Darbo vieta: kaip jūsų praeitis daro įtaką jūsų ryšiams su bendradarbiais

Šiandien „The Glory Relationship“ tinklaraštyje tęsiame Darbo vieta seriją, pasidalindami pratimu, padėsiančiu suprasti, kaip jūsų praeitis gali paveikti jūsų ryšius su bendradarbiais.

Kaip ir visus santykius, jūsų ryšius su bendradarbiais gali paveikti jūsų emocinis paveldas, pavyzdžiui, jūsų šeimos požiūris į emocinę raišką, jų emocinė filosofija ir ilgalaikiai pažeidžiamumas, kurį galite išlaikyti dėl praeities traumų. Žmonių darbo santykius taip pat gali paveikti traumuojantys incidentai, įvykę šeimoje ar už jos ribų. Svarbu žinoti apie savo emocinį paveldą ir kaip tai gali paveikti jūsų dabartinį darbo gyvenimą.

Pratimas: kaip jūsų praeitis veikia jūsų ryšius su bendradarbiais?

Apsvarstykite šias emocijas:

Puikybė           Užuojauta Pyktis Liūdesys Baimė

Atsakykite į žemiau pateiktus klausimus, galvodami apie kiekvieną emociją atskirai. Pastaba: tai ilgas pratimas. Jei neturite laiko ir kantrybės, geriau nemėginti to užbaigti vienu prisėdimu. Pradėkite nuo emocijų, kurias patiriate ar į kurias reaguoti sunkiausia.

• Kaip jūsų komforto lygis dėl šios emocijos veikia jūsų gebėjimą sutarti su bendradarbiais?
• Kai šią emociją patiriate darbe, ar paprastai sugebate ją išreikšti produktyviai?
• Ar manote, kad jūsų bendradarbiai supranta, kaip jaučiatės?
• Ar išreikšdamas šį jausmą jaučiatės kaltas ar sąmoningas?
• Ar tikėtina, kad jūsų bendradarbiai atsisuks į jus, nuo jūsų ar prieš jus, kai išreiškiate šią emociją?

Dabar pagalvokite, kaip patogiai jaučiatės, kai atpažįstate šias emocijas savo bendradarbiuose.

• Kaip jūsų komforto lygis su bendradarbio emocijomis veikia jūsų gebėjimą susisiekti su juo ar ja?
• Ar manote, kad galite užjausti savo bendradarbį, kai jis taip jaučiasi?
• Ar jaučiatės sugniuždyti, išsigandę ar pikti, kai jūsų bendradarbis išreiškia šį jausmą?
• Ar tikėtina, kad atsigręžtumėte į savo bendradarbį, nusisuktumėte nuo jo arba nusisuktumėte prieš jį, kai jis išreikš šį jausmą?
• Kaip jūs ir jūsų kolegos galėtumėte geriau reaguoti į vienas kito jausmus darbo vietoje? Ar tai galite aptarti grupėje ar su individualiu bendradarbiu ar vadovu?

Apsvarstykite, kaip praeities sunkumai padarė jus pažeidžiamus. Kokie yra jūsų ilgalaikiai pažeidžiamumai?

• Kaip jūsų nuolatinis pažeidžiamumas veikia jūsų gebėjimą emociškai susisiekti su kolegomis?
• Ar manote, kad praeities sužalojimai trukdo jūsų gebėjimui siūlyti emocinį ryšį su bendradarbiais? Kokiu būdu?
• Ar manote, kad praeities traumos trukdo jūsų gebėjimui reaguoti į kolegų pasiūlymus? Kaip tai?
• Ar patirtos traumos kada nors trukdo jūsų gebėjimui jaustis įtrauktam darbe?
• Ar praeities traumos trukdo jūsų gebėjimui išreikšti ar priimti dėkingumą darbe?
• Ar kartais manote, kad jums per daug sunku suvaldyti savo bendradarbius, nes jaučiatės pažeidžiami?
• Ar kartais jaučiate, kad per daug stengiatės atsispirti bendradarbių valdymui, nes jaučiatės pažeidžiami?

Šių klausimų svarstymas padės jums suprasti, kaip jūsų jausmai veikia jūsų santykius su bendradarbiais darbo vietoje. Suprasdami pagrindines savo emocinių reakcijų priežastis, galite suvaldyti neigiamas emocijas ir išmokti su jomis susidoroti, kai jos kyla. Tai labai sumažins nesusipratimų, ginčų ir įskaudintų jausmų, kurie kenkia produktyviai, profesinei aplinkai.