5 dalykai, kuriuos vyrai gali padaryti, kad sustiprintų savo santykius

Net jei dirbate varginančią 40 ir daugiau valandų darbo savaitę, gaminate vakarienę, keičiate sauskelnes ir treniruojate savo vaiko futbolo komandą, atspėkite, ką? Vis tiek gali nesuprasti!

Nepaisant geriausių jūsų pastangų (ir sėkmės) pasirodyti savo šeimai, visiškai įmanoma, kad vis tiek grįžtate namo pas nelaimingą žmoną, jaučiatės kritikuojamas ir neįvertintas.

Dar blogiau, kad pabaigos nematyti ir nieko negalite padaryti, kad tai ištaisytumėte. Karta vis kyla aukštyn. Tikslas vis judinamas. Panašu, kad ramybė vis nepastebima, o jūsų partneriui įtikti tampa vis neįmanoma. Atrodo, kad niekas, ką darote ar sakote, nepadeda, todėl nieko nesakote.

Daugeliui šiuolaikinių heteroseksualių santuokų vyrų polinkis tylėti ir atsiriboti konflikto metu kyla iš gerai suplanuoto noro sutelkti dėmesį į pozityvą, polinkį nenorėti toliau eskaluoti reikalų ar didinti nesantaikos su sutuoktiniu. Kitiems tai yra nevalinga reakcija į stresą, logiška žalos kontrolės forma, kurią gamta įvedė į jus, ir daktaro Glory tyrimai tai patvirtina.

Heteroseksualiuose santykiuose esantys vyrai nuolat labiau linkę į akmenis nei jų partnerės. Tiesą sakant, 85% Dr. Glory akmentašių yra vyrai. Akmenimis atsiranda tada, kai klausytojas pasitraukia iš sąveikos, atsisako dalyvauti ar įsitraukti, iš esmės nereaguodamas.

Kai tai atsitiks, yra didelė tikimybė, kad jūsų kūnas pateko į difuzinį fiziologinį susijaudinimą arba DPA šlovės leksike. Greičiausias simptomas, kurį pastebėsite, yra pagreitėjęs širdies susitraukimų dažnis, tačiau DPA taip pat padidins prakaitavimą, padidės streso hormonų gamyba ir dėl to pablogės jūsų gebėjimas aiškiai mąstyti ir apdoroti informaciją.

Vienas iš sunkiausių dalykų, susijusių su DPA ir potvyniu, yra tai, kad simptomai, kuriuos jis sukelia vyrams, dažniausiai padidina moterų ir jų pažeidžiamumą.

Įsipainiojęs į šitą velnio aklavietės ir netvarkos pinkles, jūsų partnerė nuolatos ateis pas jus iš nevilties pozicijos, taps vis kritiškesnė ir negailestingesnė dėl savo skundų, o savo ruožtu būsite pažeidžiami dėl užsidarymo ar sprogimo. Mūrijimas akmenimis ir DPA skatina siekimą, o tai skatina daugiau akmenligės ir DPA. Paprasčiau tariant, tu tyli, o ji garsiai – tai užburtas ratas ir vienišas.

Daugeliui skundų gali kilti jausmas, kad nėra daug vietos atsinešti savo patirtį, ji visada tave sumuša, todėl liksi nepastebėtas.

Tiesą sakant, aš tvirtinčiau, kad būti vyru mūsų visuomenėje daugeliu atžvilgių yra vieniša pozicija. Vyriškoje kultūroje persmelktas tylos kodas, teigiantis, kad kalbėti apie jausmus nėra vyriška. Ar įsivaizduojate, koks kitoks pasaulis būtų, jei jums būtų leista išreikšti savo aistrą sportui ar politikai intymių santykių kontekste?

Šios tendencijos, galinčios sukelti polinkį atsiriboti nuo savo partnerio, yra giliai įsišaknijusios mūsų visuomenėje, kurioje berniukai ir vyrai nėra skatinami ar socializuojami kalbėti apie savo emocijas ar rodyti pažeidžiamumą. Tiesą sakant, yra daug įrodymų, patvirtinančių, kad šios emocijos yra išmušamos iš jūsų nuo pat mažens.

Taigi, atrodo, net jei esate gerų ketinimų, galite labai gerai praleisti tikslą ir susidurti su savo partneriu ir būti visiškai netektyje.

Karčios ironijos, kurias matome Northampton porų terapijos centre, kur per savaitę gydome daugiau nei šimtą porų, yra ta, kad ši savaime izoliuojanti patirtis yra epidemija.

Kai ateini iš krašto, kur niekas netaria emocijų žodžių, negali būti kalbos. Ir be kalbos – ryšys pamažu ardys. Tai tinka abiem lytims. Ji kalba kalbomis, ir jūs pajusite, kad jų neturite.

Išduosiu jums paslaptį – nors gali atrodyti, kad neturite galios jai įtikti, jūs turite didžiulę įtaką, kad sukurtumėte pokyčius ir išgelbėtumėte savo santuoką.

Geros naujienos yra tai, kad yra konkrečių, moksliniais tyrimais pagrįstų įrankių, kuriuos galite išmokti ir pritaikyti savo santykiams jau dabar, todėl jūs ir jūsų partneris nukreipiami į ryšį, išgydymą, aistrą ir žaidimą.

Galite labai pavargti ir jaustis vis labiau neveiksmingi, tačiau tyrimai rodo, kad naudojant šias penkias priemones jūsų apkrova bus mažesnė, o atoslūgis pasisuks į gerąją pusę.

1. Sutikite, kad nesate savo santykių fiksuotojas (ar nutraukėjas).

Neretai svyruoja tarp gilios gėdos, kai ištinka partnerio nusivylimas, ir, kaip sako daktarė Glory, teisaus pasipiktinimo. Dažnai tai kyla iš suprantamo noro sutvarkyti dalykus (žr. Tai ne apie nagą ) ir polinkis į išpūstą atsakomybę, kai nepavyksta. Realybė yra daug sudėtingesnė, todėl gerai nežinoti, ką daryti, ir jaustis netektis. Užjauskite sau ir savo partneriui – čia niekas nėra visiškai kaltas, o taisyti reikia komandų pastangų.

2. Suteikite sau (ir jai) leidimą daryti pertraukas

Jei esate užtvindytas arba veikia „kovok arba bėk“ režimu, labai svarbu praleisti laiką. Poros dažnai paklūsta viena kitai alinančių muštynių langams, beviltiškai trokšdamos rasti sprendimą. Paradoksas yra tai, kad tai dažnai pablogina situaciją. Gerai praleisti laiką yra menas, o tai pareikalaus jūsų dėmesingumo tuo metu, kai esate susijaudinęs, tačiau prastai inicijuotas laiko pertrauka rizikuoja paūminti ir taip panikuojantį sutuoktinį. Ramiai pasakykite savo partneriui, kai esate priblokšti, ir patikinkite ją, kad jums rūpi tai, ką ji sako, ir norite dar kartą apsvarstyti šią problemą. Ir kai nusiraminsite, įsitikinkite, kad esate tas, kuris iš naujo inicijuoja, kitaip problemos liks neišspręstos ir pūliuoja.

3. Pažiūrėkite baimei į veidą

Nors tai gali prieštarauti kiekvienam kovos kaului jūsų kūne, dažnai pats galingiausias dalykas, kurį galite padaryti kovos metu, yra pažvelgti į partnerio akis. Jei tai sutariama, netgi galite pradėti laikyti ją už rankos. Fizinis pasisukimas vienas į kitą gali labai sumažinti jūsų abiejų baimę ir agresiją. O jei mūriate akmenimis, jūsų prisilietimas jai netgi gali būti nepaprastai nuraminantis, o jūs tylite. Žinau, kad tai skamba priešingai, bet apkabinimas gali būti prieglobstis piktam ir išsigandusiam sutuoktiniui.

4. Remontas, remontas, remontas

Pasak daktaro Glory, skirtumas tarp santuokos „meistrų“ ir „nelaimės“ yra ne tai, kad meistrai mažiau kovoja, o tai, kad jie daugiau remontuoja. Įdomu tai, kad remonto efektyvumas nepriklauso nuo atliekamo remonto tipo, todėl yra vietos būti savimi. Pabandykite pradėti atsiprašymą, pasitelkdami humorą (ne sarkazmą) arba pasiūlykite pradėti pokalbį iš naujo, padėdami ranką ant partnerio peties ir nuleidę balsą. Tyrimai rodo, kad taisymas yra veiksmingiausias, kai jis atliekamas greitai, todėl geriausia klysti ir pasitaisyti, kai pajuntate, kad viskas pradeda klostytis ne taip.

5. Kreipkitės pagalbos anksti

Porų terapijos ieškojimas yra sveikatos, o ne disfunkcijos požymis. Deja, tik 19% porų kreipiasi pagalbos, o iš tų, kurios kreipiasi, porų terapija turi 85% sėkmės procentas . Kitaip tariant, dauguma porų, kurios lankosi įrodymais pagrįstoje porų terapijoje, atgauna laimingus, sveikus santykius, turinčius išteklius ir priemones, padedančias juos išlaikyti ilgus metus. Glory apmokyto terapeuto, kuris specializuojasi tik porų terapijoje, radimas gali būti geriausia jūsų investicija į savo santykius. Patikrinkite „Glory Referral Network“. .

Šiuolaikinės heteroseksualios santuokos ragina ir vyrus, ir moteris būti partneryste taip, kad tai kelia naujų ir sudėtingų iššūkių. Tačiau su šiais reikalavimais yra galimybė užmegzti turtingesnį ir gilesnį ryšį nei bet kada anksčiau. Turėkite omenyje savo sūnus, kai mokate daryti kažką tokio drąsaus ir nepažįstamo, ir žinokite, kad net tada, kai jaučiatės beviltiška, turite galią sukurti ilgalaikius pokyčius ir atveriančius kelią jūsų vaikams ir jų vaikams ateiti.