Atbildības uzņemšanās

Slavas attiecību emuārs aptver daudzas tēmas, kas saistītas ar Glory metodi, tostarp četriem apokalipses jātniekiem. No iepriekšējiem emuāriem jūs uzzinājāt, ka vienam no jātniekiem, Defensiveness, saknes ir viktimizācija. Turklāt Dr. Džons un Džūlija Glori apsprieda aizsardzību un tās pretlīdzekli, kas ir atbildības uzņemšanās.

Šajā emuārā ir daži viedokļi, kas ilustrē atšķirību starp aizstāvību un atbildības uzņemšanos.

Aizsardzība

Sema aizsardzības reakcija uz kritiku neko nepalīdz situācijai. Tā vietā, jūtoties uzbrukts, Sems apgriež galdus un apsūdz Čārliju... uz ko Čārlijs, visticamāk, atbild ar to pašu, aizstāvoties.

Kāds ir vēl viens veids, kā viņi varēja rīkoties ar šo apmaiņu? Aizsardzības pretlīdzeklis ir atbildības uzņemšanās. Šeit ir piemērs:

Atbildības pieņemšana

Čārlijs: Tu vienmēr skaties televizoru!
Tas pats: es zinu, ka tu esi neapmierināts. Esmu tik noguris, kad atgriežos no darba, ka gribu kādu brīdi atpūsties. Ja tas jūs traucē, meklēsim citu relaksējošu nodarbi, ko varam darīt kopā. Ko tu domā?
Čārlijs: Labi. Es atvainojos, bet tas ir vienkārši satriecoši, kad es cenšos rūpēties par mūsu māju, bet jūs tur vienkārši sēdāt.
Sems: Kā būtu, ja es tev palīdzētu un mēs abi šovakar dotos pastaigāties? Mums abiem ir jāatpūšas.
Čārlijs: Izklausās labi! Paldies par sapratni.

Šeit ir vēl viens piemērs:

Aizsardzība

Sems: Tu vienmēr strādā tik vēlu.
Čārlijs: Man ir projekts, kas jādara darbam. To sauc par termiņu.
Sems: Tev VIENMĒR ir kāds projekts, kas jāizdara darbam. VIENMĒR ir noteikts termiņš.
Čārlijs: Tā nav taisnība.
Sems: Kāpēc tu vienkārši nepārvācies uz biroju?!

Mēģināsim vēlreiz — šoreiz uzņemamies atbildību.

Atbildības pieņemšana

Sems: Tu vienmēr strādā tik vēlu.
Čārlijs: Es zinu. Man žēl. Man ir tik daudz darāmā. Kas noticis?
Sems: Vai neesi pamanījis, ka mēs vairs nepavadām laiku kopā?
Čārlijs: Es zinu, ka ir bijis grūti. Man tevis pietrūkst. Es mēģināšu runāt ar savu priekšnieku par šiem termiņiem.
Sems: Es to ļoti novērtētu.
Čārlijs: Es mēģināšu piektdien agri pacelties.
Sems: Izklausās lieliski!

Padomājiet par pastāvīgām problēmām jūsu attiecībās — tām, kas rodas bieži un, šķiet, nekad nepazūd. Vai jums šķiet, ka visi pārāk daudz lieto tālruņus? Vai jūtat, ka jūsu partneris visu laiku ir prom? Vai jūtaties pārslogots ar mājas darbiem? Vai jums šķiet, ka pārāk daudz laika pavadāt strīdoties par sīkumiem?

Veselīgās attiecībās partneri neaizsargājas, apspriežot konflikta jomu. Saskaņā ar Glory teikto, viņi tā vietā uzņemas atbildību par savu lomu šajā jautājumā un pauž interesi par partnera jūtām. Viņi saka,„Jums ir taisnība, es būtu varējis vairāk apzināties, cik tu biji noguris. Jūsu teiktajam ir zināma jēga. Pastāsti man vairāk.'Atzīstot, ka jums ir kāda loma problēmā, jūs uzņematies atbildību par daļu no tās. Kad jūs to darīsit, jūs atklāsiet, ka jums var būt reāls dialogs ar savu partneri. Jūs kļūstat par komandu, kas kopīgi risina problēmu.

Iedomājieties, ka sarunas/strīdi/cīņas par konfliktu zonām norit savādāk. Ja šīs diskusijas atkārtosies visu laiku, jūs noteikti gūsit lielu labumu, rīkojoties ar tām veselīgākā veidā. Padomājiet par konkrētu problēmu: kāds ir jūsu mērķis? Kāda ir patiesā konflikta pamatā esošā problēma? Pirmajā piemērā Čārlijs vēlas vairāk palīdzības, un Sems vēlas, lai viņiem abiem būtu iespēja atpūsties. Otrajā piemērā Semam pietrūkst Čārlija, kurš birojā ir saspringts.

Kad jums ir laiks, izveidojiet sarakstu ar problēmām, kuras vēlaties vai kuras vēlaties risināt —tās, kuras, šķiet, nekad neatrisinās. Pierakstiet vēlamo sarunu veidu. Izmantojot iepriekš minētos piemērus, mēģiniet aizstāt aizstāvību ar atbildības uzņemšanos nākamajā reizē, kad šī tēma tiek aktualizēta. Neaizmirstiet sūdzēties bez vainas un paust pozitīvu vajadzību. Jūs būsiet priecīgi pārsteigti par rezultātiem!