Gaya Keterikatan Anda Mempengaruhi Keberhasilan Hubungan Anda

Pernahkah Anda menjalin hubungan dengan seseorang yang secara emosional tidak tersedia? Bagaimana dengan seseorang yang secara emosional melelahkan?

Orang-orang menyerah untuk menemukan 'satu' setelah mengalami satu atau dua hubungan dengan seseorang yang memiliki salah satu gaya. Keraguan diri muncul dan Anda berpikir, 'pasti ada yang salah dengan saya.'

Untuk memahami fenomena ini Anda harus terlebih dahulu memahami teori lampiran , salah satu teori yang paling banyak diteliti di bidang psikologi relasional. Teori keterikatan menjelaskan bagaimana hubungan awal kita dengan pengasuh utama, paling sering orang tua, menciptakan harapan kita tentang bagaimana seharusnya cinta.

Pandangan kita tentang diri kita sendiri dan orang lain dibentuk oleh seberapa baik pengasuh ini tersedia dan responsif untuk memenuhi kebutuhan fisik dan emosional kita. Di kami hubungan orang dewasa , sistem keterikatan kita dipicu oleh pasangan romantis kita.

Alarm lampiran

Bagaimana kita dipicu? Pikirkan tentang ketersediaan pengasuh utama Anda.

• Apakah mereka lalai, selalu ada untuk Anda, atau tidak konsisten?
• Kepada siapa Anda pergi ketika Anda memiliki masalah?
• Apakah ada seseorang di sana yang benar-benar dapat Anda andalkan?

Anda dapat mulai mengidentifikasi gaya keterikatan Anda sendiri dengan mengenal empat pola keterikatan pada orang dewasa dan mempelajari bagaimana pola-pola itu biasanya memengaruhi pasangan dalam hubungan mereka.

Menurut teori keterikatan, Anda memiliki gaya keterikatan yang aman jika pengasuh responsif dan tersedia untuk Anda sebagai seorang anak, membuat Anda merasa aman dan terjamin. Menciptakan keterikatan yang aman penting untuk berkencan untuk menciptakan hubungan yang sehat. Dalam hubungan yang aman, pasangan Anda ada untuk Anda dan mendukung Anda. Jika Anda adalah gaya yang tidak aman (dan Anda memilih seseorang dengan gaya tidak aman), Anda akan terus-menerus terpicu dan tidak pernah merasa aman atau aman dalam hubungan Anda.

Jika pengasuh Anda tidak responsif, Anda membentuk pola keterikatan yang tidak aman. Gaya keterikatan yang tidak aman bermanifestasi dalam tiga cara utama.

Lampiran cemas: Berkembang ketika pengasuh tidak konsisten dalam responsif dan ketersediaan mereka, membingungkan anak tentang apa yang diharapkan. Sebagai orang dewasa, orang ini terkadang bersikap lekat dan merasa sulit untuk memercayai pasangannya.

Lampiran Penghindar: Berkembang ketika pengasuh lalai. Ini adalah anak-anak yang bermain sendiri dan mengembangkan keyakinan bahwa tidak ada seorang pun di sana untuk memenuhi kebutuhan mereka. Sebagai orang dewasa, mereka biasanya menyebut diri mereka sangat mandiri.

Lampiran Tidak Terorganisir: Berkembang dari pelecehan, trauma, atau kekacauan di rumah. Seorang anak belajar untuk takut pada pengasuh dan tidak memiliki 'dasar yang aman' yang nyata.

Semua gaya ini memengaruhi cara Anda berperilaku dalam hubungan romantis dan bagaimana Anda menemukan pasangan romantis.

Jadi, ini menimbulkan pertanyaan, dapatkah seseorang mengubah gaya keterikatan mereka menjadi cara berhubungan yang lebih aman?

Mengubah gaya lampiran Anda

Jawabannya bisa, tapi butuh kerja keras. Seringkali terapi bisa sangat membantu. Menyadari gaya keterikatan Anda dan pilihan yang Anda buat dalam diri pasangan sangat penting. Terapis berkualitas akan memandu perkembangan kesadaran Anda yang diperlukan untuk membedakan apakah Anda bereaksi terhadap luka masa lalu.

Kita cenderung menciptakan kembali pola hubungan yang tidak sehat dari masa kanak-kanak kita di masa dewasa kita. Sebanyak orang mungkin tidak menyukainya, keakraban itu menghibur. Anda bahkan mungkin mengacaukan perasaan chemistry hubungan dengan keakraban pengalaman awal kehidupan Anda.

Anda dapat menantang rasa tidak aman Anda dengan memilih pasangan dengan gaya keterikatan yang aman, dan berusaha mengembangkan diri Anda dalam hubungan itu. Dengan menghadapi ketakutan Anda tentang cinta, Anda dapat membangun gaya keterikatan baru untuk mempertahankan hubungan yang memuaskan dan penuh cinta.

Sumber daya yang direkomendasikan

Buku-buku berikut akan membantu Anda memahami teori keterikatan dan bagaimana pengaruhnya terhadap hubungan Anda.

Terlampir: Ilmu Pengetahuan Baru tentang Keterikatan Orang Dewasa dan Bagaimana Itu Dapat Membantu Anda Menemukan dan Mempertahankan Cinta oleh Amir Levine

Levine menjelaskan bagaimana tiga gaya keterikatan menciptakan jenis hubungan yang kita jalani sebagai orang dewasa dan bagaimana mematahkan pola itu untuk memiliki hubungan yang lebih sehat.

Apa yang Membuat Cinta Bertahan: Bagaimana Membangun Kepercayaan dan Menghindari Pengkhianatanoleh Dr. John Glory

Kepercayaan dan penyesuaian adalah dasar dari hubungan yang aman dan sehat.

Wired for Dating: Bagaimana Memahami Neurobiologi dan Gaya Keterikatan Dapat Membantu Anda Menemukan Pasangan Ideal Anda oleh Stan Tatkin, PsyD

Pelajari cara mengenali dan menghindari 'titik buta' dalam berkencan sehingga Anda dapat menemukan cinta yang langgeng.

Otak Anda tentang Cinta: Neurobiologi Hubungan Sehat oleh Stan Tatkin, PsyD

Tatkin berbagi kompleksitas gaya keterikatan dan bagaimana mencintai pasangan yang tidak tersedia secara emosional sehingga mereka dapat lebih tersedia, dan bagaimana mencintai pasangan yang tidak aman sehingga mereka merasa aman.

Hold Me Tight: Tujuh Percakapan untuk Seumur Hidup Cinta oleh Dr. Sue Johnson

Johnson menawarkan tujuh percakapan penting yang membantu mitra bekerja dengan gaya keterikatan unik mereka yang tidak aman untuk menciptakan hubungan yang lebih aman dan bermakna.