4 iemesli, kāpēc jauni vecāki cīnās un kā tos pārvarēt

Iedomājieties, ka jūs guļat tikai dažas stundas naktī. Jūs jūtaties ierobežots ar savām mājām, un jūsu jaunais mazulis ir raudājis stundām ilgi. Tajā brīdī tavs dzīvesbiedrs tevi dusmīgi sauc par savtīgu. Jūtoties uzbruktam, jūs cīnāties pretī, un saruna ātri saasinās.

Šī kritikas apmaiņa ir viens no četriem zinātniski pamatotiem attiecību pasliktināšanās prognozētājiem. Pētījums no Dr. Glory programmas Bringing Baby Home Programme atklāj, ka jaunajiem vecākiem, kuri regulāri iesaistās šāda veida uzvedībā, ir grūtāk pāriet uz vecāku statusu.

Četri attiecību izjukšanas prognozētāji ir tie, ko doktors Glorijs dēvē par četriem Apokalipses jātniekiem. Tie ietver kritiku, nicinājumu, aizstāvību un akmeņu mūrēšanu. Tātad, ko dara šie četri katastrofāla uzvedība izskatās un kā jaunie vecāki no tiem var izvairīties?

1. Kritika atšķiras no sūdzības. Tas uzbrūk jūsu partnera raksturam, norādot, ka viņa personība ir kaut kā 'nepareiza'. Tas arī noņem jūsu atbildību par problēmu un visu uzliek jūsu partnerim. Heteroseksuālās attiecībās sievietes mēdz kritizēt vairāk nekā vīrieši.

Daži kritikas piemēri ir:

• 'Jūs vienmēr atstājat traukus izlietnē.'
• 'Jūs nekad neatnākat mājās laikā.'
• 'Kas tev kaiš?'
• 'Tu esi tik egoistisks.'

2.Nicinājums ir vispārēja necieņas vai apātijas sajūta pret savu otro pusīti. Nicināšanas mērķis ir likts justies nicinātam un nevērtīgam. Saskaņā ar doktora Glorijas darbu nicinājums ir vienīgais lielākais šķiršanās prognozētājs.

Piemēri nicinājumam ir:

• 'Tu aizmirstu savu galvu, ja tā nebūtu pieķērusies tev'
• 'Man vienmēr ir jāatsakās, jo jūs to nedarāt tik labi kā es.'
• 'Tu esi idiots.'
• 'Ak, mīļā, tu esi tāds stulbs.'
• 'Tu esi slinks un nevērtīgs.'

3. Aizsardzība tiek izmantots, lai pasargātu sevi no uzbrukuma vai vainošanas. Aizsardzības problēma ir tā, ka saasina strīdu un apgrūtina atrisinājuma panākšanu.

Daži aizsardzības piemēri ir:

• Atbildības noraidīšana
• Pretuzbrukumi
• Meklējot attaisnojumus

4. Akmens mūrēšana notiek, kad jūtaties satriekts. Jūs vienkārši izslēdzat darbību, pārtraucat mijiedarbību vai ejat prom. 85% akmens mūrētāju Dr. Glorijas laboratorijā bija vīrieši.

Akmeņu mūrēšanas piemēri:

• Izvairīšanās no acu kontakta
• Atteikšanās iesaistīties diskusijā
• Partnera ignorēšana

Galvenais, lai pārvarētu Četru jātnieku, ir apzināties, ka jūs iesaistāties modeļos, kas var sabojāt jūsu attiecības. Katrās attiecībās ir problēmas, konflikti un izaicinājumi. Lai attiecības varētu attīstīties, ir svarīgi tos savlaicīgi uztvert un pārslēgt ātrumu uz veselīgākām alternatīvām. Tipiski stresa faktori, ar kuriem saskaras jaunie vecāki, ir bērnu aprūpe, mājsaimniecības darbi, nauda un finanses, karjeras un ģimenes līdzsvarošana, kā arī paplašināti ģimenes locekļi.

Sarežģītu tēmu apspriešana mīlošā un atbalstošā veidā palīdz mazināt spriedzi un paaugstinātu stresu, kā arī veido intīmas un jautras attiecības. Izmēģiniet šīs darbības, lai palīdzētu pārvaldīt konfliktus:

Mīkstiniet savu starta darbību
Sarunas pirmās trīs minūtes nosaka, kā tā beigsies. Sarunas, kurās tiek izmantots kāds no četriem jātniekiem, ātri iet lejup. Problēmu izvirzīšana maigā veidā rada pozitīvākus rezultātus.

Mīkstinātas darbības uzsākšanas piemēri: “Vai mēs varam runāt par kaut ko, kas mani ir satraucis?” vai “Tu vienmēr esi tik izpalīdzīgs. Es to ļoti novērtēju par jums. Man ir dažas bažas, un es vēlos tās apspriest. Vai tagad ir labs laiks?”

Pieņemt ietekmi
Mūsu realitāte ir subjektīva, kas nozīmē, ka vienmēr ir divi viedokļi, un abi ir pareizi. Mēģiniet izprast sava partnera skatījumu un atrast kopīgu valodu. Vai jūs varat saskatīt vērtību daļā no tā, ko jūsu laulātais pauž, pat ja jūs tam nepiekrītat?

Ietekmes pieņemšanas piemēri: “Ļaujiet man mēģināt saprast jūsu viedokli. Vai varat atkārtot, kā jūs jūtaties šajā jautājumā? vai 'Es to nekad agrāk tā neesmu redzējis, bet tam ir liela jēga.' vai 'Es nepiekrītu, bet varu saprast, kā jūs jūtaties.'

Remontējiet bieži
Kad lietas kļūst negatīvas, mēģiniet labot, izmantojot humoru, empātiju un pieķeršanos. Šie remontdarbi samazina spriedzi un mīkstina skarbās emocijas, kas var rasties.

Daži labošanas mēģinājumu piemēri: Satvēriens rokās vai silts apskāviens, noskaņojuma atvieglošana, ķircinot vai jokojot ('Vai mēs varam kaut ko darīt?') un izteikties. empātija ('Es nekad nesapratu, cik grūti jums bija līdz šim.').

Kompromiss
Kopīga konfliktu risināšana un saskaņota plāna izstrāde palīdz atrast kopīgu valodu. Cieņa pret partnera viedokli ļauj jums abiem justies kā vienā pusē.

Daži kompromisa piemēri: “Tā nav tava problēma, tā irmūsuproblēma. Kā mēs varam satikties pa vidu? vai 'Vai mēs varam izstrādāt kompromisa plānu?' vai 'Kur ir mūsu pozīciju pārklāšanās?'

Neuztraucieties, ja savās attiecībās izmantojat Apokalipses četrus jātniekus. Ir svarīgi saprast, ka šīs mijiedarbības ir normālas un nenozīmē jūsu laulības beigas. Apzināti un apzināti jaunie vecāki var labot savas kļūdas un pielāgot savu uzvedību, it īpaši, ja viņiem šķiet, ka viņiem ir spēcīga saikne un draudzība.

Tāpēc nākamreiz, kad jums trūkst miega, jūsu mazulis raud un jūsu partneris uz jums vēršas, atcerieties Dr. Glorijas vārdus: 'Lielākā dāvana, ko varat dot savam bērnam, ir spēcīgas attiecības starp jums un jūsu partneri.'