Kļūstot par emociju treneri

Kas nosaka to, kā bērni izrādās? Šis ir jautājums katram vecākam. Ko mēs varam darīt, lai sniegtu saviem bērniem vislabāko dzīves sākumu un nodrošinātu, ka viņi izaug par laipniem, inteliģentiem un laimīgiem cilvēkiem? Kā vecāki mēs visi vēlamies audzināt bērnus, kuri:

• Ir līdzjūtīgi
• Labi izturieties pret citiem
• Ir pārliecināti
• Padomājiet paši
• Ir labas vērtības
• Ir lepni, bet ne augstprātīgi
• Novērtējiet sevi un savas spējas
• Ir morāle, kuru mēs cienām un apbrīnojam

Interesanti, ka pasaulē atzīti attiecību pētnieki Dr. Džons un Džūlija Glori ir noteikuši divus bērnu uzvedības prognozes.

1. Emociju regulēšana: spēja saprast un vadīt jūtas
2. Sociālās attiecības: kā bērni saprotas ar pieaugušajiem un citiem bērniem

Diemžēl ļoti maz vecāku resursu apspriež šos divus prognozētājus. Lielākā daļa vecāku resursu koncentrējas tikai uz disciplīnu, un tas vien nepalīdz vecākiem sasniegt šos mērķus. Saprotot, ka audzināšana ir daudz vairāk nekā disciplīnas metode — ka liela daļa no labas audzināšanas ir bērnu emociju regulēšanas mācīšana, es pievērsos video programmai Glorys’ Emotion Coaching: The Heart of Parenting.

Dr Džons Glorijs saka, ka vecāki nevar sasniegt visus šos mērķus ar disciplīnu vien, un ka tas tiek sasniegts, izmantojot to, ko doktore Džūlija Glorija sauc par 'Magic Moments'. Tie ir saziņas brīži ar bērniem, kad viņi ir emocionāli. Maģisko mirkļu laikā vecāki var patiešām ietekmēt to, kā bērni jūtas pret sevi un pasauli. Tas, kā mēs savienojamies šajos brīžos, ir atkarīgs no mūsu pašu “meta-emocijām”, kas ir tas, kā mēs jūtamies pret jūtām, un, protams, tas, kā mēs jūtamies pret jūtām, ir tiešs rezultāts tam, kā pret mums izturējās bērnībā, kad mēs izrādījām emocijas!

Kopumā Glory atklāja, ka attiecībā uz meta-emocijām ir 2 veidu vecāki.

1. Vecāku atlaišana/noraidīšana, kuri uzskata, ka skumjas un dusmas ir kaitīgas indes. Šie vecāki darīs visu, lai mainītu bērna emocijas uz pozitīvām, jūtot, ka viss, kas nav laimīgs bērns, liecina, ka viņi ir neveiksmīgi kā vecāki. Viņi saka, ka šie vecāki uztver emocijas tā, it kā tās būtu apģērba gabals, kuru jūs varat izvēlēties uzvilkt vai novilkt.

2. Emociju treneri ir vecāki, kuri uzskata emocijas kā iespēju sazināties un mācīt. Dr. Džons Glorijs saka, ka šie vecāki pamana zemākas intensitātes emocijas savos bērnos, kā arī sevī. Viņi vispirms saskaras ar visām emocijām ar izpratni un empātiju, un pēc tam šie vecāki nosaka ierobežojumus vai risina problēmas atkarībā no tā, vai nepareiza uzvedība bija saistīta ar emocijām.

Emociju koučinga programmā Glory izklāsta priekšrocības, ko sniedz vismaz viens emociju trenēšanas vecāks. Šie bērni:

• Gūstiet augstākus sasniegumus
• Ir mazāk infekcijas slimību
• Ir labāka impulsu kontrole un aizkavēta apmierināšana
• Prasa mazāk disciplīnas
• Mazāk gausties
• Ir pasargāti no lielākās šķiršanās negatīvās ietekmes

Kā būt emociju trenerim:

1. Palīdziet bērniem mutiski apzīmēt savas emocijas. Lai spētu regulēt emocijas, bērniem tās ir jāsaprot – kā viņi jūtas, kas tās izraisa un ko darīt, kad tās izjūt.

2. Apstipriniet un pieņemiet visas bērna emocijas un dariet zināmas savas uzvedības vērtības. Tas nozīmē, piemēram, ka justies dusmīgam ir pieņemami, bet sist, kad esi dusmīgs, nav. Ir svarīgi just līdzi bērnam pat tad, ja ir notikusi nepareiza uzvedība. Tas parāda, ka jūs saprotat, ko bērns jūt, un atcerieties, ka šī ir daļa no tā “Maģiskā mirkļa”, kurā emociju laikā jūs savienojaties ar bērnu. Uzvedības koriģēšana – disciplīna – var radīt saticīgu bērnu, taču visus citus vecāku mērķus mēs esam sasnieguši tikai tad, ja tajos brīžos esam saikni ar bērnu.

3. Iestatiet ierobežojumus nepareizas uzvedības gadījumā. Bērna jūtu pieņemšana nenozīmē viņa uzvedības pieņemšanu. Dariet to, paziņojot savas jūtas par darbību, nevis par viņu raksturu. Nosakiet, kas ir pieņemams un nepieņemams, pamatojiet ierobežojuma noteikšanu un uzsveriet konkrētus pozitīvos veidus, kas ir nepieciešami, nevis tikai norādiet negatīvo uzvedību. Piemēram, “Es saprotu, ka tu esi dusmīgs, bet es neļaušu tev sist. Nāc apsēdies pie manis. Kad esat dusmīgs, jums dziļi jāieelpo vai jāiet prom. Risinot problēmas, atcerieties, ka ir divi mērķu kopumi — jūsu un jūsu bērna, un strādājiet, lai atrastu risinājumu, kas atbilst abiem mērķu kopumiem.

Iepriekš minētās darbības esmu veicis gadiem ilgi, un tas ir bijis ļoti labi, tāpēc es domāju, ka daru labu darbu, mācot saviem bērniem emocionālo inteliģenci. Emociju koučinga programma piedāvāja daudzas idejas, par kurām es nebiju informēts, piemēram, meta-emocijas, kas patiešām bija ļoti atvērtas. Man patīk, ka programmā ir vingrinājumi, un man ļoti patīk Emociju apmācības kāršu komplekts. Es varu izvilkt vienu no šīm iedvesmas kartēm un izmantot idejas, lai palīdzētu man sazināties ar saviem bērniem. Ļoti iesaku šo seriālu visiem!