Namų darbų užduotis: Rūpinimasis savimi (kas aš esu?)

Daugelį pasiryžimų vienija bendra gija – rūpinimasis savimi: vidinis įsipareigojimas skirti laiko ir energijos savo asmeniniam tobulėjimui.

Štai pratimas iš daktaro Johno Glory knygos „Santykių gydymas“. Skirkite laiko apmąstyti šiuos svarbius klausimus.

Kas aš esu?

John Glory, Ph.D.

Mano triumfai ir siekiai:

1. Kokios yra didžiausios jūsų gyvenimo akimirkos? Kokius išbandymus ir įtampą išgyvenote, kai jautėtės galingesni, pergalingesni, pajėgesni atlaikyti iššūkius?

2. Kaip šios sėkmės suformavo jūsų gyvenimą, pakeitė požiūrį į save, savo tikslus, svajones?

3. Ar tavo tėvai tau parodė, kad didžiuojasi tavimi už tavo pasiekimus? O kaip kitos svarbios jūsų gyvenimo figūros? Kaip tai paveikė jūsų pasididžiavimo savimi jausmą?

4. Ar jūsų šeimoje buvo parodyta meilė ir meilė? Jei ne, kaip tai paveikė jūsų santykius suaugusiųjų gyvenime?

Mano traumos ir išgydymai:

1. Kokių išgyvenimų patyrėte giliausius nusivylimo, netekties, nepasitikėjimo savimi, beviltiškumo, vienišumo jausmus?

2. Kokias gilias traumas esate patyręs? Kaip per juos išgyvenai? Kokius pokyčius jaučiate savyje išgyvenę šiuos sunkius gyvenimo laikus?

3. Kaip sustiprinote ir gydote save? Kaip apsisaugojote? Ar radote būdų, kaip išvengti tokių patirčių ateityje?

4. Kaip manote, ar ši patirtis paveikė jūsų santykius? Jūsų santykiai su dabartiniu partneriu? Ką norite, kad jūsų partneris suprastų apie jus ir jūsų praeities sužalojimus?

Mano misija ir palikimas:

1. Koks, tavo nuomone, yra tavo gyvenimo tikslas? Jo prasmė? Ką tu nori pasiekti? Kokia tavo didžiausia kova?

2. Kokį palikimą norite palikti, kai jūsų nebebus?

3. Kokių reikšmingų tikslų vis dar trokštate įgyvendinti, kad pajustumėte, jog gyvenote visavertį gyvenimą?

Kuo aš noriu tapti?

1. Apibūdinkite asmenį, kuriuo norite tapti.

2. Su kokiomis kovomis susidūrėte bandydami tapti tokiu žmogumi?

3. Su kokiais vidiniais demonais kovojate? Kokius demonus nugalėjai?

4. Ką labiausiai norėtumėte pakeisti savyje?

5. Koks tavo gyvenimas būtų po penkerių metų?