Mengekspresikan Kasih Sayang dan Empati

Salah satu kunci untuk menjaga keintiman dalam percakapan (selain menghindari monolog kolektif, mengajukan pertanyaan terbuka, dan merenung) adalah mengungkapkan belas kasih dan empati ketika pasangan Anda sedang kesal. Ini rumit dan kuat, seperti yang dijelaskan dalam 'Apa yang Membuat Cinta Terakhir?' Berikut adalah pengantar dasar untuk mengekspresikan kasih sayang dan empati dalam hubungan Anda:

Lihat kembali percakapan dengan pasangan Anda. Anda mungkin menemukan bahwa dalam banyak situasi Anda merasa bahwa mereka marah karena alasan yang tidak logis, bahwa mereka bereaksi berlebihan, atau bahwa mereka seharusnya memiliki respons emosional yang berbeda. Anda menawarkan pendapat dan saran Anda, mencoba memainkan 'suara akal sehat', dan secara tidak sadar merusak seluruh upaya untuk membantu mereka. Anda mungkin juga akan mengingat kasus-kasus di mana Anda adalah penerima ”bantuan” semacam itu, dan merasa frustrasi dan kesal.

Berikut adalah saran-saran sederhana tentang cara-cara Anda dapat mengubah pendekatan Anda terhadap percakapan semacam itu, yang secara dramatis meningkatkan tidak hanya hasil, tetapi juga memperkuat dan memperdalam ikatan dengan pasangan Anda dan orang-orang terkasih lainnya.

Dr. Glory mengingatkan pembaca akan moto Ginott:“Pengertian harus mendahului nasihat.”Kita semua memiliki pengalaman subjektif dari situasi yang kita alami. Emosi setiap orang valid. Sering kali, ketika pasangan Anda (atau siapa pun) datang kepada Anda dengan masalah yang membuat mereka kesal, mereka tidak segera meminta nasihat. Mereka diam-diam meminta pengertian dan belas kasih Anda. Mereka ingin merasa bahwa Anda berada di pihak mereka.

Ketika Anda berpikir pasangan Anda menilai Anda karena reaksi emosional Anda, Anda menjadi terluka. Sudah rentan secara emosional, Anda merasa bahwa seseorang yang Anda percaya mengkritik Anda. Kemampuan Anda untuk membuat penilaian yang tepat dipertanyakan dan validitas penderitaan Anda ditolak sebagai tidak logis.

Posting blog ini menawarkan serangkaian contoh yang menggambarkan cara yang benar dan salah untuk mendekati percakapan ini dalam hidup Anda sendiri. Anda dapat membaca tentang latihan sederhana yang dapat Anda praktikkan dengan pasangan Anda di masa depan untuk meningkatkan attunement Anda satu sama lain, dan melatih seni percakapan intim. Meskipun proses ini membutuhkan waktu dan kesabaran, upaya Anda akan membuahkan hasil. Persahabatan Anda akan diperkuat karena Anda merasa bahwa Anda dapat bergantung satu sama lain, dan menurut Dr. Glory, kepercayaan dan persahabatan adalah kunci untuk membuat cinta bertahan lama.