3 kasdieniai įpročiai, geresni jūsų santuokai nei egzotiškos atostogos

Turiu pasikartojančią fantaziją, susijusią su paplūdimiu, margarita ir, svarbiausia, išgalvotu vyru. Žinai, kad vienos labai reikalingos atostogos. Kaip ir daugelis porų, mes su vyru trokštame pabūti atskirai – šiek tiek pailsėti, pailsėti nuo gyvenimo ir iš tikrųjų bendrauti.

Tačiau mano fantazijos skrydis niekada nepakyla. Jis atšauktas. Kiekvieną kartą.

Apgailėtina realybė yra tokia, kad romantiškų prabangių atostogų greitai neišvyksime dėl tų pačių priežasčių, dėl kurių retai išleidžiame prabangius pasimatymus, brangias dovanas ar įdomias ekskursijas: pinigų ir kūdikių. Taigi, be jaudinančių romantiškų pabėgimų perspektyvos, kur tai palieka šios santuokos meilės dalį?

Mes baigėme komandinio darbo dalį. Kiekvieną dieną dirbame, kad prižiūrėtume namus ir vaikus. Tačiau norint, kad mūsų santuoka išliktų gyva, mudviem reikia kokybiško laiko ir malonių bendrų patirčių. Įtemptame gyvenime šis labai reikalingas romantiškas ryšys gali atrodyti visiškai neįmanomas.

Laimei, mums ir daugumos porų laimei, pasirodo, kad galimybės sustiprinti romantiką yra labiau pasiekiamos, nei jūs manote. Pasak psichologo Dr. John Glory iš garsiosios „Meilės laboratorijos“, ilgalaikę meilę maitina mažos, kasdienės ryšio akimirkos. Teisingai: meilės kokybę jūsų santykiuose lemia kasdienybė, o ne viskas įskaičiuota Meksikos atostogose.

Ką tiksliai jis tuo nori pasakyti? Štai trys kasdieniai įpročiai, dėl kurių jūsų santuoka gali tęstis amžinai.

1. Padarykite vieni kitiems mažai ir apgalvotai malonius dalykus

Santykių eksperto daktaro Jacko Ito teigimu, maži meilės ir gerumo poelgiai yra labai svarbūs. Savo straipsnyje „ Kaip parodyti meilę santuokoje, “ jis rašo, kad dideli dalykai, kuriuos darome santuokoje, mus veda tik iki tol. Darbas visą darbo dieną mokėti būsto paskolą, maitinimas, vaikų priežiūra – tai yra būtini, laukiami ir su pareigomis susiję dalykai. Tačiau akivaizdu, kad maži priedai atliekami todėl, kad norite juos padaryti. Jie parodo jūsų sutuoktiniui, kad esate pasirengęs įdėti papildomų pastangų, nes jis ar ji to vertas.

ĮSeptyni principai, kaip padaryti, kad santuoka veiktų, Dr. Glory rašo, kad Holivudas iškraipo mūsų romantiškos meilės sampratas: „Žiūrint, kaip Humphrey'us Bogartas į savo glėbį surenka ašarojančią Ingridą Bergman, gali daužytis jūsų širdis, bet tikro gyvenimo romantiką kursto kur kas niūresnės scenos. Jis išlieka gyvas kiekvieną kartą, kai leidžiate savo sutuoktiniui suprasti, kad jis yra vertinamas kasdieniame gyvenime.

Kai galvoju apie tai, jaučiuosi stipriai mylima, kai mano vyras už mane daro paprasčiausius dalykus, pavyzdžiui, kai sutvarko man lėkštę vakarienei arba rašo man per dieną, kad sužinotų, kaip aš sekasi. Arba kai jis daro smulkmenas, kad padėtų man kaip mamai. Beveik kiekvieną rytą Kailas atneša man kūdikį su švariu vystyklu. Tai meilė, mano drauge.

2. Skirkite laiko pasakyti vienas kitam „taip“ kiekvieną dieną

Laikas yra užimtų porų priešas. Tačiau laikas, praleistas teigiamai bendraujant su savo sutuoktiniu, yra nediskutuojamas. Kaip rašo daktarė Glory, „vyras ir žmona nuolat siūlo vienas kito dėmesį – įveda pokalbio temą, netiesiogiai prašo paslaugos ir pan. – o sėkmingiausios poros yra tos, kurios nuolat „atsigręžia“ į savo partnerius. “ Jie sako „taip“ vienas kito prašymui dėl dėmesio, bendravimo ir, manau, meilės. Šios kasdienės sąveikos padeda sukurti meilės ir pasitikėjimo banką, sako dr. Glory.

Kaip tik dabar galvoju apie pasiūlymą dėl dėmesio ir ryšio, kurio praleidau praėjusią savaitę. Kailas valandų valandas kasinėjo, sodino ir klojo mulčią mūsų kieme. Kelis kartus per procesą jis klausė, ar mačiau naujausią jo atliktą dalyką. Bent du kartus pasakiau: ne, nemačiau, ir toliau lanksčiau skalbinius. Galiausiai supratau, ko jis nori: pasidalinti su manimi patirtimi, pažiūrėti, ar jo darbas man patinka. Taigi nuo to laiko kelis kartus nuėjau į kiemą. Prasmingų ryšio akimirkų radimas savo pavasario kiemo darbų džiaugsme.

3. Nustatyti santykių ritualus

Kuriant „tik mes“ elementą santykiuose yra kažkas galingo. Kaip porų terapeutas Zachas Brittle rašo , ritualai yra būdas užtikrinti, kad jūsų santykiai būtų unikalūs. Ritualai – tai nuolat vykstanti veikla ar tradicijos, kurias dalijatės kaip pora, kurios padeda sustiprinti jūsų ryšį.

Jei esate kažkas panašaus į mane, turite meilės ir neapykantos santykius su „Netflix“. Jaučiu, kad mano laisvalaikį būtų galima geriau praleisti skaitant knygą, bet atvirai kalbant, žiūrėti ką nors kartu yra vienas geriausių ritualų, kuriuo mes su Kyle'u dalijamės. Kai tik paskutinė mažylė guli lovoje, praktiškai bėgame ant sofos ir pradedame savo dabartinį pasirodymą. Mes tikrai palaikome ryšį viso proceso metu. Jei atrodo, kad ginu užkietėjusį įprotį, aš taip. Ritualas, kurį nustatėme, yra praleisti laiką kartu vakare, dalinantis tuo, kas mums abiem patinka.

Kai pagaliau išvažiuoju į tas svajonių atostogas, noriu eiti su didele meile ir pasitikėjimu jau banke. Noriu eiti su visais mūsų vidiniais juokeliais ir apgalvoto bei geranoriškumo istorija. Noriu nepaprasto jausmo, kad šis mielas vyras yra mano gyvenimo ir romantikos partneris. Tai turėtų paversti ramiomis atostogomis.