Kaip palaikyti ryšį su pora per šventes

Kai mano vaikai buvo mažesni, vienas iš mūsų mėgstamiausių vasaros užsiėmimų buvo lapų lenktynės srauniuose upeliuose netoli mūsų Šiaurės Karolinos vasaros nuomos. Strategiškai numesdavome lapus platesnėje upelio atkarpoje, kur vanduo vangiai slinko, ir su susijaudinimu stebėjome, kaip jie įsibėgėja, kai upelio vaga siaurėja, o mūsų lapų valtelės veržiasi per akmenų kolekciją.

Taip man atrodo lapkritis ir gruodis, nes pats laikas skuba ir lenktyniauja vis greitesniu tempu iki WOOSH. - ateina nauji metai.

Netrukus supakuojame Helovino dekoracijas, kai staiga užplūsta kvietimai vakarėliams, rečitaliai, metų pabaigos susitikimai, kelionių planai, šeimos susitikimai, dekoravimo darbai, dovanų sąrašai ir šventiniai atvirukai.

Atostogos vienu metu yra jaudinančios ir svaiginančios, kupinos džiaugsmo ir visiško priblokavimo.

Pasiklydusi kalakutų ir kojinių iškamšų jūroje, vienas esminis mano gyvenimo aspektas greitai pažabojamas: mano ryšys su vyru Marcu. Asmuo, kuris atsiranda, kai esu atitrūkęs nuo savęs ir savo partnerio, yra nervingas, įtemptas, įniršęs ir išsekęs.

Vykdydamas negailestingą kryžiaus žygį, kad suteikčiau savo šeimai „geriausias visų laikų atostogas“, aš pametu savo dalis, kurios yra kantrios ir lengvos, lėtos ir malonios. Iki sausio aš jau praleidau ir nepastebėjau, kas iš tikrųjų turėtų būti atostogos: ryšys, bendrumas, dėkingumas ir dovanojimas.

Yra ir kitas būdas, ir jis prasideda vienu stebuklingu žodžiu: ne.

Ne kvietimams į vakarėlius ir daugiau nei vienai šviesų virvelei mūsų priekiniame kieme. Ne tobulai supakuotoms mokytojų dovanoms ir to įmantraus (ir, tiesą pasakius, ne mano gilumu) puodo patiekalui.

Pakankamai geras yra naujas tobulas. Pakankamai geras sukuria baltą erdvę. Baltoji erdvė yra ta vieta, kur iš tikrųjų gyvena mano gyvenimas. Tai akimirkos, kai tiesiog būnu, nepasiekiu ar netikrinu dalykų iš sąrašo, kur gyvena geriausios mano santuokos dalys.

Užblokuokite baltą erdvę

Šiais metais savo „Google“ kalendoriuje įdėjau milžiniškus niekų blokus – vietos žymeklius, skirtus tik pabūti su savimi ir savo žmonėmis. Šie tušti blokai, kurių trukmė yra nuo vienos iki keturių valandų, yra atidėti kaip balta erdvė - jie nelaukia, kol bus užpildyti.

Jie lieka sąmoningai tušti ir neįpareigojantys. Praėjusį savaitgalį aptikau vieną ir tarsi radau retą lobį. Žinoma, nežinojau, ką su savimi daryti. Laisvas laikas nėra mūsų kultūra gerai elgiamasi. Mes užpildome kiekvieną akimirką. O kai atsiduriame netipinėje atvejoje, kai neturime ką veikti, kreipiamės į išmanųjį telefoną arba kuo greičiau apsižvalgome ir užsiimame savimi. Bet aš tiesiog sėdėjau ant sofos vidury dienos. Užmerkiau akis, giliai įkvėpiau ir pajutau, kaip visas mano kūnas šypsosi. Balta erdvė yra šlovinga. Šį atostogų sezoną visi suplanuokime tam tikrą laiką.

Prisijunkite prie akimirkų

Net tada, kai Marcas ir aš esame įsipareigoję būti su kitais žmonėmis, nesvarbu, ar tai būtų šeimos šventė, ar vakarėlis, mes paprastai stengiamės ten ir atgal bendrauti. Dažnai mes praleidžiame galimybę iš tikrųjų pasukti link vieni kitus, nes vienas iš mūsų kalbasi telefonu arba kalbamės paviršiniu lygiu.

Supratau, kad galime išnaudoti šias akimirkas, kad iš tikrųjų prisiderintume. Galime nuleisti sluoksnį giliau ir užduoti geresnius klausimus. Tas pats pasakytina ir apie miegą. Jei nesu išsekęs nuo chaotiško veiklos gūsio nuo aušros iki sutemų, galiu rasti kelias ramias minutes prieš užmigdamas ir užmegzti ryšį su Marku. Svarbiausia, kad mano baterijose jam kažkas liktų ir neeikvočiau visos energijos, kurią turiu atostogų perfekcionizmui.

Lėčiau

Per vadovaujamą meditaciją, kurios neseniai klausiausi per „Insight Timer“, pranešėjas supažindino mane su mintimi, kad iš tikrųjų galime jausti, jog galime sulėtinti laiką sulėtindami kvėpavimą, kūną ir judesius. Kai zujau aplink namus kaip tornadas, mano gyvenimas atrodo šiek tiek nevaldomas, tarsi būčiau greitai lekiančioje mašinoje, įsikibusi į vairą su balta rankena.

Bet kai sulėtinu, tiesiogine prasme perdedu savo judesius, tarsi apsimetu tinginiu, pasaulis tarsi ima leistis į mane. Iš karto atsiranda perspektyva. Objektyvas atsitraukia. Staiga matau, kad esu pamišęs žmogus ir tikriausiai nematau prasmės to, ką darau. Kai sulėtinu tempą ir būnu ne toks pasiutęs, matau, kad man iš tikrųjų reikia rankos, ir galiu pakviesti Marcą į virtuvę dirbti su manimi. Aš kalbu su visais maloniau, užuot griežtai lojantis įsakymus Marcui ir vaikams kaip gręžimo seržantas. Atsisakiau visko padaryti. Aš mažiau dygliuosi, todėl lengviau su juo susibendrauju.

Tai vidinis darbas

Neseniai supratau, kad palaikyti ryšį su Marcu yra vidinis darbas. Jei praėjusiais metais manęs paklaustumėte, kaip pora gali palaikyti ryšį per atostogas, būčiau pasiūlęs jiems suplanuoti daugiau pasimatymų naktų arba du kartus per savaitę susitikti ant sofos, kad susitiktų. Tačiau dabar suprantu, kad tai iš tikrųjų yra tai, kad noriu tapti labiau prieinamu ir prieinamesniu kasdieniame gyvenime, o ne tvardytis ir tapti šlykštu. Geriau rūpindamasis savimi, sulėtindamas greitį, įsijungdamas ir įsitvirtinus, atsiranda geriausia mano versija.

Jei atostogos tampa nenuilstamu ir varginančiu darbų šuoliu, Marcas greitai (ir šiurkščiai) paverčiamas mano virtuvės šefu ir pavedimu. Tačiau kai sulėtinu tempą ir viską pažvelgiu į perspektyvą, prisimenu, kas jis man yra iš tikrųjų: mano partneris ir žmogus, su kuriuo visada svajojau sukurti atostogų prisiminimus. Žiūrėk, nė viena iš atostogų spąstų nieko nereiškia, jei pasiekiau juos jėga ir įniršiu. Džiaugsmingas, sujungtas atostogų sezonas yra visiškai įmanomas. Bet jei taip turi būti, tai priklauso nuo manęs.