Paverskite savo Naujųjų metų pažadus šeimos reikalu

Vėl atėjo tas metų laikas, kai daugelis iš mūsų prisiimame Naujųjų metų pažadus, kurių turi geriausių ketinimų laikytis. Tačiau nepaisant pradinių pastangų, dažnai nesilaikome. Daugeliui iš mūsų nepavyksta, nes arba keliame nerealius tikslus, arba mums trūksta paramos sistemos, kuri padėtų išlikti sąžiningiems.

Jei norite laikytis šių metų pažadų, padarykite a realus tikslas . Jūsų tikslas turi būti konkretus, išmatuojamas ir įgyvendinamas per pagrįstą laikotarpį. Kitų palaikymas ir atsakomybė padės jums pasiekti savo tikslą, todėl apsvarstykite galimybę priimti sprendimus kartu su šeima.

Šeimos, kurios kelia tikslus kartu, siekia tikslų kartu

Nors šeimos sprendimas gali atrodyti toks pat protingas kaip kačių ganymas, verta pasistengti. Tačiau šeimos sprendimų nustatymas veiks tik tuo atveju, jei kiekvienas šeimos narys jausis investavęs. O kad visi jaustųsi investuoti, bendri tikslai turi būti pripažinti ir vienodai vertinami šeimoje. Jei visi jaučia, kad yra suinteresuoti, tuomet jūs sukūrėte pagrindą savo bendriems tikslams pasiekti.

Šeimos tikslų siekimas turi aiškų pranašumą, palyginti su asmeninio tikslo siekimu kaip individualiai. Pavyzdžiui, jei kasdien bėgiojate su draugu, labiau tikėtina, kad toliau darysite pažangą, nes jausitės palaikomi. Tikslų viešinimas šeimai ir darbas kartu juos siekiant suteikia išorinio padrąsinimo, kurio mums visiems reikia, kad galėtume laikytis savo įsipareigojimų.

Vienas tu kovosi; Kartu Jūs klestėsite

Daugelis mūsų kasdienybės yra kuriamos aplink darbą ir šeimą, tačiau jūsų savarankiškumas ir galimybė keisti savo gyvenimą gali pakenkti dėl didesnės atsakomybės. Taigi, jei norite daugiau sportuoti ar maitintis sveikiau, labiau tikėtina, kad tai darysite, jei kiti šeimos nariai mankštinsis su jumis ir valgys tą patį, ką valgote jūs.

Tačiau jei esate vienintelis šeimoje, kuris aktyviai siekia užsibrėžto tikslo, nuolatinis kitų šeimos narių įpročių atsisakymas (pvz., salotų valgymas per šeimos picų vakarą) ilgainiui sumažins jūsų norą laikytis savo įsipareigojimų. Galbūt kurį laiką nevalgysite salotų, bet ta pepperoni pica bus labiau viliojanti, kai ja mėgaujasi visi kiti, išskyrus jus.

Jūs neturėtumėte versti savo šeimos daryti tai, ką darote, ypač jei jie nenori ar to nereikia, tačiau galite lengvai rasti būdų, kaip jums ir jūsų šeimai dirbti kartu ir pasiekti bendrą tikslą.

8 sprendimai, kuriuos lengviau išlaikyti šeimoje

Kai kurie įpročiai yra tikrai asmeniški ir reikalauja individualios atskaitomybės, tačiau daug bendrų sprendimų gali priimti visa šeima, šiek tiek planuodama ir derindama. Galbūt jūs esate vienintelis, kuriam reikia numesti svorio ar susikurti geresnę mitybą, tačiau yra ir kitų būdų paskatinti visą šeimą dirbti kartu.

1. Eikite miegoti tuo pačiu metu

Pakankamai miegoti yra svarbu kiekvienai amžiaus grupei , vaikams ir suaugusiems. Tačiau kai kurioms šeimoms miego laikas yra laikomas gairėmis, o ne taisykle, o jei tai yra taisyklė, tai taikoma tik mažiems vaikams.

Šiais metais nustatykite privalomą šviesos išjungimo laiką visiems, įskaitant save. Jums gali tekti pasiimti ir išjungti elektroninius prietaisus iš vaikų, kad visi šeimos nariai eitų miegoti tuo pačiu metu.

2. Atjunkite įrenginius

Puikus būdas padėti kiekvienam atsitraukti nuo įtemptos dienos ir nusiraminti prieš miegą – kurti „atjungtas“ laikas , arba laikas, kai elektroniniai prietaisai yra išjungti ir kiekvienas gali skaityti ar atsipalaiduoti taip, kaip neapima elektronikos. Dauguma miego ekspertų rekomenduojame atjungti nuo elektronikos likus valandai iki miego.

3. Valgykite kartu

Geriausias būdas ugdyti geresnius mitybos įpročius ir į savo racioną įtraukti naujų ar sveikesnių maisto produktų yra valgyti kartu . Jei įmanoma, pusryčius ir vakarienę valgykite kartu su partneriu ir vaikais. Ne tik galėsite mėgautis geru maistu (ypač jei gaminate kartu), bet ir puikus būdas skirti laiko kasdieniams šeimos ryšiams.

4. Sukurkite skaitymo laiką

Jei nusprendėte skaityti dažniau, kartą per savaitę į biblioteką padarykite šeimos kasdienybę. Šeštadienis daugumai šeimų – puiki diena apsilankyti bibliotekoje. Kai visi turės norimų skaityti knygų, sukurkite savo namuose erdves be elektronikos ir nurodykite laiką, kada visi skaitys.

Jūs netgi galite žengti žingsnį toliau: valgydami ar kitu metu, kai jūsų šeima būna kartu, aptarkite tai, ką skaitote, ir pasidalykite tuo, ką išmokote.

5. Mankštinkitės kaip šeima

Kiekvienas gali mėgautis mankštos nauda sveikatai, kuri yra beveik begalinė. Be akivaizdžios fizinės naudos, mankšta taip pat padeda sumažinti stresą ir pakelti nuotaiką. Nors atvesti visus į sporto salę jūsų šeimai gali būti nerealu, pasivaikščiojimas kartu, gaudymas, šaudymas iš lankų ar prisijungimas prie mėgėjų sporto komandų ar klubų gali palengvinti ugdyti dėkingumą už mankštą savo šeimoje .

Jūs netgi galite treniruoti savo vaikų sporto komandas, kad galėtumėte dalyvauti ir dalyvauti jų fizinėje veikloje, o net jei negalite, vis tiek galite eiti į jų žaidimus ir pasiūlyti paramą džiugindami juos.

6. Siekite finansinio tikslo

Kaip tėvai, jums gali atrodyti, kad nedera kalbėti apie savo finansus su vaikais, ypač jei turite neapmokėtų skolų. Tačiau jei norite padėti savo vaikams priimti gerus sprendimus dėl pinigų, pavyzdžiui, protingų išlaidų įpročių ir taupymo, atvirai kalbant apie šeimos finansus o finansinių tikslų kūrimas šeimai yra stebėtinai geras būdas paruošti savo vaikus pilnametystėje.

7. Išjunkite soda

Jūsų šeimos gydytojas jums padėkos , ir jūsų piniginė, jei nustosite kaupti namus pasirinkta soda. Jei mėgstate gazuotus gėrimus, o mintis valgyti šaltą kalakutą atrodo neįsivaizduojama, pabandykite savo mėgstamą sodą pakeisti aromatizuotu gazuotu vandeniu. Tai ne tik padės išvengti svorio padidėjimo ir per didelio cukraus vartojimo, bet ir išmokys jūsų vaikus rinktis sveikesnius sprendimus.

8. Vieną dieną per savaitę būkite be mėsos

Sumažinkite mėsos vartojimą ir valgykite daugiau daržovių vieną dieną per savaitę gamina maistą be mėsos . Valgyti mažiau raudonos mėsos yra naudinga jūsų sveikatai ir piniginei, o valgyti mažiau mėsos – naudinga aplinkai. Kuo anksčiau tai padarysite, tuo geriau. Vaikai, kurie jaunystėje išbando įvairų maistą yra mažiau išrankūs ir plečia savo gomurį, o išlaikant sveikos mitybos įpročius vegetariška mityba gali tapti mėgstamiausiu jūsų šeimos mitybos būdu.

Kad šie metai būtų tokie, kuriais iš tikrųjų siekiate savo tikslų, paverskite tai šeimos reikalu. Tokiu būdu visi laimi. Galite pasidalyti pasiekimo jausmu kartu, o tai ne tik padeda siekti bendrų tikslų, bet ir gali suartinti jus kaip šeimą.