4 būdai, kaip padėti vaikams, turintiems potrauminio streso sutrikimą

Kai mano sūnui buvo devyneri, jis pateko į automobilio avariją. Taksi važiavo degant raudonam šviesoforo signalui ir rėžėsi į jo geriausio draugo tėvo automobilio šoną. Laimei, niekas nemirė, tačiau buvo keletas kaulų lūžių ir smegenų sukrėtimų. Tie pasveiko, bet mano sūnaus psichologinei traumai gydyti ir išgydyti prireikė šiek tiek daugiau laiko ir pastangų. Jam buvo diagnozuotas potrauminio streso sutrikimas . Po avarijos jis negalėjo išeiti iš namų. Pamatęs automobilį jam pasidarė sunku kvėpuoti, o įsėdus į jį kilo visiška panikos priepuolis. Smulkmenos tapo trigeriais ir staiga visko jam buvo tiesiog per daug. Niekada daug nežinojau apie paauglių nerimo sutrikimus ir specialistai buvo apleisti studijavo juos iki šiol.

Sūnaus PTSD ir nerimo gydymas mums abiems tapo sveikimo procesu. Esu kibernetinio saugumo konsultantas, neturintis psichikos sveikatos paslaugų išsilavinimo, todėl iš pradžių tai buvo neįtikėtina. Vis dėlto skaičiau studijos kad tėvų emocijos ir nuotaikos paveiks jų vaiko ir Kitas kuris atkreipė dėmesį į dėmesingo auklėjimo poveikį vaiko gebėjimui suteikti komfortą kitam vaikui. „The Glory Institute“ emocijų koučingo programa pabrėžia, kaip svarbu palaikyti vaikų emocijas ir padėti jas atpažinti bei pažymėti etiketes, o tai padeda ugdyti emocinį intelektą būsimuose santykiuose.

Bet aš nenorėjau būti stresas savo sūnui. Norėjau, kad jis būtų geriausias, koks tik gali būti. Norėjau padėti jam suvaldyti nerimą. Kartu su mano sūnaus terapeutu išmokome geriausių žingsnių, kaip gydyti jo nerimą, ir jie mums padarė visą pasaulį.

Neskubėk

Viskas neturi vykti iš karto. Mano sūnus neskubėjo, kai jam to reikėjo, ir aš jo niekada neskubinau. Kartais jam prireikdavo valandos, kol jis galėtų išeiti iš namų; kitu atveju tai užtruktų tik kelias minutes. Kalbant apie psichinių ligų valdymą, neturėtų būti jokių terminų. Atsigavimas ir gydymas turi vykti paties žmogaus tempu.

Niekada nenusivyliau, kai sūnui prireikė valandų, kol ruošėsi išeiti iš namų, ir įsitikinau, kad jis tai žinojo. Buvimas dėmesingu tėvu daro tiek pat įtakos jūsų vaiko psichinei, tiek fizinei sveikatai, todėl įsitikinau, kad jis žinojo, kad niekada ant jo nepykstu ar nenusivyliau, tik palaikau, suprantu ir užjaučiu.

Pirmiausia maži žingsneliai

Namas gali būti pastatytas iš tūkstančių plytų, stabilus ir sandariai sukrautas bei sucementuotas. Aš norėjau, kad mano sūnus turėtų pakankamai plytų, kad jaustųsi pakankamai saugus, kad, pasak paprastos pasakos, vilkas nešūkstų ir nesupūstų visko. Kiekvienas mažas žingsnis buvo plyta. Kiekviena plyta buvo svarbi, nes ji padėjo formuoti namo sienas. Namas buvo saugi erdvė, kurioje viskas buvo gerai ir pažįstami. Ši vizualizacija tikrai padėjo jam susitvarkyti su nerimu. Kadangi jis galėjo pamatyti, kaip jo veiksmai per gydymą padėjo jam palaipsniui suformuoti tą saugią erdvę, jis galėjo toliau dirbti su savimi, net kai jautė, kad niekur nepasiekia.

Kalbėkite apie tai, kas ir kodėl

Vienas iš pagrindinių jam padėjusių dalykų buvo mano sūnaus nerimo šaknis. Atvirai ir nuoširdžiai bendravome vieni su kitais; jis man sakydavo, kad išėjęs į lauką jį išsigando ir aš mainais su juo ką nors pasidalinsiu.

Tada, kai jis buvo pasiruošęs, kalbėjomės, kodėl jis taip išsigando. Jam tapo lengviau sudaryti atsakymų sąrašą, paneigiantį jo nerimo priežastis, todėl bet kuriuo metu jis jaustųsi taip, kad galėtų jį perskaityti ir būti ramus.

Sugalvokite nenumatytų atvejų planus

Nenumatytų atvejų planai yra geri. Tikrai padeda sugalvoti sprendimus, ką daryti pačiam, kai ištinka panikos priepuolis arba jaučiatės suaktyvintas bet kurioje situacijoje. Su sūnumi sugalvojome, kurios situacijos jį sukeltų nerimą ir kokių veiksmų jis galėtų imtis, kad atsitrauktų nuo jos, nusiramintų, kad susitvarkytume, arba visiškai to išvengtų.

Nors jis turėjo tiek daug nenumatytų situacijų mažoms situacijoms, kad nemaniau, kad jam jų reikia, vis tiek jį palaikiau, kai supratau, kad tai – žinojimas, kad tu gali valdyti savo nerimą – buvo vienas svarbiausių suvokimų, kuriuos galėjo suvokti mano sūnus. Žinojimas, kad būsiu šalia, jei jam prireiktų pagalbos, bet žinojimas, kad jis gali tai padaryti pats, tikrai padidino jo pasitikėjimą ir sustiprino mūsų santykius.

Mano sūnui dabar vienuolika. Jis gali išeiti iš namų. Jis gali važiuoti automobiliu. Jis vis dar nerimauja, bet jam tai pavyksta ir toliau auga mokydamasis, kaip tai valdyti. Jis tapo emociškai protingu ir sveiku paaugliu, ir aš taip didžiuojuosi.