un vardarbība bieži rodas no dusmām, un trauksme bieži ir saistīta ar bailēm.

Sekundārās emocijas vienmēr ir saistītas ar šīm astoņām primārajām emocijām un atspoguļo mūsu emocionālo reakciju uz konkrētām jūtām. Šīs emocijas ir iegūtas no mūsu pieredzes. Piemēram, bērns, kurš ir sodīts sabrukuma dēļ, nākamajā reizē, kad kļūst dusmīgs, var justies nemierīgs. Bērns, kurš ticis izsmiets par baiļu paušanu, nākamreiz nobīsies, var justies kauns.

Citiem vārdiem sakot, tas, kā mēs reaģējam uz mūsu bērnu emocijām, ietekmē viņu emocionālās inteliģences attīstību.

Emocionāla invaliditāte neļauj bērniem iemācīties pārvaldīt savas emocijas. Kad mēs iemācīt bērniem atpazīt savas emocijas , mēs viņiem sniedzam ietvaru, kas palīdz izskaidrot, kā viņi jūtas, un tādējādi viņiem ir vieglāk tikt galā ar šīm emocijām sociāli piemērotā veidā.
Emocijas, ko bērni piedzīvo, atšķiras atkarībā no vecuma.

Zīdaiņi

Zīdaiņi būtībā tiek vadīti no emocijām, kas ir iepriekš iestrādātas viņu smadzenēs. Piemēram, raudāšana parasti ir mēģinājums izvairīties no nepatīkamiem stimuliem vai virzīties uz patīkamiem stimuliem (ēdienu, pieskārieniem, apskāvieniem).

Pierādījumi liecina, ka pirmajos sešos mēnešos zīdaiņi spēj piedzīvot ciešanas un reaģēt uz tām, pieņemot sevi nomierinošu uzvedību, piemēram, zīdīšanu. Cits studijas ir atklājuši, ka mazuļi zīdaiņa vecumā attīsta pašregulācijas prasmes un spēj tuvoties situācijām vai izvairīties no situācijām atkarībā no viņu emocionālās ietekmes.

Kā jūs varat palīdzēt

Nesens pētījums liecina, ka 'klausoties dziesmu ierakstus, sešus līdz deviņus mēnešus vecus zīdaiņus var uzturēt relatīvi apmierinātā vai neitrālā stāvoklī ievērojami ilgāk nekā zīdaiņiem vai pieaugušajiem paredzētas runas ieraksti.'

Pētījumā paskaidrots, ka daudzveidīga dziedāšana ir efektīvāka nekā mātes runa, lai nomierinātu ļoti uzbudinātus 10 mēnešus vecus zīdaiņus. Tas arī liek domāt, ka atskaņotās dziesmas (piemēram, 'The Wheels on the Bus') ir efektīvākas nekā šūpuļdziesmas, lai mazinātu stresu.

Mazi bērni

Līdz gada vecumam zīdaiņi apzinās, ka vecāki var palīdzēt viņiem regulēt savas emocijas.

Kad viņi izaug no zīdaiņa vecuma, mazuļi sāk saprast, ka noteiktas emocijas ir saistītas ar noteiktām situācijām. Skaits studijas liek domāt, ka bailes ir visgrūtākā emocija mazuļiem. Šajā vecumā vecāki var sākt lietot vecumam atbilstošas ​​pieejas runāt ar bērniem par emocijām un mudināt viņus nosaukt šīs emocijas.

Līdz divu gadu vecumam bērni spēj pieņemt stratēģijas, lai tiktu galā ar sarežģītām emocijām. Piemēram, viņi spēj distancēties no lietām, kas viņus satrauc.

Kā jūs varat palīdzēt

Situācijas izvēle, modificēšana un uzmanības novēršana ir labākās stratēģijas, lai palīdzētu bērniem tikt galā ar dusmām un bailēm šajā vecumā. pētījums . Citiem vārdiem sakot, viena no efektīvākajām emociju regulēšanas stratēģijām ir palīdzēt maziem bērniem izvairīties no satraucošām situācijām vai novērst viņu uzmanību no šīm situācijām.

Kad viņi kļūst vecāki, mazuļus var iemācīt pašiem tikt galā ar šīm situācijām. Patiešām, viņi spēj izprast dažādas emocijas un apgūt dažādas pašregulācijas metodes, kas var palīdzēt viņiem tikt galā ar sarežģītām situācijām. Nodrošinot mazuļus ar atbilstošu ietvaru var palīdzēt viņiem iemācīties pašiem pārvaldīt šīs emocijas.

Emociju nosaukšana arī palīdz maziem bērniem uzzināt, ka emocijas ir normālas. Ikdienas iespējas sniedz iespēju runāt ar bērniem par emocijām: 'Viņš noteikti izskatās dusmīgs.' 'Kāpēc jūs domājat, ka viņš izskatās tik skumjš?'

Mazi bērni arī mācās pārvaldīt savas emocijas, vērojot mūs.

Bērnība

Bērnībā bērni piedzīvo daudz emociju. Šajā vecumā parādās daudzas sekundāras emocijas, jo bērna emocijas tiek apstiprinātas vai nederīgas, ietekmējot turpmākās emocionālās reakcijas.

Bērni spēj saprast un atšķirt piemērotu no nepiemērotām emocionālām izpausmēm, taču viņiem joprojām ir grūti izteikt savas emocijas, īpaši, ja viņi nav iemācījušies tās identificēt un nosaukt.

Kā jūs varat palīdzēt

Emociju regulēšana nav tikai emociju paušana sociāli atbilstošā veidā. Tas ir trīsfāžu process Tas ietver mācīt bērniem identificēt emocijas, palīdzēt viņiem noteikt, kas izraisa šīs emocijas, un mācīšanu pārvaldīt šīs emocijas pašiem. Kad mēs mācām bērniem, ka viņu emocijas ir pamatotas, mēs palīdzam viņiem uztvert to, ko viņi jūt, kā normālu un vadāmu.

Piemērotas uzvedības modelēšana ir svarīga arī bērnības gados. Labākais veids, kā iemācīt bērnam pareizi reaģēt uz dusmām, ir parādīt viņam, kā to izdarīt. Pierādījumi liecina, ka bērni uztver mūsu emocijas un ka tiem, kas pakļauti daudzām negatīvām emocijām, ir lielāka iespēja cīnīties.

Galu galā palīdzība bērniem pārvaldīt savas emocijas sākas ar šo emociju apstiprināšanu un vides nodrošināšanu, kurā viņi jūtas droši, lai tās izteiktu. Kā vairākas studijas ir pierādījuši, ka bērni, kuri jūtas droši, visticamāk attīstīs un izmantos atbilstošas ​​emociju regulēšanas prasmes, lai tiktu galā ar sarežģītām jūtām.