Pāru ceļvedis brīvdienu konfliktu risināšanai

Pēc tam, kad apprecējāmies, mana sieva Tami un man bija pirmais svētku konflikts par to, ar kuru ģimeni pavadīt Pateicības dienu. Spriedze uzliesmoja, aizstāvot savas pozīcijas.

Piecas stundas šosejas šķīra mūsu ģimenes. Tami ir vienīgais bērns. Viņa nevarēja iedomāties, ka vecāki bez viņas izbauda Pateicības dienu. Mani vecāki bija šķīrušies, bet pēdējos vairākus gadus es pavadīju Pateicības vakariņas ar savu tēti un vecvecākiem. Mans jaunākais brālis bija pārcēlies prom, lai būtu tuvāk mūsu mātei. Es jutu atbildību pavadīt Pateicības dienu kopā ar tēti.

Svētku stress var padarīt šo gada laiku par izaicinājumu pāriem un ģimenēm. Doktora Džona Glorija pētījums par tūkstošiem pāru atklāj dažus noderīgus rīkus, lai risinātu konfliktus un padarītu jūsu brīvdienas priecīgas.

Pieņemiet sava partnera ietekmi

Partnera ietekmes pieņemšana palīdzēs izvairīties no konflikta eskalācijas. Daktere Glorija ir uzzinājusi, ka sievietes mēdz labāk pieņemt ietekmi nekā vīrieši, bet vīrieši, kuri mācās ieklausīties partnera ietekmē un reaģēt uz to, gūst labumu no laimīgākas un ilgstošākas laulības nekā tie, kuri to nedara.

Vīriešiem ir labs iemesls klausīties. Amerikas psiholoģijas asociācijas rezultāti aptauja šovā sievietes biežāk nekā vīrieši ziņo par paaugstinātu stresu brīvdienu sezonā. Stresa avoti ir laika trūkums, naudas trūkums un spiediens dāvināt vai saņemt dāvanas. Paaugstināta stresa rezultātā sieviete var justies slima un nogurusi, kā arī zaudēt interesi par seksu.

Pārim, kurš uzklausa viens otru un, pieņemot lēmumus, ņem vērā otra vēlmes un jūtas, būs daudz priecīgāki svētki. Meklējiet partnera viedokļa daļas, kas jums šķiet saprātīgas, pat ja jūs tam nepiekrītat. Apsveriet katru iespēju no viņu perspektīvas un apstipriniet viņu emocijas.

Atrisiniet savas atrisināmās problēmas

Izvēles, ar kurām pāri saskaras brīvdienu laikā, var radīt situācijas problēmas, kuras ir atrisināmas. Bērni var pieprasīt dāvanas, kas nav pieejamas. Uzaicinājums uz pasākumu var būt pretrunā ar citiem plāniem.

Dr. Glory ir identificējis piecu soļu modeli šo atrisināmo problēmu risināšanai. Nepieciešamās prasmes var apgūt ar ļoti mazu apmācību. Lielākajai daļai no mums jau ir šādas prasmes:

1. Mīkstiniet savu starta darbību
2. Uzziniet, kā veikt un saņemt remonta mēģinājumus
3. Nomieriniet sevi un viens otru
4. Kompromiss
5. Apstrādājiet visas sūdzības, lai tās neaizkavētos

Dr. Glory savā grāmatā apraksta katra soļa detaļas Septiņi principi, kā likt laulībai darboties .

Sazinieties par savām neatrisināmajām problēmām

Daži svētku konflikti rodas pastāvīgu problēmu dēļ. Šīs problēmas var rasties reliģiskās prakses, pārliecības vai ģimenes tradīciju dēļ. Piemēram, var rasties konflikts par to, vai svinēt Hanuku vai Ziemassvētkus, kad viens partneris ir ebrejs, bet otrs kristietis, vai par to, vai pasniegt mājputnu gaļu vai tofu, ja viens partneris mīl tītaru, bet otrs ir veģetārietis.

Kad pāris nevar atrast veidu, kā pielāgoties domstarpībām, kas rodas saistībā ar pastāvīgu problēmu, viņi nonāk situācijā, ko doktors Glorijs sauc par strupceļu. Attiecību strupceļš, tāpat kā automaģistrāles sastrēgums sastrēgumstundās, var izraisīt baiļu, neapmierinātības, dusmu un panikas sajūtas.

Atklājot viens otra sapņus konflikta apstākļos un pieņemot kompromisus, pāris var atbrīvoties no strupceļa un izbaudīt brīvdienu sezonu. Brīvdienu sapņu piemēri var būt kopīgas ģimenes tradīcijas vai kāds no vecākiem sniedz bērnam pieredzi, ko viņš piedzīvoja savā bērnībā.

Ja tās netiek risinātas, strupceļa izraisītās negatīvās jūtas var pāraugt nicināšanā vienam pret otru. Dr. Glory ir izstrādājis divu fāzu projektu, lai atklātu pāra individuālos sapņus un pārvarētu strupceļu. Lai sāktu, pāris izvēlas problēmu, kas viņiem ir strupceļā.

Pirmajā posmā katrs partneris saņem 10 minūtes, lai runātu par problēmu, nekritizējot un nevainojot otru partneri. Runātājs izsaka savas vajadzības, vēlmes un jūtas, kamēr viņa partneris uzmanīgi klausās.

Otrajā posmā katrs partneris aizņem piecas līdz 10 minūtes vienatnē, lai noteiktu savas individuālās pamatvajadzības, kas nav apspriežamas, un pozīcijas, kurās viņi var būt elastīgi. Tas palīdz uz papīra uzzīmēt nelielu apli lielākā aplī. Pamatvajadzību rakstīšana mazākajā lokā un elastīgas pozīcijas lielākajā lokā dod katram partnerim vietu, kur sākt sarunas par kompromisu. Šo posmu pabeidz, pārim daloties savās pamatvajadzībās un elastīguma jomās, lai noteiktu, kur viņi var nonākt pie kompromisiem un pārvarēt strupceļu.

Panākt kompromisu

Mēs ar sievu galu galā nonācām pie kompromisa. Kad mēs samazinājām spriedzi starp mums, redzot problēmu viens otra skatījumā, mēs pārvarējām savu konfliktu, pieņemot viens otra ietekmi. Mēs sadalījām brīvdienas starp mūsu ģimenēm. Tradicionālās Pateicības vakariņas notika kopā ar manu tēti un vecvecākiem, un mēs nedēļas nogalē svinējām kopā ar viņas ģimeni.

Kopīgi risinot svētku konfliktus, jūs varat attīstīt savstarpēju sapratni un “mēs” sajūtu, tādējādi uzlabojot savu laulību. Izlīdzinot domstarpības, jūs varat izbaudīt iespēju svinēt svētkus, pateikties un baudīt mieru savās mājās.