Ko darīt pēc romāna (1. daļa)

Redaktora piezīme: Sērijā “Aff an Affair” ir aprakstīta kāda cilvēka pieredze pēc viņa paša neuzticības — rēķinoties ar to, pēc tam labojot, izmantojot Glory’s Trust Revival Method. Mēs apzināmies, ka dažiem var būt grūti to izlasīt un ieteikt tiem, kas joprojām saskaras ar notikuma radīto traumu, izlasot to pēc saviem ieskatiem. Šajā rakstā paustā pieredze un viedokļi nekādā ziņā nav izsmeļoši un pieder tikai autoram. 2. daļu varat izlasīt šeit.

'Tātad, jūs man sakāt, ka jūs mani krāpāt?'

Manas partneres vārdi trīcēja no viņas mutes, neticot tam, ko tikko biju paziņojis.

Es kaunpilni pamāju ar galvu un piekritu. Es tikko biju nožēlojami informējusi savu partneri, ka esmu viņu krāpusi. Viņa nekad nebūtu uzzinājusi, bet es gribēju atzīt savu kļūdu. Es skumji pārliecināju savam partnerim, ka mana rīcība bija nepareiza, un es ļoti atvainojos.

Pēc ilga, satraucoša klusuma mēs abi vienojāmies, ka vēlamies visu sakārtot un būt kopā. Mēs sākām prātot un pētīt veidus, kā atgūties no neticības, jo mūsu uzticība bija salauzta.

Pēc dažām dienām mans partneris ieteica grāmatu, kuru mēs abi varētu izlasīt, lai palīdzētu mums pārvarēt krāpšanos. Viņa ierosināja grāmatu 'Kas padara mīlestību pēdējo?' Dr. Džons Glorijs, amerikāņu psiholoģijas pētnieks, kurš veica plašu darbu pie šķiršanās prognozēšanas, laulības stabilitātes un atveseļošanās no neuzticības.

Mēs katrs iegādājāmies grāmatu un sākām savu nogurdinošo ceļu, lai atgūtos no uzticības pārkāpuma.

Pārcelšanās garām romānai

Nodevība ir šausmīga pieredze.

Uzticēšanās ir tik svarīga romantisku attiecību sastāvdaļa, un nelojalitāte var stipri aptraipīt šo pārliecību par uzticamību, spējām vai spēku.

Ņem to no manis. Atgūšanās no krāpšanas ir apgrūtinošs uzdevums, kas ir saistīts ar lielu stresu, trauksmi un emocionālu spriedzi. Tas ir ārkārtīgi apgrūtinoši, taču tas varētu būt tā vērts pareizajām attiecībām.

Mans partneris un es ieviesām padomus no grāmatas, lai dziedinātu no manas kļūdas un pēc tamļoti daudz laika, mūsu uzticība viens otram sāka atjaunoties. Es patiešām ticu, ka attiecības var tikt izglābtas pēc neuzticības akta.

Mēs vēlamies nodot tālāk savu pieredzi, izmantojot Glory pieeju, lai atgūtu no neuzticības, lai palīdzētu citiem pāriem, kas piedzīvo kaut ko līdzīgu.

Mūsu pirmie soļi, lai atgūtos no manas krāpšanas, bija saprast, kāpēc tas notika, vai mēs varam glābt attiecības un vai nākotnē var izvairīties no neuzticības.

Bet sāksim ar to, kas tieši lika man krāpties.

Krāpnieka izgatavošana

Glory norāda, ka cilvēki bieži saka, ka krāpšanās rodas no nekurienes, taču parasti krāpnieks dodas lēnā, neatklātā ceļā, pirms fiziska krāpšana patiešām notiek.

Mēs uzzinājām, ka bieži vien krāpšanās ir saistīta ar trūkumiem attiecībās, kuru dēļ viens partneris jūtas vientuļš un devalvēts. Glory uzstāj, ka partneri, kas jūtas šādi, parasti izraisa pāri, kuri laika gaitā atlaiž viens otra emocijas vai novēršas no tām.

Daži novēršanās piemēri varētu būt gadījumi, kad manas partneres uzmanību novērsa viņas tālrunis vai klēpjdators, kamēr es sniedzu emocionālu piedāvājumu — uzmanības, apstiprinājuma, pieķeršanās vai jebkādas citas pozitīvas saiknes mēģinājumu.

Viņa pilnībā ignorētu to, ko es teiktu, neņemtu vērā manu atbildi vai pārtrauktu mani, kamēr es piedāvāju personisku saikni.

Kad mans partneris pastāvīgi novērsās no saiknes veidošanas, es attīstīju patiešām toksisku uzvedību - negatīvi salīdzinājumi .

Negatīvs salīdzinājums ir tieši tāds, kā tas izklausās. Tas ir kaitīgs partnera salīdzinājums ar kādu citu. Piemēram, kad strīdējos ar savu partneri vai jutos no viņa nicināta, es salīdzinu šo mijiedarbību (negatīvi) ar pozitīvo uzmanību, ko saņēmu no satiktajiem cilvēkiem, draugiem vai gandrīz jebkura cita savā dzīvē.

Jo es bieži iesaistoties virknē negatīvu salīdzinājumu, piemēram, iepriekš, es sāku stāstīt sev stāstu, ka būšu laimīgāks ar kādu citu.

Glory paziņo, ka tad, kad cilvēks virzās pa šo ceļu, viņš sāk koncentrēties uz sava partnera negatīvajām iezīmēm un mazina savas pozitīvās iezīmes. Jo biežāk cilvēku ierauj negatīvas domas par attiecībām, jo ​​biežāk tiek iedarbināti negatīvi salīdzinājumi — un durvis iespējamai krāpšanai atveras plašāk.

Pēc pastāvīgas negatīvu salīdzinājumu plūsmas manā galvā sākās apvērsums tajā, kā es sapratu vai interpretēju savu partneri attiecību laika skalā. Mana partnera iezīmes, piemēram, “ārkārtīgi mīlošs” vai “mīlestība”, sāka pārvērsties par “kontrolējošu” un “ļoti trūcīgu”. Pēc tam es sāku saprast, kāpēc es neesmu vainīgs un mans partneris ir atbildīgs par to, cik slikti vai vienatnē es jutos.

Man pieauga aizvainojums, un es biju nelojāls, izmantojot Negative Sentiment Override. Tad es šķērsoju līniju.

Vai attiecības ir glābšanas vērtas?

Kā mēs pēc neuzticības izlēmām, vai attiecības ir jāuzlabo un jāglābj?

Galu galā ne visas attiecības ir jāsaglabā pēc romāna. Krāpšanās ir satraucoša zīme, ka viens vai abi partneri var nebūt gatavi būt nodibinātām attiecībām.

Lai noskaidrotu, vai attiecības ir jāglābj, mums abiem bija jābūt godīgiem pret sevi un jāatbild uz dažiem jautājumiem, lai palīdzētu izlemt, vai attiecības būtu jāturpina pēc romāna.

Glory savā grāmatā piedāvā anketas, lai palīdzētu lasītājiem atklāt iespējamību, ka attiecības izdzīvos pēc romāna.

Mēs ar partneri apsēdāmies un rūpīgi atbildējām uz katru jautājumu no atbilstošās anketas grāmatā.

Šeit ir daži jautājumi, ko uzdeva Stīvens Vertuči, eksperts šķiršanās advokāts, kurus mēs arī ņēmām vērā, novērtējot, vai attiecības varētu saglabāt.

1. Vai jūs interesē veikt labojumus? Vai arī esat gatavs pamest savu partneri?
2. Vai spēsi atlaist viņu dusmas un aizvainojumu pret savu partneri un virzīties uz priekšu?
3. Vai varat iedomāties, ka esat laimīgs ar savu partneri, neskatoties uz to, ko viņi darīja?

Pēc visu šo jautājumu aizpildīšanas mēs pārskatījām savas atbildes un nolēmām, vai mums vajadzētu pārtraukt attiecības vai turpināt. Mūsu rezultāti parādīja, ka mums ir liela iespēja atjaunot mūsu romantiskās attiecības, un mēs nolēmām iet uz priekšu, lai atgūtos.

Šis solis bija būtisks solis, lai novērtētu, vai mūsu attiecībām ir izdevies atgūties no manas viltus darbības.

Ja man būtu dalītas jūtas par attiecību turpināšanu, iespējams, vislabāk būtu attiecības pārtraukt. Varbūt mana nodotā ​​partnere varēja teikt, ka nespēj man, nelojālajam cilvēkam, piedot, un mēs vienkārši nolemsim aiziet no attiecībām.

Neskatoties uz to, mēs zinājām, ka ir labāk izlemt, vai attiecības var glābt, pirms sākam grūto attiecību atjaunošanas ceļu. Mēs abi varējām saprast, ka vislabāk ir iet katrs savu ceļu.

Tā kā mēs nolēmām, ka attiecības ir saglabāšanas vērtas, mēs meklējām kvalificēta speciālista palīdzību, lai palīdzētu mums atrisināt šos sarežģītos jautājumus. Mans partneris un es izmantojām attiecību konsultantu, un tas bija ārkārtīgi izdevīgi. Mūsu atveseļošanai bija ļoti svarīgi, lai būtu starpnieks, kurš apspriestu problēmu, nenovirzoties no tēmas un neuzbrūkot vai nepārtraucot viens otru.

Attiecību konsultantam ir prasmes un apmācība, lai uzklausītu un piedāvātu praktisku ieskatu situācijas uzlabošanai. Licencēta profesionāļa iegūšana atšķīrās no problēmu apspriešanas ar draugiem. Mūsu draugi varētu uzklausīt un sniegt emocionālu atbalstu, bet var būt neobjektīvi vai pat slimot, pastāvīgi mūs atbalstot.

Kad mēs nolēmām, ka attiecības ir saglabāšanas vērtas, mēs sākām novērtēt krāpšanās iespējamību nākotnē.

Vai es atkal krāptos?

Kā mēs zinājām, vai es nākotnē atkal iesaistīšos neticībā?

Glory piedāvā divas pārbaudītas anketas, lai palīdzētu mums noteikt, vai nākotnē pastāv lielāks nodevību risks. Viņa metode palīdzēja mums noteikt, vai starp manu partneri un mani pastāv lielāks neuzticības risks.

Dažas brīdinājuma zīmes par atkārtotu krāpšanos var ietvert, ja partneris:

• Neuzskata krāpšanos par nepareizu, amorālu vai neētisku
• Viņam ir nejaušs, noraidošs skatījums uz krāpšanos
• Neuzņemas atbildību par notikušo
• Viņam ir sena melu un maldināšanas vēsture
• Neprot atklāti sazināties un ir ļoti slepens
• Atsakās vai nespēj just līdzi sāpēm un neuzticēšanos, ko izraisa krāpšana

Protams, nav garantijas, ka es krāpšos vēlreiz, tomēr mēs varētu izvērtēt dažas pazīmes, kas liecina, ka varētu nebūt vislabāk turpināt attiecības, jo es uzrādīju lielāku krāpšanās risku nākotnē. Tā kā, pamatojoties uz anketu rezultātiem, es parādīju, ka man ir mazāka iespēja atkal krāpties, mēs nolēmām virzīties uz priekšu ceļā uz atveseļošanos.

Ceļojums uz uzticības atjaunošanu

Pēc tam, kad es un mans partneris strādājām un konstatējām, ka attiecības ir saglabāšanas vērtas un ka mums ir pietiekami zems krāpšanās risks nākotnē, mēs koncentrējāmies uz attiecību sagrautās uzticības atjaunošanu.

Atkal, uzticēšanās ir tik neatņemama attiecību sastāvdaļa. Bez uzticības divi cilvēki nevar būt mierā viens ar otru un attiecībām neapšaubāmi trūks stabilitātes. Mans partneris un es zinājām, ka, tā kā uzticēšanās ir tik liela attiecību sastāvdaļa, tas būs grūts ceļojums.

Mēs nolikām malā savas šaubas un ieviesām Glory Trust Revival metodi no grāmatas.

Par to var lasīt šeit.