Savęs priežiūra: keturi raiteliai

Pirmadienio įraše „The Glory Relationship“ tinklaraštyje Zachas Brittle'as paėmė du iš 4 Dr. Glory raitelių - Panieka ir kritika - gerai suformuluotas ir įtikinamas argumentas už asmeninę atsakomybę ir užuojautą. Šiandien kviečiame apsvarstyti pirmadienio įrašą mūsų dabartinės serijos apie rūpinimąsi savimi kontekste!

Iš pirmo žvilgsnio „Dr. Glory's Four Horseman“ modelis yra prasmingas. Gal per daug prasmės. Daugeliui iš mūsų jis skamba būtent dėl ​​savo elegantiško, jausmingo paprastumo. Pavyzdys: priešnuodis kritikai yra skųstis be priekaištų naudojant „aš“ teiginius. Visiškai kritiškas ir neproduktyvus „Tu toks tingus! gali būti pakeistas pagrįstu ir greičiausiai veiksmingu: „Labai būčiau dėkingas už indus“.

Poroms paprastai nekyla problemų suprasti modelį. Gali kilti problemų įgyvendinant. Taikymas nėra toks akivaizdus.

Visi žinome, kad bandyti išardyti senus, netinkamus bendravimo modelius ir sukurti sveiką dinamiką jų vietoje nėra paprasta užduotis! Tai gali būti didžiulis iššūkis ir tapti streso bei nerimo šaltiniu. Viena iš mūsų nusivylimo priežasčių yra neišvengiami sunkumai bandant palaikyti ryšį su savimi ir partneriu, kai kyla iššūkių bandant užmegzti ryšį.

Ironija praktiškai ne tokia juokinga. Dėl šios priežasties norėtume keletą ateinančių savaičių praleisti „The Glory Relationship“ tinklaraštyje, konkrečiai aptardami tai –   padėdami jums padėti sau.

Pasak dr. Glory, santykių „meistrai“ iš dalies sėkmingi, nes jie sugeba ugdyti dėkingumo kultūrą, kurią sudaro „pagarba, dėkingumas, meilė, draugystė ir pastebėjimas, kas vyksta gerai“, – visa tai dr. Glory apibūdina kaip „proto įprotis“.

Laimei, mes turime galią valdyti savo proto įprotį. Žinodami apie savo mintis ir emocines reakcijas į įvykius, galime šiek tiek kontroliuoti savo elgesį ir santykių patirtį. Dr. Glory apibrėžimu, tai visada yra „tarpkultūrinė patirtis... [įtraukianti] du pagrįstus suvokimus ir realijas, kurios daro skirtumą“.

Kreipdamiesi į keturis raitelius ir jų priešnuodžius iš dėmesingumo ir savimonės perspektyvos, tikimės padėti jums suprasti, ko norite ir ko jums reikia, kad galėtumėte išreikšti save ir atitinkamai elgtis. Kad galėtumėte rasti keletą „aš“ teiginių, kurių tikrai galite atsilikti – teiginius, kurie jums tinka, kad ir kokia būtų jūsų unikali vertybių sistema, aplinkybės ir svajonės. Kad galėtumėte tvirtinti save kantrybe, supratimu ir užuojauta.

Kai kaupiate jėgas kovojant su Keturiais raiteliais, ieškant ir naudojant jų priešnuodžius, tikimės, kad galėsite atsipalaiduoti ir mėgautis Šlovės metodo terapijos galia praturtinti ir pagilinti santykius su artimaisiais – ir su savimi.