Skaitmeninis amžius: emocijų žymėjimas

Skaitmeninis amžius vaikams gali būti baisi ir paini vieta. Suaugusieji gali padėti vaikams, kovojantiems su emocinio intensyvumo akimirkomis. Vaikams emocijų patirtis yra nauja, o jų jausmų nesuvokimas gali sukelti klaidingą supratimą, kad jų emocijos yra nenatūralios. Čia yra Dr. Glory emocijų koučingas: Padėkite savo vaikams išmokti pažymėti savo emocijas žodžiais.

Pasak daktaro Johno Glory, „žodžių pateikimas [problemai apibūdinti] gali padėti vaikams paversti amorfinį, baisų, nepatogų jausmą kažkuo apibrėžtu, kažkuo, kas turi ribas ir yra įprasta gyvenimo dalis… visi gali susitvarkyti“. Empatijos išreiškimas suteikiant vaikams įrankius savo emocijoms pažymėti žodžiais padeda sustiprinti jų pasitikėjimą sprendžiant kasdienes problemas. Be to, jis veiksmingai ramina nervų sistemą ir leidžia greičiau atsigauti po stresinių įvykių. Štai kaip tai veikia:

Devynerių metų Semas vieną dieną grįžta namo linksmas. Numetęs riedlentę vidury koridoriaus, jis metasi į savo kambarį ir įjungia muziką. Visą vakarienę vaikščiodamas aplink sūnų, Čarlis praranda kantrybę dėl berniuko nuotaikos.

– Ką tu darai, vaikeli? jis klausia. Semas skambina telefonu ir neatsiliepia.

'Ar kas nors negerai?'

Po kelių minučių be tikslo vingiuoti ratu, Semas pagaliau nusileidžia. „Šiandien neišlaikiau matematikos egzamino“.

Ką Čarlis turėtų daryti su šiuo priėmimu? Pradinis nusivylimas ir nusivylimas pakeičiamas pasitikėjimu, kai jis prisimena emocijų koučingo žingsnius. Jis turi būdą pakeisti situaciją.

Nors akivaizdu, kad suaugusieji ir toliau kovoja su savo emocijomis, būtų absurdiška manyti, kad vaikai ir suaugusieji yra viename puslapyje. Čarlis gana sąmoningai gali pasakyti, kad jo sūnaus prisipažinimas neišlaikęs matematikos egzamino mokykloje verčia jaustis nusivylęs. Jei jis pažvelgs giliau, jis gali pastebėti, kad taip pat jaučiasi kaltas. Jis gali pastebėti nerimą dėl savo tėvystės įgūdžių. Ar jis pakankamai mokė Samą vasarą? Kodėl Semas neatėjo pas jį anksčiau? Ar Semas apskritai bijo ateiti pas jį su problemomis?

Kita vertus, Semo tylėjimas perduoda visai kitokią žinią: vaikas neįsivaizduoja, kaip susidoroti su situacija ir gali nesuprasti kodėl.

Kad padėtų, Charlie, kaip emocijų trenerio, darbas yra išsiaiškinti, kaip jaučiasi jo vaikas. Procesas yra NE apie tai, ką Čarlis mano, kad Samas TURI jaustis dėl problemos, su kuria jis susiduria, o apie darbą kartu, siekiant nustatyti tikrąsias situacijos emocijas. Štai kaip gali vykti pokalbis:

Čarlis: „Atrodo, kad jautiesi nusiminęs dėl matematikos testo“.
Samas: „Taip, jaučiu, kad galėjau padaryti geriau. Jimmy gavo A. Jis pasakė visiems.
Čarlis: „Aš žinau, kaip tai vyksta. Aš nekęsdavau to, kai ką nors sujaučiau ir kiti vaikai šaukdavo savo gerus pažymius. Tai mane taip pavydėjo“.
Samas: „Tai labai erzina! Jaučiausi labai blogai... Manau, kad pavydėjau.
Čarlis: „Tai visiškai normalu. Mes visi anksčiau ar vėliau tai išgyvename. Vis dėlto ar tai viskas apie Jimmy?
Samas: „Ne... Jaučiu, kad turėjau mokytis daugiau“.
Čarlis: „Taigi jautiesi kaltas?
Samas: 'Taip...'
Čarlis: „Ar padėtų, jei šį savaitgalį kartu išgyventume kai kurias problemas?
Samas: „Ar galėtume? Ačiū… tai būtų puiku.

Žinojimas, kad jo tėtis patyrė tą pačią patirtį ir kad tai privertė jį jaustis taip pat, leidžia Semui suprasti, kad jo patirtis yra įprasta. Žodžiai, kuriuos Čarlis siūlo savo sūnui, apibūdindamas Sam jaučiamas emocijas, padeda lengviau valdyti šiuos jausmus ir leidžia vaikui suprasti, kad šis epizodas yra tik dalis įprastos žmogaus patirties. Kad tai ne pasaulio pabaiga. Tai taip pat padeda jam labiau pasitikėti savo tėčiu ir matyti jį kaip sąjungininką. Kartu jie gali praktikuoti kai kurias matematikos problemas ir išspręsti situaciją kaip komanda.

Ši emocijų koučingo dalis yra ta, kurioje jūs, kaip tėvai, turite galimybę padėti savo vaikui išgyventi sunkias akimirkas tokiu būdu, kuris jums būtų nepaprastai lengvas ir naudingas. Jei tai praktikuosite dažnai, tai ne tik padidins jūsų vaiko gebėjimą susidoroti su problemomis, bet ir suartins jus abu. Skaitmeniniame amžiuje emocijų koučingas gali paskatinti jūsų vaikus ateiti pas jus, kad palaikytų ir užmegztų ryšį, o ne dingtų ekranuose, kai viskas atrodo nepaprastai.