Ir pareizi iet gulēt dusmīgam

Lai arī mums abiem nepatīk konflikti, šķiet, ka mums piemīt neparastas spējas iesaistīties kautiņos visneizdevīgākajos brīžos. Ņemiet, piemēram, cīņu par naudu, ko sākām dažas minūtes pirms draugu grupa ieradās mūsu mājā. Vai arī cīņa par kavēšanos mums bija mašīnā ceļā uz baznīcu, kas arī pārauga strīdā par naudu. Un, protams, ir visas reizes, kad mēs esam strīdējušies vēlu vakarā, kad viss, ko mēs patiešām gribējām darīt, bija iet gulēt. Tā arī izdarījām.

Gadu gaitā mēs esam iemācījušies ignorēt padomu, ko esam dzirdējuši gandrīz katrās kāzās, kurās esam bijuši, tostarp savās: mēs ejam gulēt dusmīgi.

Glory institūtam ir atspēkoja mītu ka tev nevajadzētu ļaut saulei rietēt pār savām dusmām. Pie Mīlestības laboratorija , pāri tika pārtraukti strīda vidū un lūgti 30 minūtes lasīt žurnālus. Atsākot sarunu, viņi bija fizioloģiski nomierinājušies, kas ļāva sazināties racionāli un ar cieņu. Tā vietā, lai uzskatītu to par neērtību, ir noderējis pārtraukums, kad jūtamies, ka kautiņa laikā esam satriekti, pat ja tas nozīmē gulēt uz tā.

Bet kā mēs varam palikt savienoti viens ar otru, ja mūsu sirdīs deg dusmas?

Mēs esam atklājuši, ka konflikta pārtraukumu pārvarēšana ir vieglāka, ja esam apzināti centušies sakārtot attiecības pirms strīda. Radot ieradumu, pagriežoties pretī viens otru mūsu ikdienas dzīvē, mēs jūtamies mazāk noraizējušies par konflikta atstāšanu neatrisinātu. Šī uzkrātā nemateriālā vērtība nozīmē mazāk baiļu un neskaidrības par mūsu attiecību stabilitāti.

“Katru reizi, kad partneri vēršas viens pret otru, viņi finansē to, ko es sāku saukt par viņiem emocionāls bankas konts ,” raksta doktors Džons Glorijs Septiņi principi, lai laulības darbotos . 'Viņi veido uzkrājumus, kas, tāpat kā nauda bankā, var kalpot kā spilvens grūtos laikos, kad viņi saskaras ar lielu dzīves stresu vai konfliktu.'

Un otrādi, ja mēs neesam labi uzturējuši attiecības — ja neatliekam laika sazināties vai mēs nespējam atbildēt viens uz otra. cenas par pieķeršanos — konflikta atstāšana neatrisināta grauž mūs abus. Mēs abi savās attiecībās jūtamies mazāk droši, tāpēc mums ir grūtāk atrasties vienam ar otru vai kopā ar citiem, līdz konflikts tiek atrisināts.

Mēs esam arī sapratuši, ka mums ir svarīgi ņemt vērā vienam otra īpašās vajadzības un veidus, kā risināt konfliktus. Piemēram, Deivids labi prot sadalīt savas emocijas, un tāpēc viņš var viegli nolikt malā strīdu un netraucēts turpināt, līdz mēs atkal varam atgūties. Tomēr Konstantīno ir vairāk emocionāli piesaistīts un dažreiz var justies noraizējies par attiecībām. Iepriekšējās attiecībās, ja kautiņš kļuva pārāk karsts, Konstantīno nevarēja vienkārši nospiest pauzes pogu un pēc tam doties pakavēties ar draugiem — viss bija jāpārtrauc, līdz viņš varēja atrisināt konfliktu.

Taču Konstantīno spēja apstāties ir uzlabojusies, jo mēs esam kļuvuši labāk apzinājušies sevi un viens otru. Jo mēs esam būvēti spēcīgi mīlestības kartes , Deivids ir uzzinājis, ka Konstantīno strīda vidū ir nepieciešams papildu pārliecība. Pat ja mēs tajā brīdī nevaram atrisināt savu konfliktu, Deivids sacīs: “Šobrīd esmu patiešām dusmīgs. Es tevi mīlu un zinu, ka mēs vēlāk tiksim galā. Atgādinot Konstantīno par viņa mīlestību un apņemšanos, Deivids palīdz nomierināt Konstantīno un liek viņam mieru. Tas arī palīdz, ja mēs iestatām konkrētu laiku, lai atsāktu sarunu.

Ja šobrīd nespējat atrisināt konfliktu apstākļu vai strupceļa dēļ, atcerieties, ka galu galā esat vienā komandā. Atgādinot sev, ka vēlaties viens otram un attiecībām vislabāko, konflikts tiks aplūkots perspektīvā un palīdzēs jums darboties kopā kā pāris pat tad, ja jūtaties attālināts vai šķelts.

Apņēmīgās attiecībās atcerieties, ka esat tajās ilgstoši. Rīt varat piedot to, ko šodien nevarat. Jūs varat strīdēties rīt, ja nevarat šodien. Un jūs varat mīlēt labāk rītdienu, pat ja šodien tas ir grūti.