Išskirtinių šeimų su specialiųjų poreikių vaikais auginimas

Tai savaime suprantama: auklėjimas yra sunkus darbas. Tačiau kai auginate vaiką, turintį specialiųjų poreikių, priežiūros ir streso lygis yra ne tik didesnis – tai pakeičia šeimų pamatus ir suteikia neįsivaizduojamų sudėtingumo visiems dalyvaujantiems.

Fizinė negalia, mokymosi sutrikimai, ligos, autizmas, ADHD, nerimas, OKS ir raidos traumos keičia vaikų auklėjimo žaidimą. At Ateities maitinimas , dirbame išskirtinių šeimų pasaulyje, todėl puikiai žinome, kokie chaotiški dalykai gali virsti, kai rūpinatės specialių poreikių turinčiu vaiku. Tai skamba įtemptai, nes taip yra, o žodžiai net nepradeda to daryti teisingumo. Žinau, nes išgyvenau.

Kai mano dukrai buvo diagnozuotas autizmas, buvau vienišas tėvas. Mano emocinė reakcija nebuvo nei graži, nei grakšti. Neilgai trukus pasirodė žinia, kad ji taip pat labai nerimauja ir sekina OKS. Sielvartas, kilęs po kiekvieno apsilankymo pas gydytoją, buvo labai tikras. Lėto prisitaikymo prie naujo normalaus proceso metu tapau kariu. Ir po šešerių metų kovos man reikėjo naujo kelio į priekį.

Niekas negali jūsų paruošti emocijoms, kurios kyla auginant specialiųjų poreikių vaikus, ypač jei esate vienišas. Jame pilna klausimų, nepasitikėjimo savimi ir galutinio savo situacijos priėmimo – kelio, kuris niekada neturėtų būti vertinamas kaip tiesi linija. Kiekvienas naujas iššūkis mano vaikui gali sukelti senas emocijas, kurios grąžina mane į sielvarto ciklą, kupiną neigiamų minčių ir ne tokių idealių įveikos strategijų.

Galiausiai sužinojau, kad turėjau sudaryti planą, nes dienos pabaigoje turėjau labai ypatingą vaiką, kuriam manęs reikėjo.

Naujas įprastas specialiems poreikiams

Dirbdamas su šeimomis matau, kad specialiųjų poreikių tėvai stengiasi prisitaikyti prie naujo ir netikėto savo vaiko sveikatos priežiūros vadovo vaidmens. Jie yra pasiruošę būti katalizatoriumi, reikalingu užtikrinti bendrą teigiamą jų šeimos gyvenimo kokybę, tačiau daugeliui niekada nepasakoma, kaip tai padaryti.

Deja, šeimos gauna mažai instrukcijų, kaip geriausiai patenkinti savo vaikų poreikius, nepamaitindamos ir taip toksiško didelio šeimos streso. Stresas specialiųjų poreikių namų ūkiuose yra tema, kurios nebegalime ignoruoti.

Štai ko, žinau, trūksta mūsų specialiųjų poreikių pasaulyje: tėvų rūpinimosi savimi. Ir ne įprastas rūpinimasis savimi. Mums reikia gilių, net radikalių, užuojautos sau praktikų. Mes visi taip susirūpinę dėl savo vaikų trūkumo, kad niekas nežiūri į emocinę krizę, ištinkančią tėvų ir visos šeimos gyvenime.

Būdami specialiųjų poreikių vaikų tėvai, turime vėl įtraukti save į šeimų globos sąrašą. Iš tikrųjų turime būti pirmoje vietoje sąraše, bet žinau, kad tai ne visada įmanoma specialiųjų poreikių tėvams. Taigi, jei jūsų savitarnos poreikiai negali sėdėti prie šeimos priežiūros stalo galvos, jums reikia bent vietos.

Prisiminkite tą dieną, kai buvo nustatyta diagnozė. Ar jums buvo liepta pasiruošti sielvartui, atpažinti savo asmeninį streso lygį ir stiprinti šeimos santykius kaip vaiko priežiūros dalį? O gal tučtuojau ėmėte vaiką vežioti pas vieną specialistą po kito ir rikiavotės į vaistus?

Tai du labai skirtingi požiūriai daugeliu lygių. Viename iš jų nėra tėvų rūpinimosi savimi, o kitame tėvų užuojauta yra būtina į šeimą orientuotos priežiūros dalis. Skamba radikaliai, nors taip neturėtų būti. At Ateities maitinimas norime, kad tėvų rūpinimasis savimi būtų naujos normos dalis, kuri atsiranda diagnozuojant specialiuosius poreikius, ir štai kodėl.

Globėjo stresas veikia vaikus

Daktaras Stuartas Shankeris, vaikų psichologas ir MEHRIT centro įkūrėjas, paaiškina, kad mes auklėjame toksiško streso amžiuje. Mes patiriame stresą ir mūsų vaikai patiria stresą. Mūsų kūnai ir smegenys yra perkrauti visą dieną, kiekvieną dieną, ir visa tai patenka į mūsų vaikų gyvenimus.

Savo knygoje Savireguliacija: kaip padėti savo vaikui (ir jums) nutraukti streso ciklą ir sėkmingai įsitraukti į gyvenimą , Dr. Shanker aprašo emocinės bendro reguliavimo tyrimų kompleksą, kuris rodo, kad vaiko smegenų prefrontalinė žievė nėra iki galo išsivysčiusi, todėl ji kartu reguliuojasi su reikšmingų suaugusiųjų prefrontaline žieve. Kai suaugęs žmogus yra streso cikle, to streso kupinas ir „tarpsmegeninis“ ryšys su vaiku. Dr. Shanker apibūdina šį smegenų sinchronizavimą kaip „bluetooth“ arba belaidį ryšį tarp vaikų ir suaugusiųjų. Kai tarpsmegeninis ryšys yra ramus ir reguliuojamas, streso elgesys sumažėja.

Taip pat yra polivagaliniai tyrimai iš Daktaras Stephenas Porgesas ir kiti neurologai pastebėjo, kad kai stresas yra didelis, mes visi dažniau kovojame, skrendame ir sustingstame. Ši būklė turi didelį ilgalaikį poveikį vaikų sveikatai, tiek tipiškų, tiek specialių poreikių.

Čia atsiranda trūkstamas gabalas, kuris apvers jūsų pasaulį aukštyn kojomis, bet gerąja prasme. Mūsų vaikai yra mūsų veidrodžiai. Jie parodo mūsų streso lygį. Kiekviena įtempta suaugusiųjų diena prasiskverbia į mūsų vaikų nervų sistemą, ir jie tai atspindi mums. Pastebėję, kad mūsų vaikai nerimauja ir patiria stresą, turime gerai pažvelgti į savo kasdienį gyvenimą ir savo streso lygį. Sunku manyti, kad prisidedame prie sudėtingo mūsų vaikų elgesio, bet gerai tai, kad niekada nevėlu imtis pokyčių ir priimti švelnesnį, labiau užjaučiantį požiūrį.

10% užuojautos sau pažadas

Vaikų, turinčių specialiųjų poreikių, tėvams reikia ne tik savitarnos praktikos. Jiems reikia perkrautos, išskirtinės ir radikalios užuojautos sau. Aš liepiu tėvams įsivaizduoti, kad jie laimėjo „savirūpinimosi loteriją“ ir turi panaudoti pinigus, kad geriau pasirūpintų savimi, antraip praras prizą. Viskas, kas susiję su mūsų gyvenimu, kupina išskirtinumo, ir ši mūsų gyvenimo dalis taip pat turi būti.

Prašau šeimų pagalvoti, kaip pasikeistų jų gyvenimas, jei jos 10% meilės ir energijos, kurią kiekvieną dieną paaukotų savo vaikui, atiduotų sau. Daugelis sako, kad negali, kad tai būtų savanaudiška, kad nėra laiko. Natūralu, kad specialiųjų poreikių tėvai yra labai susitelkę į savo vaikus. Jie turi būti. Tačiau jie taip pat turi rūpintis savimi, kad išvengtų nerimo srauto į savo ir taip pažeistus vaikus. Kai primenu jiems, koks stresas yra tarpusavyje susijęs šeimose, jie pradeda šiek tiek daugiau galvoti apie jogos užsiėmimus ar plaukimą.

Štai keletas dalykų, kuriuos ypatingų poreikių tėvai gali išbandyti žengdami į išskirtinės rūpinimosi savimi ir užuojautos pasaulį.

Tapk taikiu kariu

Specialiųjų poreikių auklėjimas reikalauja, kad mes kovotume, todėl į tai žiūrime iš kario pozicijos. Bet ką daryti, jei tokio tipo auklėjimą pažvelgsime iš kitos pusės? Toks, kuriame, užuot degę savo energijos atsargas kaip agresyvus karys, kiekvieną dieną darome pauzes ir užpildome savo rezervuarus išskirtinės užuojautos sau. Kiekvieną dieną pasakykite sau, kad atliekate milžino darbą ir kad tai darote gerai. Žinau, kad tai tiesa, nes tuo išgyvenau. Tik tiek ilgai gali būti kariu, tada tu žlugi ir niekas nelaimi.

„Self-Care Light“ tiesiog nesumažina

Mėgstu SPA. Man patinka muzika, prislopintos sienų spalvos, visur vanduo, o paslaugos nuostabios. Tai puiki patirtis, bet, mano nuomone, tai „lengva rūpintis savimi“. Kaip ir visi galingi išgyvenimai, turime gilintis, kad pamatytume savo mąstymo, jausmų ir elgesio pokyčius. Deja, prireikė metų, kol išsiaiškinau šį pagrindinį faktą – išeiti iš SPA ir grįžti į įtempto namo avilį ar užimtą darbą nėra tai, ką vadinu išmintinga. Šiomis dienomis pasiliksiu šimtą dolerių SPA pinigų ir pasirinksiu meditaciją. The „Headspace“ programa yra puikus pasirinkimas.

Sužinokite daugiau apie užuojautą sau

Pastaruoju metu ėmiausi reikšmingesnės ir gilesnės užuojautos sau praktikos. Užuojauta sau yra gilesnė, nei manyti, kad malonu nusipirkti sau tą brangų daiktą, nes tu to nusipelnei. Tai gilesnė kasdienė praktika, kurios metu sužinai, kaip reikia ugdyti malonų balsą savo galvoje. Šis balsas padės jums išgyventi tamsias dienas, gydytojo paskyrimus, IEP susitikimus ir viską, ką jūsų išskirtinis gyvenimas sukels. Užuojauta sau gyvena švelnioje jūsų vietoje. Tai suteikia jums labai reikalingą malonų dėmesį ir yra viso dėmesio, kurį turite skirti kitiems, pusiausvyra.

Žinokite, kad užuojauta turi dvi būtinas dalis

Primenu tėvams koncepciją, kurią išmokau per budizmo meditacijos mokytoją ir autorių Sharon Salzberg . Užuojauta turi dvi vienodai svarbias dalis: dalį, kurią atiduodi kitiems, ir dalį, kurią turi grąžinti sau. Tėvai neturi problemų dėl pirmosios dalies. Tai antroji dalis, kurios jie negali susitvarkyti. Jie niekada nebuvo mokomi rūpintis savimi ir net nemanė, kad tai būtina. Bet taip yra, ir tai yra pagrindas, padedantis mūsų vaikams, turintiems specialiųjų poreikių, jaustis geriau.

Sąmoningai kvieskite teigiamų dalykų į savo gyvenimą

Išmintingas jogos mokytojas kažkada išmokė mane pritraukti teigiamų dalykų ir džiaugsmų į mūsų gyvenimą, o priežastis tai daryti yra gilesnė, nei manote. Ši praktika mus moko, kad kai mūsų gyvenimas tampa pozityvesnis ir subalansuotas, galime apmąstyti ir pastebėti, kad negatyvai pasitraukė arba bent jau neužima tiek daug vietos mūsų gyvenime. Darbas Barbara Frederickson siūlo plėsti ir kurti teigiamas būsenas, tokias kaip dėkingumas, gerumas, užuojauta, džiaugsmas ir ramybė. Išbandykite mėnesį, pažiūrėkite, kaip pasikeis jūsų gyvenimas ir kaip pasikeis jūsų vaikų elgesys. Pozityvus gimdo teigiamą, o džiaugsmas – džiaugsmą, todėl sustokite, kad švęstumėte teigiamus dalykus, kad ir kokie maži jie atrodytų.

Taigi, ar jūs pasiruošę? Pasiruošę išbandyti tai, kas bus naudinga visai jūsų šeimai? Pradėkite nuo mažo. Sudarykite sąrašą dalykų, kuriuos norėtumėte padaryti patys, ir skirkite tam laiko. Jūsų šeima nėra eilinė, ji išskirtinė. Ir jūs taip pat.