Atsakomybės prisiėmimas

Šlovės santykių tinklaraštis apima daug temų, susijusių su šlovės metodu, įskaitant keturis Apokalipsės raitelius. Iš ankstesnių tinklaraščių sužinojote, kad vienas iš raitelių, gynyba, turi viktimizacijos šaknis. Be to, dr. Johnas ir Julie Glory aptarė gynybą ir jos priešnuodį, kuris yra atsakomybės prisiėmimas.

Šiame tinklaraštyje pateikiami keli mainai, iliustruojantys skirtumą tarp gynybos ir atsakomybės.

Gynybiškumas

Samo gynybinis atsakas į kritiką nepadeda padėties. Vietoj to, jausdamasis užpultas, Semas apverčia stalus ir apkaltina Čarlį... į tai Čarlis greičiausiai atsako tuo pačiu, gindamasis.

Koks kitas būdas, kaip jie galėjo tvarkyti šiuos mainus? Priešnuodis gynybai yra atsakomybės prisiėmimas. Štai pavyzdys:

Atsakomybės priėmimas

Čarlis: Tu visada žiūri televizorių!
Tas pats: aš žinau, kad tu nusivylęs. Esu toks pavargęs, kai grįžtu iš darbo, kad norisi trumpam pailsėti. Jei tai trukdo, suraskime kitą atpalaiduojančią veiklą, kurią galėtume užsiimti kartu. Ką tu manai?
Čarlis: Gerai. Atsiprašau, tiesiog stulbinantis jausmas, kai aš stengiuosi rūpintis mūsų namais, o tu ten tik sėdi.
Semas: O jeigu aš tau padėsiu, o vėliau šįvakar abu eisime pasivaikščioti? Mes abu turime atsipalaiduoti.
Čarlis: Skamba gerai! Ačiū už supratimą.

Štai dar vienas pavyzdys:

Gynybiškumas

Samas: Tu visada dirbi taip vėlai.
Čarlis: Turiu atlikti projektą dėl darbo. Tai vadinama terminu.
Samas: Jūs VISADA turite kokį nors projektą atlikti darbui. VISADA yra terminas.
Čarlis: Tai netiesa.
Samas: Kodėl tau tiesiog neįsikrausčius į biurą?!

Pabandykime dar kartą – šį kartą prisiimdami atsakomybę.

Atsakomybės priėmimas

Samas: Tu visada dirbi taip vėlai.
Čarlis: Žinau. Aš atsiprašau. Turiu tiek daug ką nuveikti. Kas nutiko?
Samas: Ar nepastebėjote, kad mes niekada nebepraleidžiame laiko kartu?
Čarlis: Žinau, kad buvo sunku. Aš tavęs pasiilgau. Pabandysiu pasikalbėti su savo viršininku apie šiuos terminus.
Samas: Aš tai tikrai būčiau dėkingas.
Čarlis: Penktadienį bandysiu pakilti anksti.
Sam: Skamba puikiai!

Pagalvokite apie nuolatines jūsų santykių problemas – tas problemas, kurios iškyla dažnai ir, atrodo, niekada neišnyksta. Ar manote, kad visi per daug naudojasi savo telefonais? Ar jaučiate, kad jūsų partneris visą laiką yra išvykęs? Ar jaučiatės per daug apkrautas namų ruošos darbais? Ar manote, kad per daug laiko praleidžiate ginčydamasis dėl smulkmenų?

Sveikuose santykiuose partneriai neapsigina, kai aptarinėja konflikto sritį. Anot „Glory“, jie prisiima atsakomybę už savo vaidmenį šiuo klausimu ir išreiškia susidomėjimą savo partnerio jausmais. Jie sako,„Tu teisus, galėjau geriau suvokti, koks tu išsekęs. Tai, ką tu sakai, turi tam tikrą prasmę. Pasakyk man daugiau.'Pripažinęs, kad turite tam tikrą vaidmenį problemoje, prisiimate atsakomybę už dalį jos. Kai tai padarysite, pamatysite, kad galite užmegzti tikrą dialogą su savo partneriu. Jūs tampate komanda, kuri kartu sprendžia problemą.

Įsivaizduokite, kad jūsų pokalbiai / ginčai / muštynės dėl konfliktų zonų vyksta kitaip. Jei šios diskusijos kartosis nuolat, jūs tikrai gausite daug naudos, jei jas tvarkysite sveikiau. Pagalvokite apie konkrečią problemą: koks jūsų tikslas? Kokia tikroji konflikto problema? Pirmajame pavyzdyje Čarlis nori daugiau pagalbos, o Samas nori, kad jie abu turėtų galimybę atsipalaiduoti. Antrame pavyzdyje Semas pasigenda Čarlio, kuris biure patiria stresą.

Kai turėsite laiko, sudarykite sąrašą problemų, kurias norite arba kurias turite išspręsti –tie, kurie, atrodo, niekada neišsispręs. Užsirašykite norimą pokalbio būdą. Naudodamiesi aukščiau pateiktais pavyzdžiais, pabandykite gynybą pakeisti atsakomybės prisiėmimu, kai kitą kartą iškils tema. Nepamirškite skųstis be priekaištų ir išreikšti teigiamą poreikį. Jūs būsite maloniai nustebinti rezultatais!