Susisiekimas su savo skausmu gali išgelbėti jūsų gyvybę

Čarlis vakar buvo mano kabinete. Jis visas šypsojosi. Pagyriau jį už greitą santykių su žmona Melinda pasikeitimą. Nors pastaruoju metu jo darbas buvo labai įtemptas ir jam paūmėjo lėtinės ligos simptomai, jis buvo patenkintas ir tikintis. Melinda ir jųdviejų vaikai, Jamesas ir Alissa, gerai sekėsi ir įsitvirtino krepšinio pratybų ir muzikos pamokose.

„Atrodo, kad tai seniai“, - sakė Charlie, turėdamas omenyje savo bandymą nusižudyti prieš dvejus metus. Mes ką tik praleidome ilgą laiką nagrinėdami tai, apie ką jis kažkada nenorėjo kalbėti. Tai buvo antrasis artimas jo atėmimo būdas.

Sustingimas ir depresija, kurie buvo jo pažįstami palydovai paauglystėje ir jauname amžiuje, slypintys su tėvų globos stoka ir nuolatiniu emociniu chaosu dėl tėvų kovų, paliko jam nedaug vidinių emocinių išteklių. Jam buvo žinomas tuščiaviduris skausmas, kurio, atrodo, nepavyko numalšinti. Savo gyvenime jis neturėjo modelio, kaip iš tikrųjų pastebėti savo jausmus ar interpretuoti, ką jie reiškia, todėl jis neatsižvelgė į savo tikrus ir teisėtus meilės ryšio, patvirtinimo, saugumo ir paramos poreikius.

Būdamas sportininkas, jis išmoko būti kietas ir sunkiai susiklosčiusioms aplinkybėms tylėdamas, ir taip jis susidorojo ankstyvoje pilnametystėje. Jis dažnai klykdavo, bet vis dėlto išgyveno iššūkius koledže, profesinį tobulėjimą, ankstyvą santuoką ir tėvystės pareigas, santykių su Melinda sunkumus, taip pat mirtį savo išplėstinėje šeimoje.

Jis išmoko laikinai numalšinti vidinį alkį lengvais pataisymais, tokiais kaip „nekaltas“ flirtas su draugėmis, alkoholis, pornografija ir draugiškas, tačiau atsiskyrėlis nuošalumas, dėl kurio kiti manydavo, kad jam visada viskas gerai, todėl jie paliko jį ramybėje. Tačiau pačios Melindos širdis buvo tik sustingusi ir atitrūkusi.

Ji buvo aukšto lygio parengtyje. Nors ji turėjo palankią šeimą, ji taip pat negalėjo susidoroti su skausmingesniais gyvenimo aspektais, turėdama savo įveikimo įgūdžių rinkinį, apimantį problemų mažinimą, jausmų neigimą ir spaudimą. Bet Čarlio akmenimis o išdavystės nuspaudė jos panikos mygtukus.

Mūsų bendras darbas porų terapijoje, ypač gydant Čarlio traumą dėl ankstyvos vaikystės nepriežiūros, kartu su meiliu Melindos patikinimu ir toliau pasukite link jis sušvelnino griežtą Čarlio išorę.

Vienas pokalbis ypač atsiliepė Čarliui. Pasidalinau svarbia Glory tyrimo išvada ryšio ritualai (kaip kasdienis pokalbis, mažinantis stresą) gali padidinti bendrą poros laimę , suteikiant jiems papildomo atsparumo atlaikyti gyvenimo pakilimus ir nuosmukius. Būdamas elektrikas, jis suprato „išlikti prijungtam“ ir „sujungtam“ vienas su kitu reikšmę. Jis suvokė koncepciją, kad ryšio trūkumas visada sugrius bet kurioje sistemoje, ypač santykiuose.

Kai jis suprato, kad atsijungimas nuo skausmo suardo jo santykius, jis sugebėjo pakeisti savo mąstymą. Vietoj savo įprasto nusisukimo elgesio, jis pirmą kartą pasuko į Melindą. Jis atitaisė klaidingus bandymus bendrauti ir, svarbiausia, atsigręžė į save, žvelgdamas į vidų, kad pripažintų skausmingas emocijas ir sveikais būdais aktyviai siektų po jomis esančių poreikių.

Dėl šios naujos savimonės jis dabar turėjo kuo pasidalyti su Melinda, kai ji paklausė, kaip praėjo jo diena ar kaip jis jaučiasi. Ir jis pastebėjo, kad ji nori klausytis ir susisiekti su juo šiais labiau pažeidžiamais būdais.

„Negaliu atsispirti, kiek dar labiau viskuo mėgaujuosi“, – komentavo jis. Kaip žmogus, kuris kovojo su depresija, supratau. Iš tiesų, pats gyvenimas yra mielesnis net sunkiais laikais, kai esame įsitvirtinę meilėje.

- Čarli, - pastebėjau, - tu mano herojus! Sunkiausias dalykas kiekvienam yra sušvelninti, kai kietumas buvo vienintelis mūsų tikslas. Reikia drąsos nugriauti sienas ir noriai vėl susisiekti su žmogumi, kurį galbūt įskaudinote labiausiai. Kas padarė skirtumą?“

„Aš tiesiog buvau labai pavargęs nuo to“, - svarstė jis. „Pavargo veržtis. Pavargau nuo nuolatinės tuštumos viduje ir jaučiu, kad tuoj griūsiu. Kai supratau, kad ryšys yra raktas, tai viską pakeitė. Išmokau pamatyti, kad su Melinda galiu turėti tą teigiamos energijos srautą. Tai atnešė tiek daug palengvėjimo ir ramybės“.

Čarlis nebėra linkęs į savižudybę, o depresija jau už nugaros. Ryšys su jo skausmu išgelbėjo jo gyvybę. Jis pasakytų, kad sunkiausia dalis – atsiverti ir atsigręžti į Melindą – buvo pati geriausia. Ir tai padarė viską.