Atkarības atgūšana un pajumte vietā: ko man darīt?

Covid-19 epidēmijas strauji attīstošo seku rezultātā mēs visi saskaramies ar ievērojamām pārmaiņām savā ikdienas dzīvē. Vietējām, reģionālajām, štatu un federālās valdības aģentūrām reaģējot uz krīzi, tiek veikti svarīgi un būtiski pasākumi, lai šīs infekcijas izplatības līkni izlīdzinātu.

Līknes izlīdzināšana attiecas uz prognozēto infekciju biežumu noteiktā laika periodā. Prognozes ietver infekciju biežuma salīdzināšanu ar veselības aprūpes sistēmu spēju pārvaldīt un atbilstoši ārstēt šos inficētos pacientus. Dažādas līknes rada dažādus rezultātus. Līkne, kas ātri sasniedz maksimumu īsākā laika periodā, piemēram, Itālijā, pārņem veselības aprūpes sistēmu, un ārstēšana ir ierobežota vai nav pieejama ikvienam, kam tā ir nepieciešama. Līknes izlīdzināšana nozīmē, ka var inficēties vienāds cilvēku skaits, taču ilgākā laika periodā, samazinot spriedzi veselības aprūpes sistēmā, kā rezultātā mazāk cilvēku tiek atteikti no ārstēšanas.

Mēs zinām, kā saplacināt līkni

No iepriekšējām nopietnām epidēmijām mēs zinām, kas palīdz izlīdzināt līkni. “Sociālā distancēšanās” — termins, par kuru esam daudz dzirdējuši ziņās, attiecas uz nesaskarsšanos ar cilvēkiem, ja vien tas nav absolūti nepieciešams. Termins “pajumte uz vietas” attiecas uz nopietnāku sociālās distancēšanās stratēģiju, kurā tagad tiek slēgtas iestādes, kurās pulcējas cilvēki. Būtiskas vietas, piemēram, bankas, aptiekas, lielveikali, pārtikas preču veikali un pārtikas piegādes restorāni, joprojām ir atvērti. Atšķirībā no slēgšanas, kad cilvēkiem ir aizliegts bez atļaujas atstāt savu māju, patversme nav pilnīga karantīna, bet nodrošina iespēju atstāt māju pastaigām un nepieciešamajiem izbraucieniem.

Vietas pajumtes ietekme uz atveseļošanos

Cilvēki, kas atveseļojas no atkarības traucējumiem, saskaras ar realitāti, ka 12 soļu sanāksmes un citas savstarpējās palīdzības grupas, kuras viņi parasti apmeklē, tagad ir slēgtas un vairs nenodrošina klātienes tikšanās. Tāpat cilvēki, kas vēlas ārstēties, saskaras ar dilemmu, vai sākt stacionāro vai ambulatoro ārstēšanu, jo baidās no palielinātas iedarbības. Neviens nevar pateikt, cik ilgi šī patversme turpināsies.

Labā ziņa ir tā, ka ir daudz resursu, ko apsvērt un izpētīt. Ģimenes locekļiem un draugiem, kuri saskaras ar sekundāru kaitējumu kāda cita problemātiskas vielu lietošanas vai kompulsīvas uzvedības dēļ, ir arī iespējas, kas viņus var atbalstīt šajā laika periodā. Dr Džons Glorijs un es pašlaik pētām relāciju pieeju atkarības atveseļošanai, ko sauc Ceļojuma plāns .

Kad klātienes tikšanās nav risinājums

Tas nekādā ziņā nav jauns jēdziens. Interesanti, ka anonīmo alkoholiķu organizācijai ir sena vēsture, kas aizsākās 1949. gadā, nodrošinot biedrus, kuri nevar personīgi apmeklēt sanāksmes. Ilgi pirms e-pasta parādīšanās Vispārējo pakalpojumu biroja (GSO) darbinieki nodrošināja konfidenciālas sarakstes iespēju locekļiem, kuri nevarēja personīgi apmeklēt AA sanāksmes. Ar nosaukumu “Loners Internationalist Meeting” (LIM) dalībnieki norādīja savu pasta adresi, lai rakstītu korespondenci, kurā viņi varētu dalīties savā “...pieredzē, spēkā un cerībās”. Kategorijas ietvēra “Vientuļnieks”, kas definēts kā kāds, kuram tuvumā nav tikšanās, un “Homērs” — kāds, kuram ir fiziska invaliditāte.

Mūsdienās ir vairāk iespēju, kas piedāvā dažādas pieejas un modalitātes. Šeit ir parauga saraksts ar alternatīvām, kas jāapsver šajā patversmes vietā:

1. Tiešsaistes tālummaiņas sapulces un citas videokonferenču platformas piedāvā sanāksmes AA, Smart Recovery, Lifering, Al-Anon utt. (Daudzām savstarpējās palīdzības grupām ir tiešsaistes kopiena, meklējiet tās, kuras jūs interesē)
2. Discord kopienas, kas piedāvā atkopšanas atbalstu, izmantojot teksta, balss un video tērzēšanu.
3. Uz atkopšanu orientētas aplādes. (piem. Landmark Recovery Radio un Nodotais, Atkarīgais, Eksperts )
4. Lasāmmateriāli un atveseļošanas literatūra.
5. Tālruņa zvani sponsoriem, atveseļošanās treneriem un atveseļošanās atbalsts.
6. Atkopšanas lietotnes viedtālrunī un planšetdatorā. (piem. SoberTool un 12 soļu pavadonis AA lielā grāmata )
7. Televeselības iespējas ar terapeitiem, atveseļošanās programmas, ārstēšanas programmas un citi atbalsta pakalpojumi, izmantojot videokonferences. (Jūs varat atrast terapeitu, kas piedāvā televeselību Glory Referral Network)
8. YouTube video par atkopšanas skaļruņiem un atkopšanas atbalstu.
9. Reddit forumi par atveseļošanās un atturības kopienām.
10. Veltiet laiku un pieliekot pūles veselīga dzīvesveida izvēlei saistībā ar uzturu, vingrojumiem, jogu, meditāciju, laiku izklaidēm, mācībām un personīgajai izaugsmei.

Iepriekš minētais saraksts ir tikai sākumpunkts. Padariet resursu atrašanu par prioritāti, jo izolācija ir slidens ceļš uz atveseļošanos. Ja nav iespējams apmeklēt sapulces klātienē, ir veidi, kā izvairīties no vienatnes, risinot problēmas vai problēmas saistībā ar uzvedību.