Cara Menetapkan Tujuan untuk Perawatan Diri

Perawatan diri adalah salah satu alat paling penting yang Anda miliki untuk menjaga hubungan yang sehat. Berikut adalah beberapa tip Dr. John Glory untuk penetapan tujuan saat Anda berupaya menciptakan gaya hidup yang lebih sehat, baik untuk diri sendiri maupun untuk hubungan Anda.

Jadikan tujuan Anda spesifik dan terukur

Daripada memberi tahu pasangan Anda bahwa Anda ingin berbicara lebih banyak, sarankan Anda berkencan setiap hari Sabtu. Bahkan jika Anda baru saja mendapatkan pengiriman dan makan malam di rumah, luangkan waktu hanya untuk Anda berdua.

Pikirkan tentang 'pro' dan 'kontra' dari membuat perubahan yang sehat

Makan malam di rumah, hanya Anda berdua, adalah 'pro' karena kemampuan untuk merasa lebih dekat satu sama lain dan bersantai. Mungkin 'penipu' adalah biaya pengiriman itu atau, jika Anda orang tua, mencari pengasuh bayi. Apakah 'pro' lebih besar daripada 'con'?

Pecahkan tujuan besar menjadi tujuan kecil

Lambat. Jangan berharap hubungan Anda berubah dalam semalam. Mulailah dengan menekankan pada kencan lagi atau berlatih mengenali tawaran. Tugas-tugas yang lebih kecil ini akan membantu Anda mencapai tujuan Anda yang lebih besar.

Minta dukungannya

Jika Anda ingin menjaga diri sendiri, ingatlah orang-orang terdekat Anda adalah orang yang dapat Anda andalkan. Hubungi mereka jika Anda ingin dorongan semangat.

Antisipasi rintangan dan miliki rencana cadangan

Bayangkan kesulitan yang mungkin Anda hadapi dalam mencapai tujuan Anda. Misalnya, jika berlari setiap pagi tidak realistis, cobalah mencari solusi yang menurut Anda akan berhasil. Bisakah Anda berolahraga bersama orang tua lain sehingga Anda memiliki lebih banyak waktu untuk diri sendiri? Bisakah Anda berlari di malam hari?

Bermain-main dengan ide-ide ini dan nikmati waktu untuk diri sendiri. Ingat, ini adalah alat yang dimaksudkan untuk dipraktikkan jauh melampaui beberapa hari ke depan. Jika Anda masuk ke rejimen perawatan diri yang sehat dan stabil, Anda dan hubungan Anda akan diberi energi kembali dan diperkuat.