Uzmanīgas atvainošanās māksla: kāpēc nepietiek ar “piedod”?

Atcerieties plakātu ar burvīgu multfilmu pāri un parakstu: 'Mīlestība nozīmē, ka jums nekad nav jāsaka, ka jums ir žēl?'

Pūks-Līss!

Manuprāt, šī saukļa radītājs beidzās pamests un šķīries. Viņš vai viņa kļūdījās piecdesmit toņos. Es teiktu, un pētījumi skaidri parāda, ka mīlestība nozīmē daudz teikt: “Piedod”.

Un, lai gan “atvainojos” ir labs sākums, es uzskatu, ka ar to nepietiek. Paskatīsimies uz to šādā veidā. Sakiet, ka nejauši uzlējat glāzi limonādes pa visu galdu un kārtīgi apšļakstāt savu mīļoto. Tad jūs sakāt: 'Piedod.'

Vai esat pabeidzis?

Protams, nē. Jūs turpināsiet iztīrīt nekārtību, lai varētu sākt no jauna. Turklāt, ja jūs abi esat kopā, jūsu dzīvesbiedrs jautri sniegs roku, lai kopā ar jums labotu kļūdu.

Ko darīt, ja mēs to attiecinām uz argumentiem, skarbiem vārdiem vai nepārdomātām darbībām? Ko darīt, ja mēs vienotos kopīgi iztīrīt laulības nekārtības neatkarīgi no tā, kurš limonādi izlējis?

Viena no prasmēm, ko es mācu pāriem savā tiešsaistes programmā (jāatzīst, prasme, kas man pārāk bieži jāizmanto savās attiecībās), ir mākslaapzināta atvainošanās.

Mēs visi kādreiz nokritīsim no sliedēm, taču svarīgi ir tas, ko mēs darām, lai atgrieztos uz pareizā ceļa.

Tāpēc es mācu pāriem atvainoties trīs soļu procesā.

1. Atvainojiet
2. Piedod
3. Sāc vēlreiz

Šis ir žēlsirdīgas komunikācijas process, kas aizņem divus no jums, nevis tikai to, kurš sajuka. Skatīties šis video vairāk.

Kā redzat, tango ir nepieciešami divi, un tāpēc ir nepieciešami divi, lai pārtaisītu sabojātos dejas soļus. Sniegt vai saņemt labu atvainošanos ir māksla, un liela atvainošanās ir saistīta ar jums abiem.

Līdzjūtīgā saskarsmē ir devējs un saņēmējs.

Dāvinātājs zina: “Es esmu tevi sāpinājis, es to saprotu. Kā likumpārkāpējs es piedāvāju jums savu remontu.

Uztvērējs redz viņu mīļoto cīņu un saprot, cik svarīgi ir uzklausīt atvainošanos un pieņemt to ar mīlestību.

Gan likumpārkāpējs, gan aizvainotais ir atbildīgi par savām attiecībām un par saplēstā saplūšanu. Atbildīgs, mīlošs remonts ir divu cilvēku darbs.

Šeit ir apzināta atvainošanās trīs posmos:

Atvainojiet. Pārkāpējs veidlapā piedāvā savu atvainošanosPašu, remontēt, uzlabot. 'ES izdarījuXun es atvainojos (UN) un es apņemos darīt labāk (AR).'

Ja esmu kļūdījies, izmantosim nedaudz muļķīgi izlijušās limonādes piemēru. Es varētu teikt: 'Man vajadzēja būt uzmanīgākam ar limonādi (pašu). Es atvainojos, ka sataisīju nekārtību (remonts), un turpmāk es palēnināšu, kad nolikšu lietas uz galda (zvēru darīt labāk).'

Piedod. Aizvainotā persona pieņem atvainošanos formāPaldies, atzīsti, pieņem. 'Paldies, ka teicātX, es novērtēju, ka jums pieder tas, ko teicāt (UN), un es tev piedodu par (AR).'

Kad esat aizvainotā puse, var rasties kārdinājums ieņemt paštaisnuma pozīciju un sodīt savu partneri par kļūdām. Vardā? Nedariet. Galu galā ne pārāk tālā nākotnē jūs atvainosieties. Ja atrodaties mīlestības un līdzjūtības stāvoklī, atcerieties, ka jūs abi esat šajā brīdī, šajās attiecībās un šajā kopdzīvē. Jūs centīsities laipni pieņemt atvainošanos.

Jūs varētu teikt: 'Paldies, ka pateicāt (paldies). Es augstu vērtēju to, ka jūs, steidzoties, dažreiz izveidojat nekārtības, kas ietekmē mūs abus (atzīt). Tas nav nekas liels, mīļā (piedod).'

Sāc vēlreiz. Krājas nepabeigtie darbi. Tātad, atbrīvojoties no mazajām brūcēm un pat lielām brūcēm, kad tās notiek, varat notīrīt galdu un sākt no jauna. Iespējams, vēlēsities izveidot rituālu “sākt no jauna”. Pēc apzinātas atvainošanās jūs kopīgojat apskāvienu, skūpstu vai atvainošanos.

Nākamais? Nu, es vēlos, lai jūs izveidojat draudzīgu konkurenci ar savu mīļoto. Kurš var atvainoties ar vislielāko līdzjūtību un prasmi? Jo neatkarīgi no tā, vai jūs esat tas, kurš kļūdās, vai tas, kuram uzkāpj kāja, jūs abi ciešat no nepatīkamā tango, ko esat izveidojis. Uzmanīga atvainošanās ir attiecību prasme, kas prasa divus cilvēkus, četras pēdas un divas siltas sirdis. Aicinu lēnām dejot ceļu uz skaistu, mīlošu remontu.

Tad, neskatoties uz neizbēgamajiem citroniem katrā mīlas dzīvē, jums būs uzticams veids, kā tos pārvērst svaigā limonādē.