Pārvaldīt konfliktus — 1. daļa

Es bieži saku laulātajiem pāriem, ka ir tikai divas lietasabsolūtijānotiek jūsu kāzās. Pirmkārt, jums ir jāparādās. Otrkārt, jums jāparaksta papīra lapa. Tieši tā. Tas ir viss, kas nepieciešams, lai faktiski apprecētos un nodrošinātu, ka jūsu kāzas ir veiksmīgas.

Bet, protams, pāri man nekad netic. Tā vietā viņi pārāk daudz uzmanības pievērš florista rēķinam un tam, vai pasniegt maltīti bez lipekļa, un kurš pārliecināsies, ka A.J. nesatver mikrofonu. Kāzas ir saspringtas, sarežģītas un dārgas. Tie patiesībā ir ideāls rotaļu laukums pāriem, lai izpētītu (dažreiz pirmo reizi) savas spējas risināt konfliktus.

Padomā par to. Tā ir ideāla bieži sastopamu laulības konfliktu problēmu vētra. Pārvaldot cerības. Darījumi ar ģimenēm. Tērēt naudu. Kompromiss. Pāri pavada daudz laika, enerģijas un naudas, lai nodrošinātu, ka viņiem ir ideāla diena, taču tā nekad nav ideāla, vai ne? Kaut kas noteikti kādā brīdī noies greizi. Es ceru, ka tā būs. Neviens nekad nerunā par to, cik perfektas ir kāzas. Tas ir daudz labāks stāsts, kad kaut kas noiet greizi.

Pieņemiet to, ka jums būs problēmas. Man patīk Dena Villa teiktais: 'Izvēloties ilgtermiņa partneri, jūs neizbēgami izvēlēsities noteiktu neatrisināmu problēmu kopumu.' Tikpat labi jūs varētu to rediģēt, lai teiktu: 'Izvēloties kāzas, jūs neizbēgami izvēlēsities dažas problēmas.' Īstais jūsu attiecību veselības simbols nav tas, cik perfekta ir jūsu kāzu diena. Tas ir tas, cik labi jūs tiekat galā ar neizbēgamajām problēmām, ar kurām saskarsities savā laulībā. Tāpēc Glory’s Sound Relationship House ir nākamais līmenis Pārvaldīt konfliktu .

Konfliktu pārvaldība Sound Relationship House ir definēta kāPartnera ietekmes pieņemšana,Dialogs par problēmām, unPašnomierinošas nodarbības.Par tiem es pievērsīšos vēlākos ierakstos, bet pagaidām apskatīsim trešo svarīgāko lietu, kas notiek kāzās. Pieņemot, ka jūs ierodaties un parakstāt papīru, joprojām pastāv zvērestu jautājums.

Zvēresti ir diezgan labi zināmi, un vairums no mums tos var diezgan viegli nograbināt. Ir kaut kas tāds, ka mums ir un jātur, un līdz nāvei mēs šķiramies. Ir arī saraksts ar lietām, kuras mēs pārcietīsim: labāk un sliktāk, slimības un veselība, bagātāki un nabadzīgāki. Tās ir labas lietas, un es domāju, ka tas ir ļoti svarīgiminimums, ka jūs zināt, ko sakāt, kad izrunājat šos vārdus. Jums vajadzētu izpētīt katru no šīm frāzēm un apdomāt, ko tās nozīmēs jums un jūsu partnerim. Jums vajadzētu skaļi aizdomāties par to, ko patiesībā atspoguļo jūsu zvēresti. Kad esat to izdarījis, es iesaku jūs spert soli tālāk.

Nepietiek ar solījumu par to, ko darīsit. Apsveriet arī solījumu par to, ko jūs nedarīsit. Viens no svarīgākajiem Dr. Glorijas pētījuma elementiem ir četru Apokalipses jātnieku atklāsme: kritika, aizstāvēšanās, akmeņu mūrēšana un nicinājums. Šīs četras uzvedības izpausmes ir pierādītas attiecību slepkavas. Tie parādās gan smalkā, gan atklātā veidā. Dažreiz viņi jūs pārsteidz. Dažreiz tie ir galvenie attiecību stili, kas jūs ir sargājuši visu mūžu. Lai arī kādi tie būtu, jums jādara viss nepieciešamais, lai aizsargātu savas attiecības no viņu ietekmes.

Ir divi veidi, kā to izdarīt. Pirmais ir personīgi izvērtēt savas spējas kritizēt un aizstāvēt, kā arī mūrēt un nicināt. Es uzskatu, ka lielākajai daļai cilvēku ir tieksme uz vismaz vienu. Paskatieties iekšā un uzziniet, kādas ir jūsu noslieces.

Vai jūs mēdzat izteikt savas sūdzības kā rakstura trūkumu? Vai jūs paļaujaties uz tādām frāzēm kā “tu vienmēr” vai “tu nekad”? Tā ir kritika. Vai jums ir impulss atspēkot vai atspēkot jums nākošās idejas un ieteikumus? Vai jums ir grūti uzņemties atbildību? Vai tu uzņemies visu atbildību? Tā ir aizsardzības spēja. Vai tu aizveries, kad brīdis kļūst pārāk intensīvs? Vai jums šķiet, ka sevi nomierina tādos veidos, kas kaitē jūsu attiecībām? Tā ir akmens mūrēšana. Vai jums ir tendence uzskatīt sevi — pat neapzināti — kā labāku, gudrāku, pievilcīgāku, taisnīgāku vai pat attiecību ziņā gudrāku nekā citi? Tā ir nicināšana.

Ja atpazīstat šo uzvedību sevī, par prioritāti izdariet to darbu. Palūdziet palīdzību terapeitam vai draugam, vai — izelpojiet — savam partnerim. Pilnīgi iespējams, ka atkāpšanās dēļ jūsu partneris neapzināti ir izvēlējies ignorēt dažus četru jātnieku simptomus. Bet, kā mēs jau atzīmējām iepriekš, limerence nav ilgstoša; un jūsu apņemšanās nodrošināt briedumu un personīgo izaugsmi šajā jomā ir labākā kāzu dāvana, ko varat uzdāvināt.

Otrs veids, kā aizsargāt savas attiecības no četriem jātniekiem, ir zvērēt, ka viņi neļaus viņiem iebrukt jūsu laulībā. Kopīgi izlemiet, ka jūs apvienosities pret šo toksisko uzvedību. Jūs neielaidīsiet viņus savās mājās. Katram no četriem jātniekiem ir pretlīdzeklis, kas mazina viņu spēku. Apņemieties izmantot maigu sākumu, lai cīnītos pret kritiku, un uzņemties atbildību kā līdzekli, lai pārvarētu aizsardzību. Uzziniet par piemērotu sevis nomierināšanu kā veidu, kā izvairīties no akmeņiem. Veidojiet atzinības kultūru, lai novērstu nicinājumu.

Apokalipses četri jātnieki tehniski nav daļa no Sound Relationship House, taču jebkura diskusija par konfliktu pārvaldību jāsāk šeit. Šie jātnieki ir apņēmības pilni iznīcināt jūsu laulību, pat ja jūsu kāzas ir ideālas. Tātad, parādieties un parakstiet papīru, bet vēl svarīgāk, apņemieties — pat apņemies — laicīgi atpazīt un noraidīt Četrus jātniekus. Ja to nedarīsit, tas sarežģīs jūsu centienusPieņemiet sava partnera ietekmi,Dialogs par problēmām,unPraktizējiet sevis nomierināšanu… par to visu mēs runāsim nākamajās nedēļās.